jak

Witam. Zakupiłem w sklepie SFD: -Dextroza Monohydrate Plus 630g VITALMAX -Super Omega-3 60kap. TREC -Creatin Monohydrate caps 400kap. VITALMAX Teraz moje pytanie: Jak to brać? w jakich porach dnia? Na czczo? i w jakich ilościach dziennie? dzieki za wszystkie odpowiedzi :) POZDRO

Witam mozecie napisac jakie cwiczenia wykonywac aby zrobic sie szerszym ? Odrazu mowie ze nie chce robic zadnych cwiczen obciazajacych kregoslupa szczegolnie martwy ciag prosze napiszcie jakie sa dobre

mam 5 dni zeby zgubic brzuch moge pic wode jesc owoce tak zebym uzyskala szybko plaski brzuch pomocy zrobie wszystko co jest mozliwe by tego brzucha sie pozbyc prosze o skuteczna porade bardzo prosze zgadzam sie na wszystko

mam 22 lat wzrostu 158 i moja waga jest strasznie niska bo jedyne 45 kg co mam zrobic aby przytyć minimum 5 kg? w nie długim czasie i oczywiście zdrowo? nie mam anemi ani niedowagi tak twierdzą lekarze, nie mam także tarczycy. więc co jest przyczyną że pomimo moich starań nie moge przytyć? proszę o pomoc. z góry dziękuje i pozdrawiam.

Interesuje mnie pytanie odnosnie dextrozy czy warto do kretki dorzucic bo kiedys tam bylo ze lepiej sie wchlania, pozniej bylo ze to g.o.wno prawda, ale wiekszosc odp jest z 2008 r... a moze lepiej sie wchlonie na pusty zoladek? wypowiadac sie szpece...

Witam. Mam 14 lat, wzrost 163cm i ważę 52kg ale mam bardzo grube uda i łydki. Nie wygląda to najlepiej i chciałabym wiedzieć jak najlepiej i najszybciej schudnąć w nogach. Prosiłabym o jakieś ćwiczenia i jak się odżywiać. Dziękuję.

Witam! W każdym dniu mam ustalone godziny posiłków ale jest problem z czwartkiem. Tego dnia mam trening pleców o 18 30 (wiem,że zła pora ale inaczej nie da rady). I mam pytanie jak ułożyć godziny posiłków do tego dnia. Mogłoby być tak? : 7.00 10.30 13.30 16.00 20.00 22.00

Witam mam 14 lat waga 46kg , wiem jestem chudy , ale chcialbym jakies tam miesnie miec jak na swoja wage , wiek . Czy moglibyscie doradzic mi jaki mam robic trening ile razy w tyg , po ile seryjek , mam tylko hantle 6, 9 kg . Czekam na szybka i dobra odpowiedz .Licze na was , ja w dobieraniu sobie treningu dobry nie jestem :D Z góry dziekuje

Cześć, to mój pierwszy post na forum. Jest jakiś sprawdzony sposób na schudnięcie w udach ? Mam 17 lat. Zacząłem regularnie biegać 4 razy w tygodniu, ale zamiast co raz chudszych ud mam je co raz większe, z powodu przyrostu mięśni...... da się coś poradzić panowie ? Pozdrawiam :)

omerta

mam e-mail na www.onet.pl. Chce go zmienić,lecz nie weim jak.Pomozecie mi ??Bardzo prosze !!!

witam jak w temacie kurtka zakupiuona 11 października 2010r. paragon. Zapłaciłem za nia 249zł. noszona 2 razy bez jakichkolwiek wad. sprzedam za 150zł z moja wysyłką!!! kontakt: gg:12800726 tel: 796113226. mail: [email protected]

Witam , mam taki zestaw , jak sie do tego zabrac , jestem juz 2 tydz na WF tylko w dni tren, bcaa przed i po tren 10g, jak myslicie jak tutaj dorzucic i gdzie SCORCHA . pzdr

W ciąży przytyłam 30 kg udało mi się zrzucic wszystkie kilogramy ale zostały mi dość spore boczki i mały brzuszek jak się tego pozbyć.Robię wieczorami około 200 brzuszków i trochę brzuch mi się napioł ale boczki nadal są i wcale się nie zmniejszyły

Witam. Czy ćwiczenia z ekspanderem dadzą jakiś efekt. Myślę o wzmocnieniu, nie jakichś przyrostach. Jakby dołożył do niego pompki, drążek , ćwiczenia brzucha, mam też krótką sztangę ( chyba 120 lub 140 cm), dwie sztangielki i w sumie 60kg tależy. Zrobimy coś z tego. Co i ile serii , ile powtórzeń.

Witam ostatnio zakupilem sobie tauryne w kapsulkach do cyklu na kreatynie. I tu kieruje swoje pytanie do ekspertów. Jak w jakiej porze i w jakich ilosciach przyjmowac tauryne w polaczeniu z kreatyna??. Z gory dziekuje z odpowiedzi i pozdrawiam

siema wylecialem z tematu koksu. Jak tam ma sie polska? jest prolo albo oma? z fartem pany

witam , miarka mutant massa ma 65 g ? ile mutanta dawkujecie na raz i w jakiej ilosci wody ? ostatnie pytanie czy mutanta mozna popijac z mlekiem ? pozdrawiam z gory dzieki za odp

odzywianie na spalenie tluszczu

witam, chciałbym rozplanować sobie rok ćwiczeń zeby na nastepne wakacje juz ładnie wygladac, niestety na te wakacje juz nie zdążę, ale planuje do tego podejść profesjonalnie, ale nie wiem jak to sobie rozplanować, ile czasu powinna mi zajac masowka i ile rzezba, jest cos jeszcze miedzy tymi sekcjami? pozdrawiam