jaką

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rzeznik1997 PŁEĆ: M WIEK: 15-16 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Możesz sobie tak zamienić, możesz też robić wyciskanie francuskie w leżeniu sztangą ( ale zależy tez jaką masz sztangę).

Nie wierzę,2300k ciężko nabić normalnym jedzeniem? Przy tak długiej redukcji powinieneś mieć tak rozpędzony metabolizm że 2300k powinieneś wciągać nosem na śniadanie. To udowadnia tylko jaką krzywdę sobie zrobiłeś będąc w takim dużym deficycie przez taki długi czas. Tutaj jak najszybciej trzeba wyjść z redukcji i naprawić organizm

Ja również poleciłbym trening, który wkleił kolega wyżej. A jak Twoja dieta ? Jaka ilość poszczególnych makroskładników ?

To jst twister ? http://www.youtube.com/watch?v=g7Bbv-QyKPg&feature=related W sumie miał rację - czym więcej tym lepiej bo tłuszcz na tym urządzeniu spala się tylko podczas samego ćwiczenia (po zakończeniu już nie). W takim wypadku nie ma różnicy kiedy...może poza tym, że rano będzie szybciej jakiś efekt, szybciej zacznie spalać się tłuszcz. [...]

a jaka masz grupe krwi...moze bracmi jestescie ?

to nie ma nic do rzeczy jaka piłka. coś sobie ubzdurałeś

Powiem ci że ja kiedyś miałem podobnie, tzn komfort mojej gry był widoczny, źle się czułem grając piłką którą nigdy nie używałem. Wg mnie powinieneś przyzwyczaić nogę do takiej piłki, jaką będziesz grać najważniejsze dla siebie mecze. Nie graj szmacianką, staraj się grać oryginałem. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-05-08 13:35:00

a widzisz jaka niespodzianka...

corleone -> dzięki za ładną rozpiskę. A jaka jest różnica dla mięsnia, czy robie 4x stałe obciążenie, czy 12,10,8,6?? Pytam, bo w jednych ćwiczeniach radzisz stosować zwiększanie ciężaru, a w innych radzisz stały ciężar... Zmieniony przez - yoo_man w dniu 2005-04-13 17:39:12

4x10 to siła? Rozpiętki to siła? Dla mnie siła to np. stronglifts, czy bardziej pod sw plany z podnoszenia ciężarów, z ćwiczeniami takimi jak power clean, czy rwanie. Zależy jaka siła konkretnie. Nie powiedziałam, że plan jest idealny. Ale ma przysiad, martwy ciąg, wyciskanie żołnierskie. Oczywiście, rwanie i podrzut są najlepsze pod sw, ale nie [...]

a jaka jest ostateczna rozpiska ??

słuchaj interesuje mnie ta koszulka biało siwa everlasta... jaka cena ? jest rozmiar L ? ps. i ta koszulka na ramiączkach ( złoty napis) cena itd... z góry dzieki Zmieniony przez - muszka99 w dniu 2010-03-06 22:36:52

a już widze ale na zdjeciu gdzie masz całą sylwetke zaprezentowaną kompletnie nic nie widać że tak aż skóra wisi dalej nalegam żebyś powiedział jaką diete i trening stosowałeś Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-05-27 17:16:44

A jaka wedlug ciebii powinna byc idea kulturystyki???? Wg mnie im wieksze miesnie tym koles staje sie bardziej spoczwarzony!! Umiar, proporcje, ladna sylwetka - to wg mnie podstawy!! Enzo Zmieniony przez - Enzo w dniu 2003-12-25 23:14:10

@EDIT Przy okazji jak mozecie, to powiedzcie mi co daje glutamina, jaka role czyni w organizmie i jakies efekty ?

Dieta odpowiednia do grupy krwi to bzdura, to ze Twoj 'przodek' kilkanascie tysiecy lat temu zamiast biegac z dzida za mamutami wcinal korzonki nie znaczy ze Ty nie potrzebujesz tluszczu. Obetnij go jak najnizej, albo spozywaj w glownej mierze tluszcze roslinne , a testosteron bardzo drastycznie Ci spadnie. Z drugiej strony 1400 kcal? Wazysz [...]

[...] jakiegoś p*j**a. A co na to inni? zero reakcji?Trener ( to że ten koleś jest pupilkiem to nic nie zmienia)? bo wiadomo żarty żartami między kolegami ale no jak taka sytuacja jaką opisujesz to to nie powinno mieć w ogóle racji bytu. Jak nie możesz sobie dać rady zakumpluj się porządnie z paroma trenującymi żebyście trzymali sztamę to też będzie [...]

Umowmy sie, ze bede stosowal skroty: PM - partia miesniowa HxT - HIT (High Intensity Trainig)/HST (Hypertrophy Specific Training) HVT - trening tradycyjny (High Volume Training) Tak bedzie czytelniej i szybciej. Mawashi/ nie napisal tez, ze cwiczy tradycyjnie. Nie wiem, czy przedstawil swoj trening - widzialem tylko inf. nt. czestotliwosci [...]

Teraz Pani 165cm, 75kg, dieta 1500kcal/dzien, 4xtydz 30min silownia + 30min aerobic (zaraz po silowni?) Aktywnosc fizyczna zostawiamy w spokoju - jest jaka jest, choc moze daloby sie ja poprawic. Nie to jest istotne. T jest spalany w kolejnosci odwrotnej do kolejnosci w jakiej sie odkladal na ciele. A to jest indywidaulne dla kazdego czlowieka. U [...]