jak mierzyć bicepsa

nie jak juz chcesz mierzyć na zgietym to nie tak że przyciskasz przedramie az do bicepsa bo tak ci wyjdzie duzo,duzo więcej tylko kąt prosty

[...] na drugiej rece odmierza się odległośc tasmy centymetrowej od łokcia np 20 cm od kolcia przebiega taśma. Mierzac 2 reke najpier odmierzasz 20 cm od łokcia zaznaczasz jakims długopisem a ppotem dopiero mierzysz obwód. Czynność powtarzasz przy napietym mięsniu bicepsa. W pozie bicepsy bokiem ( chyba tak to sie nazywa) jak okreslilem zle to [...]

ok Georgu ale nie chodzi o to zebym robil to tak jak ja robie tylko zeby bylo dobrze to tak jakby bicepsa nalezalo mierzyc na luzie a ja bym go mierzyl na napietym i bym sie chwalil ze mam wiecej niz inni ktorzy naprawde maja duza lepsza łape.mi poprostu chodzi o dokladnosc.tak na marginesie na luzie mam ok. 108 a na napietej ok 116.moze kiedys [...]