jak

dobra to zakupie kreatyne i jak starczy to jeszcze jakies bialko dokupie,

do CM3 możesz dodać gainera jak najbardziej wspomoże to lepsze wchłanianie : )

Od siebie dodam jeszcze, że jeśli go nie rozgotujesz to się nie będzie tak kleił. Jak przeciągniesz go z gotowaniem to na drugi dzień możesz niemal kroić w plasterki %-)

Wrzuc ankiete. Kalorycznosc, jak na moj gust - za nisko.

A skąd np mamy wiedzieć na jakim stopniu zaawansowania jesteś z suplami co już jadłeś, moze on dla Ciebie za słaby albo za mocny Jak na pierwszy raz to mozna brać, ja bym celował w co innego, to już nie ten suplement co kiedyś, lepiej w scorcha celować http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html

geraminam, 1.3, dmaa różne są nazwy, podczas stosowania wacek moze nie działać tak jak trzeba, metabolizm podkręcisz aerobami i dobrym odżywianiem.

Witam :D na stronce sa tylko jak narazie informacje o rodzajach treningu. A czy moglbys przyblizyc terminy, godziny treningow i koszt? Interesuja mnie glownie treningi MMA. Pozdrawiam

[...] wyglądać w miarę cały czas, po prostu trenuje na spokojnie, biegam, nie jestem na masach etc, z wagą powoli do góry, robię kalinestyke i raz w tyg takie machania ciężarami jak na siłowni i w ogóle : P. Chce po prostu, żeby było coś widać, bo jestem eko i chudy, jestem drobnej budowy a chce odsłonić fajnie xD. Dobre w miarę czy nie? To mój 1 raz [...]

Co chcesz odsłaniać przy 66 kg ? Kosci Aaaa no tak po "amerykańcku"i rozumiesz o czym tam mówią/piszą, nawet jak spojrzysz na calisthenics to nijak nie wyjdzie kalinestyka z tego. IMO przed tobą z 2 lata dobrej masówki chyba że Ci będzie mięcho dobrze wchodzić to może rok ale przynajmniej z 10 kg brakuje do tego wzrostu. Zmieniony przez - [...]

Jak zaczynasz treningi to zapomnij o sparingach, na początku tego nie uswiadczysz, najlepij idz na trening i obejrzyj sobie Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-08-02 11:31:16

http://m.sfd.pl/%5BS%5D_Stimul8_najmocniejsza_przedtreningowka%21-t1085273.html priv moge odpisac jak pierwszy napiszesz wiec tu wklejam

mam w warszawie do sprzedania kilka białek nie otwartych w dobrych cenach. np matrix 5.0 2,27kg smak maslo orzechowe za 140pln. z bcaa mam sport definition bcaa za 80, FA Bcaa 5000 za 75pln itd. przed treningowki tez rozne - dogadamy sie jak napiszesz priv

[...] Odejmij od tego ok 500kcal Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Proponuję również przeczytać: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

uzupełnij profil i podaj swoj staz,czy masz diete , cel itp. Bo nie wiemy jak ci doradzic

kolego odstaw suple trenujesz dopiero 2 michy i chcesz byc juz silny i kozacko zbudowany uloz sobie diete i cwicz po sople siegnij jak bedziesz odczuwal ze masz zastoj

jak sie nie bedziesz uczyl , to "odrazu" cie zgarna , wiec do nauki zachecam...,

zapewne chodzi ci o radę jak to stosować...? wobec b. skąpych informacji o tobie muszę niestety poruszać się "po omacku" wpi przed i zaraz po treningu po 30g. cp rano albo przed treningiem/w jego porze/- porcja. mono- po treningu a gsy nie trenujesz rano. gb 75- 100g. gdy masz najdłuższą przerwę pomiedzy posiłkami sp 80 przed snem- 40g.

dla kumpli treningów nie podajemy... Co z tego, że wkleje jakiś trening jak i tak nie będzie wiedział co jest 5. Niech sam poczyta, albo Ty poczytaj.

A ta nolva konieczna do odbloku ? Bo jak nie wystapi gino to chcialbym zostawic na nastepny cykl ja :)

to napisz jak sprawa wygląda-