jaką

jaka wysokosc odszkodowania

jaka ankieta? Z telefonu pisze i żadnej nie widział wino nie 3 a 4tygodnie

Super :) Jaka kategoria? Będzie super ekipa :)

Cześć, Najpierw ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ~2-2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 104 OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43,5 OBWÓD UDA: 69 OBWÓD BIODER: 103,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

Dziennik powstaje bardziej dla moich potrzeb jednak jeśli ktoś doda coś od siebie i lub coś doradzi będzie mi bardzo miło. Tak więc może od początku ,,zrywów'' do tego by pozbyć się zbędnych kg miałem w swoim życiu klika a że jedyna skuteczna metoda jaka przychodziła mi do głowy to bieganie, wiec biegałem... i biegałem a kiedy już faktyczne [...]

jak Ci nie smakuje mleko to go nie pij, nie jest Ci ono do niczego potrzebne. Smażona ryba to też nie koniecznie mocny punkt w jadłospisie, który zaplanowałeś, jak i rodzi się pytania jaka konkretnie ryba Ci nie pasuje? Jednym hantlem za wiele nie nawojujesz, przy redukcji jeszcze owszem, można zrobić sporo o ile jest regulowany i ma sensowną [...]

Witam mam 20 lat 173 cm wzrostu i ważę 79 kg tłuszczu mam około 13% chciał bym wejść na redukcje. Dieta jaka planuje prowadzić to low carb. Zapotrzebowanie to ok 2,250 kcal. Przez pierwszy tydzień diety będą nisko węglowodany ~30g. Następnie planuje wejść na jadłospis poniżej. Chciał bym zapytać czy taka dieta będzie przynosić jakieś efekty? Z [...]

jaka gasnica ? xD opowiedz mi MaksymS :)) Długa historia.

jaka gasnica ? xD opowiedz mi MaksymS :))

Witam, szukam rozwiazania co do cyklu kreatyna. Chodzi mi o zminimalizowanie zalaniem sie woda. Jaka kretke polecacie ? Bralem na pierwszy cykl ok 5 tyg monohydrant... Moze jakas konkretna kredke polecicie? Moze dokladnie cos UNS fajnego ma ? Bralem ich econo i jestem zadowolony to moze i z kredki cos by sie znalazlo?

[...] w bok 4x 12-10-10-10 Sztanga w zdłuż tułowia 4x 12-10-10-10 Wyciąg górny rozpiętki ramion na lince 4x 12-10-10-10 sztrugzy 4x 12-10-10-10 Sobota wolne Niedziela Wolne Dietę jaką staram się trzymać czytając różne tematy i fora.co drugi dzień robię brzuch i 2x w tyg przedramię.Biorę bcaa na regeneracje i kreatyne i podstawowe witaminy . czekam [...]

Witam, tu Ramzes, Mam 17 lat, 73kg, ~ 180cm. Proszę was o ocenę pierwszej diety jaką zrobiłem. Trochę mało białka chyba, a za dużo węglowodanów, co zmienić żeby była dobra ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/92fbc92df0f64a91a8c31784e62a27e2.png

Chyba najlepszą modyfikacją jaką mógłbym wprowadzić jest podział na dwa zestawy. A Przysiad MC na prostych Wyciskanie na płaskiej Podciąganie szerokim nachwytem Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie francuskie leżąc Uginanie przedramion B Przysiad MC na prostych Wyciskanie hantli na dodatnim skosie Wiosłowanie sztangielką Wyciskanie zza głowy [...]

Więc tak... mam 16 lat i trenuję siatkówkę. Mam 10 godzin ciężkich treningów w tygodniu. Nie trzymam żadnej diety i nie jestem zadowolona z wyglądu mojego brzucha. Mięśnie mam ale pokryte tłuszczem w dolnej części (u góry widać zarys). Tkanki tłuszczowej nie jest dużo ale i tak chcę się jej pozbyć. Jaka dieta i dodatkowe ćwiczenia byłyby [...]

jaka kwota przysluguje za zlamanie kosci srodstopia przy grupowym ubezpieczeniu

[...] coś mi się pomieszało :) + 30 min cardio :-) Z dobrych wieści to ZALICZYŁAM STATYSTKĘ ! 8-) Nie wiem jak , nie pytajcie , ważne ,że jest 3 ! :-D edit: a co do ilości białka jaką jem , to wychodzi około 140 g , licząc ze wszystkiego , to jakieś 2,5 g na kg masy ciała , może rzeczywiście to za dużo trochę? Zmieniony przez - Hannah00 w dniu [...]

Najpierw pozbywaj się tłuszczu zobacz " co jest " i ułóż sobie dietę na masę . Najwyżej będziesz wyglądać jak szczypior ale bedziesz wiedziec na czym stoisz i co dalej robic , bedziesz wiedziec jaka partia powinna być PRIORYTETEM , gdzie jesteś słaby itp .. Tyle mogę napisać nie widząc zdjęcia . Czyli przysłowiowe " Najpierw pozbyj się tłuszczu [...]

wiecie może jaką mają długość? obwód to wiem są troche ciasne ale wystarczają długość oczywiście też wystarcza ale potrzebuje tej wiedzy więc dziekuje jesli ktos odpowie

Fajne a jaka gramatura tkaniny ? :-)

Też sobie poupycham po szafkach żarcie. Ciężko jest miskę Lejdisową wepchnąć do żołądka. Boże jaka jestem szczęśliwa ;) Wiem, że podobno to potem mija ale będę się cieszyć póki trwa. wiem, co czujesz..... dla mnie na początku też było to niewiarygodnie dużo, porównując w ilości, które kiedyś jadłam. jak przyciśniesz gazu z treningami, a wkrótce w [...]