Dzieki za korekty i rady, jeszcze mam pytanko, serie stopniowo zwiekszac np po miesiacu dwoch dodac 1-2? I jak z obciazeniem, przy kazdej seri wieksze prawda? ale nie o 20 kg tylko tez stopniowo jak sie domyslam... I jeszcze jedno bo tak czytałem jeszcze troche moze zamiast rozpietek w góre, podnosic sztangielki, a potem zamiennie za 2-3 miesiace [...]
"chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE [...]
Powiedzmy szczerze - tacy jak Savickas są już zbyt "sztywni" przez to w jaki sposób ćwiczą, stworzyłoby to zbyt dużo problemów - popatrz dokładnie jak poruszał się Hossein podrzucając 263.5 kg - przy tej masie poruszał się lekko, wręcz z gracją - widziałeś ty chłopie jak podnoszą ciężary strongmani? Tylko kilka razy widziałem jak nie [...]
siR widzisz cos w tym jest co piszesz wejdz na bylejakie forum onet interia i znajdz cos o Ruchu w tej sprawie i zobacz komenty nawet ludzie z sąsiednich miast jak GóRnik GKS Polonia sa za Ruchem PZPN nie ma wyboru poprostu gdyby Ruch faktycznie niezasłuzył na gre w OE to nie byłoby takiego poruszenia nie tylko wsród kibiców Ruchu ale [...]
i sie zastanawiam czy to jest ta dobra, czy nie warto rzucic tego w cholere, zmienic myslenie i byc jak reszta. korzystac z zycia, bawic sie i miec na reszte wy***ane. Teraz to już za późno dla Ciebie. Jak zrezygnujsz z powodu chwilowej słabości to żal zostanie Ci do końca życia. Porażka jest gorsza od śmierci, bo z porażku musisz żyć do końca [...]
[...] miał ogromny u podstawy głowy. Zaś głowę niewielką - mały wrzód na szyi, w małej główce lekarze sensor mu zaszyli. Imitował bodźce za mózg uszkodzony. Dla kumpli kiboli był jak brat rodzony. Rozkręcał zadymy i walił "bejsbolem", Łysy był naprawdę wzorowym kibolem. Całkiem łysy był Łysy, ale nie był skinem. Skiny w dresach nie chodzą, [...]
Evra dziękuje Bogu za koszulkę United Podczas pierwszego dnia, jako piłkarz Manchesteru United, Patrice Evra spytał Gary’ego Nevilla o drogę do najbliższego kościoła. Kapitan głowił się, próbując sobie przypomnieć jakiś blisko bazy treningowej w Carrington, gdy nowy nabytek uśmiechnął się i powiedział, że po prostu szukał miejsca, gdzie [...]
[...] WPISUJAC W PROGRAM A teraz pare pytan :p: Pytanie do warzyw, czy szpinak,kalafior i brokuly moga byc gotowane, czy lepiej swieze ? GOTOWANE. Co jesli tego dnia nie cwicze, jak powinny zmienic sie posilki 3 i4 DORZUCASZ PO ODROBINIE OLIWY, TAK ABY SIE BILANS DZIENNY ZGADZAL ? Czy w posilku 4 koniecznie powinna to byc chuda ryba W POSILKACH [...]
[...] innych desperatów. A tu nowa postać. Dzięki wielkie za słowa otuchy. News: wczoraj odebrałem z lotniska moją "ładniejszą połowę". Nie widziała mnie równy tydzień i jak mnie zobaczyła to naprawdę pierwszą rzeczą było:"Ty się już nie odchudzaj". Hie, mordka mi się uśmiechnęła od razu, ale wytłumaczyłem jej, że celem jest jeszcze [...]
[...] ktorej to w sumie wszytko co mam zawdzieczam. Bo to ona mnie wyciagnela z Polski i namowila zebym pojechal do Anglii. Fakt ze jezyka sie za mnie nie nauczyla ale ze sie jak bylem mlody nie obijalem, troche angielski znalem to jakos sobie poradzilem, teraz juz jest calkiem niezle apropos druzyny, to tak jak mowie najwiecej jest roboty na [...]
tak ****a wszyscy gadaja"to od koksu,mógł tyle nie brać",a sami gdyby ich tylko było staćrobiliby ostrzejsze cykle... szkoda jessego jak cholera,patrząc na jego występy nigdy bym nie powiedział że facet umrze lada dzień...ale nie zgadzam sie z jednąz wypowiedzi-to kosmiczna różnica-bynajmniej dla mnie jak sięumiera-jest róznica [...]
[...] (podstawowe i najnowsze formy glutaminy i ich zastosowanie w sportach wszelakiego rodzaju) Będąc sportowcami jesteśmy świadomi zwiększonego zapotrzebowania na tak makro jak i mikroelementy. Chcąc odnosić sukcesy (czy to na scenie, boisku, ringu czy też każdej innej nawierzchni) staramy się o dobór suplementów, które bez skutków ubocznych [...]
Moze nie mam racji (jesli nie to niech ktos poprawi) ale dla mnie ten trening jest zly. Reczna trenuje od 6 lat i wiadomo ze chodzi tam o to by wszystko robic jak najszybciej. Jak najmocniej rzucac, jak najszybciej robic zwod, jak najwyzej skakac, wszystko w jak najkrotszym czasie! Tutaj w swojej rozpisce masz cwiczenia izolowane w wiekszosci [...]
Witam! Przerobiłem temat siłowni i biegania(pływania,lekko rowerek) jako dwóch różnych grup treningowych stosowanych jednocześnie - czasami codziennie czasami wymiennie co drugi dzień więc coś Tobie napiszę choć trudny jest to temat... To co tu napiszę to wynik moich 1,5 rocznych treningów - mojej praktyki zwięczonej dostaniem się do Szkoły [...]
Witam, jestem na drugim roku fizjoterapii i w związku z tym chciałbym Wam przyblizyć metodykę sauny jako że w ośrodkach odnowy biologicznej pacjąci informowani sa zazwyczaj pobieżnie, a jeśli chodzi o nasze zdrowie myśle że warto wiedzieć jak najwięcej. No to zaczynamyJ Cecha zabiegu jakim jest sauna są dwie, naprzemienne fazy: nagrzewanie i [...]
[...] miala 30 w lapce :) wazne zeby cwiczyc wszystko a nie tylko bica.. bo samym bicem sie nie pochwalisz bo wbrew pozorom duzy bic wcale nie robi takiego wielkiego wrazenia jak duze bary czy duza klata ;) no i cwiczac bica nie zapomnij o tricepsie ktory jest wiekszy od bica! wiec jezeli chcesz miec wielkie lapska to nie zapominaj o nim :) tak [...]
[...] nim 2 długie cykle, mostek składa sie z clenu i prolki,clen dawka antykataboliczna 2 on 2 off,a prolo bity 100mg/week,niby wychodzi 10 mg czystego testo na dzień,tyle ze jak stężenia sie rozkładają to niewiadomo,po pierwszym cyklu hcg bił ale jak rozpisane to nie pamietam,mówi ze nastrój pozytywny dołka narazie nie łapie,jak dla niego provi [...]
[...] by nie narazić się szefowi – Premierowi, albo co gorsza i kombinatorzy. Mam nadzieje, ze nowo powołana minister sportu Pani Elżbieta Jakubiak, która potrafi, jak podają media, krowę wydoić, szarlotkę upiec, sprawna organizatorka, podoła przyjętym na siebie obowiązkom przygotowania EURO ‘ 2012, co spostrzegłem już na [...]
Respekt dla gościa, bo wziął się za siebie, zaczął coś robić dla siebie, a nie stado "grubasów" które wpier.dalają jak dzikie świnie i się nad sobą użalają, ze wygladają jak wyglądają, sam kiedyś należałem do tych drugich :] w końcu wziąłem się za sibie. Obecnie nie narzekam, wręcz jestem zadowolony z zycia jak i tego normalnego jak i [...]
Savickas - kolejny rekord w wyciskaniu belki
