jaką

Te pomiary Obli wrzucę jak najprędzej, i reszta tak jak uzgadniałyśmy będzie :-)) Brzuch wygląda ok jak leżę, raczej płaski. I drugi dzień wege też będzie. DNT 44 WTOREK TYDZ 8 17.03.2015 No to jadymy dalej ;-]%-) Miska wg założeń, 2000-150b-180ww-70t 1) jajka + ryż + masło 2) gołąbki 3) jaka + kanapka 4) omlet 5) schab + warzwya TRENING 3 [...]

Te 40 to może nie takie super techniczne, ale były i bez przerw miedzy powtorzeniami. Miałem wtedy lekką wage a juz calkiem spora sile. Czasu nie cofne, więc juz nie nagram, chetnie bym na jakies zawody smignal w celu weryfikacji swojej formy. A wracając do tematu - prosze takze o rady dot postu ;) tak sobie pomyslalem... skoro mam forme jaka w [...]

[...] ma swoje wady, jak użyjemy bowiem filtrów odwróćonej osmozy to otrzymamy wodę destylowaną, pozbawionąskł mineralnych..Możliwe że poruszę temat szerzej, bo pisałem już o tym jaką wodę najlepiej pić ;-) wrily_curl;y - temat ciekawy, ale nie da się go rozstrzygnać w sposób satysfakcjonujący dla czytelnika, zakresy spożycia węgli i tłuszczu maja [...]

Hej, na jaką odżywkę się zdecydowałaś? Ja szukam jakiejs dobrej, ostatnio ktos mi polecał Platinum Hydro Whey - podobno smaczna, ale przeraża mnie cena :P trafiłam tez niedawno na artykuł na jedenym z blogów, wygląda nieźle. ktoś próbował tych odzywek? Zmieniony przez - miss_peggy w dniu 2015-03-20 10:09:08 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

20.03.2015 piatek Trening: Plecy: - wiosłowanie sztangą podchwytem 5x10 - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie hantlem 4x12 - MC 4x12 - Dzień Dobry 2x10 brzuch ; - kółko x3 - spięcia z obciążeniem x3 - wznosy kolan x3 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajka x3+mąka żytnia 50g+jabłko x2 2) bułki żytnie 150g+ser żółty +wpc 25g 3) [...]

Kosztuje obecnie z uns aakg i beta-alenine, z puli nagród jaka dostałem za debiuty i mega w smaku sa, a pachna az by sie chcialo to łyżką zjesc... ale to dla mnie ma znaczenie na drugim miejscu, bo najwazniejsze jest działanie a to spelnia moje oczekiwania;) Tak wiec oby Ci służyło;d

nie no nie mam sumienia nie odpisac !!! :-( Kosztuje obecnie z uns aakg i beta-alenine, z puli nagród jaka dostałem za debiuty i mega w smaku sa, a pachna az by sie chcialo to łyżką zjesc... ale to dla mnie ma znaczenie na drugim miejscu, bo najwazniejsze jest działanie a to spelnia moje oczekiwania;) Tak wiec oby Ci służyło;d - zgadzam sie z [...]

nie no nie mam sumienia nie odpisac !!! :-( Kosztuje obecnie z uns aakg i beta-alenine, z puli nagród jaka dostałem za debiuty i mega w smaku sa, a pachna az by sie chcialo to łyżką zjesc... ale to dla mnie ma znaczenie na drugim miejscu, bo najwazniejsze jest działanie a to spelnia moje oczekiwania;) Tak wiec oby Ci służyło;d - zgadzam sie z [...]

Nie ma co pokazywac gdy bedzie to sie ujawnie Ty już nie bądź taki skromny. Laura Ty powiedz jaka jest prawda?:) Histeryzuje czy faktycznie jest tak źle?

Nie ma co pokazywac gdy bedzie to sie ujawnie Ty już nie bądź taki skromny. Laura Ty powiedz jaka jest prawda?:) Histeryzuje czy faktycznie jest tak źle? Doris uważam, że tragedii nie ma! \-)

Nie znam badań które by mówiły o szkodliwości 100g w jednym posiłku. Jeżeli masz coś to podaj informacje/źródło. Coś było badane w okolicach 50-60g i nic tam nie wykryto negatywnego chociaż nie chce się powoływać bo już dawno czytałem. Było natomiast ostatnio parę opracowań mówiących o tym, że ilość posiłków nie ma znaczenia np. [...]

Który fragment mówi o zbyt dużej liczbie białka w jednym posiłku i jaka to ilość? Całkowity czas wchłonięcia serwatki może wynieść nawet do 3h. Zatem jak dużo osób pije po treningu wpc a za 30min je posiłek to możesz mieć nawet 70-80g białka do strawienia. Albo jak ktoś je jajka a za dwie godziny kurczaka to ile ma białka do strawienia?

Jaka forma takie tło ;) Nie ma za co.

A tego słonecznika w śniadaniu nie wliczasz, że go w rozpisce nie było?:D Przy tym lustrze w pracy to selfi zawsze były ale z brzucholem - pokazuj go ;) Z jaką przyprawą robisz kurę, że ona czasem taka mocno czerwona? Z jakim obciążeniem robisz przysiad z ketlem ? (tak z czystej ciekawości pytam) Odwodzenie nogi w tył wchodzi?:) Na ugiętej czy [...]

Jak już piszę to Wam powiem, ze marzy mi się sylwetka Janosika, jeśli chodzi o siłe to nie wiem jaką dysponował, ale czytałem kiedyś, że dużo ćwiczył wyciskanie wąskie sztangi i miał rekord 110kg. I też dosyć mało ważył jak na taką sylwetkę, a jakieś 6paka też nie miał. Atletyczna budowa na pewno..

a jaka masa?

[...] :) W kolacji zabrakło rukoli... Otworzyłem paczkę i zapach mnie odrzucił. Strasznie intensywny i gorzki - w smaku to samo, aż paliło w gardło. Najdziwniejsza paczka rukoli jaką widziałem. Do tego liście miały kształty chwastów i niektóre w ogóle nie wyglądały jak rukola. Kosz. Dzisiaj jestem całkiem wypoczęty. Nogi jeszcze czuć jak usiądę z [...]

zależy co ładujesz i jaką drogą

Super. To z tego Sciteca jaka dokladnie odzyweczka bylaby godna polecenia i smak do wody? :) ktos cos z wlasnego doswiadczenia? :)

A co ci szkodzi mleko? Na 100g masz 3.2g fatu i jakieś 5g węgli. Jaką bardzo restrykcyjną masz diete?