jak zrobic

W dzisiejszych czasach z pewnością sprzęt został by ukradziony lub zniszczony Jak masz coś takiego zrobić to tylko pod znajomych i sala pod klucz

[...] nie bylo roznicy miedzy omega 3 6 itp Zjadam pestki dyni slonecznika wiorkow kokosowe, migdaly chodzi o to ze z moja przypadloscia kuleja mi kcal o musze czyms nadrobic jak to zrobic by sobie nie zaszkodzic? Pije 50 ml oliwy z oliwek i 50ml oleju ryzowego. Ps nie mam wyboru ( chory jestem) i nie jjem od wielu miesięcy. Tylko szejki. Niestety [...]

qazar nie jeść?? Ooooooooo Ja lubię chleb i ciemne bułki z ziarnem, uwielbiam smak pieczywa!! Jak mam sobie kanapkę zrobić? Na liściu sałaty!? Zasmuciliście mnie obaj

pozwoliłem sobie zmienic temat i tez proponuje zrobic sd i zaczac nowe hst z nowymi maxami jak pepo mówi

chciałem tylko zaznaczyć że nie zależy mi jakoś bardzo na masie bo trenuje KB a siłownia to dla mnie tylko drugi plan (robie ACT dla poprawy wytrzymałości). Przynajmniej 2h przed samym treningiem nie chce nic jeść, a po treningu moge zjeść tylko 1 posiłek bo poterm ide spać. POWIEDZCIE PROSZĘ CO Z TYM ZROBIĆ? JAK TO ROZŁOŻYĆ I JAKIE PRODUKTY [...]

[...] też myślałem, bo mięśnie potrzebują bodźca i częstszy trening jest lepszy pod względem syntezy protein,jednak miałem nadzieję że podniesienie objętości jednego treningu da jakieś korzyści. W takim razie nie pozostaje mi nic innego jak np ćwiczyć 2 razy w domu, mam ławeczke prostą z możliwością zrobienia skosu, robiona sztangę z [...]

mozesz dac jak napisałes a mozesz zrobic tez tak np.ze codziennie rano dasz 5g mono a dodatkowo w dni treningowe przed treningiem dasz 20-30g Nitro,

Na pewno zacznij od poziomu 60% CM i dokładaj co tyg najmniejszą ilość. Lepiej jest progresować przez 3-5 miesięcy niż przez miesiąc i zrobić stagnacje. W końcowej fazie np jak dojedziesz do momentu, że założeń już nie wykonasz przykładowo z 100kg x10 to obcinaj powt względem ciężaru i rób np. 102,5 kg x 8. Polega to na ciągłym progresowaniu i [...]

Sprobuj zrobic ktorykolwiek plan dzielony (split) z podwieszonego tematu "zasady costam costam" i bardzo duzo jedz. Zglos sie za 2 miesiace i powiedz jak bylo.

Ja polecam zrobić sobie deload i dać odpocząc stawom. Jeśli tak jak piszesz masz trening 5x w tygodniu intensywny to mogłes dać im za duży wycisk i muszą troche odetchnąć

EDIT: miszczu masz prawie tyle samo w klacie co w talii a dobry kox na rzezbe to tunczyk w puszkach solo + oliwa z oliwek :) EDIT: nie rozumiesz takie cos jak "przerabianie tluszczu w miesnie" nie istnieje, po Twoich wypowiedziach widac, ze nie masz odpowiedniego poziomu wiedzy do lapania sie za doping inaczej: wezmiesz jakis sok to [...]

no A Skad będziesz wiedział po cyklu czy wszystko ok skoro nie będziesz wiedział co było przed?Tak na logikę%-) A po pct jeszcze warto zrobić fsh i lh,wtedy będziesz wiedzieć czy przysadka odpalila. A co nie wiesz to pytaj zawsze odp dostaniesz i nie zamartwiaj się tym że masz tego bolda,bo jak już mówiłem nie zmarnuje się on%-)

czyli te badania e2 zrobic juz teraz czy jak ewentualnie beda sie pojawiac oznaki gino tj swedzace czy spuchniete sutki?

dlatego zadalem pytanie jak mozna zrobic cykl z gainera ? robisz sobie cykle z jedzenia w domu ? 6 tyg jesz potem 6 off

[...] się zdrowo, trenujesz i zaliczasz progres to nic nie zmieniaj, choć dla zmaksymalizowania efektów warto byłoby wyliczyć dietę - w końcu i tak będziesz musiał to zrobić bo staniesz w miejscu. Co do treningu cardio to zależy od celu, uzupełnij ankietę działu i daj trening do oceny najlepiej, jak od 6 miesięcy trenujesz tak samo to warto zmienić

Ohm A co ty kvrwa myslisz ze jak powiesz mu ze jest po***anym szczylem to on nie wezmie tego co planuje. Zastanow sie. Albo mu to jakos lagodnie wytlumacz albo wogole sie nie odzywaj. Przedciez mozna do niego przemowic delikatniej. Koles dostanie kapleksow i pozniej nie bedzie juz o nic pytal i wtedy moze sobie zrobic dopiero krzywde.

[...] kiepski pomysl i lepiej by bylo z czegos zrezygnowac, ale ja nie mam zamiaru i napewno super kulturysta nie bede, ale nie chce tracic tego w co wlozylem wysilek w sobote i niedziele, nie chce sie spalac na tych treningachg aerobowych. Poradzcie wiec co i jak jesc od ponoiedzialku do piatku. Z gory dziekooowa Wszystko,co doskonałe,dojrzewa powoli.

Witam, chciałbym zrobić sobie jedną sesję z tesciem (enanthate), jak ja to mówię delikatnie podnieść sobie teścia, delikatnie podciągnąć swoje wyniki i nic więcej, nie zależy mi na łapie 50cm i waleniu dzikich rekordów, chciałbym użyć minimalnych dawek 200mg tygodniowo, może mniej, co byście doradzili, jaka dawka zadziała a nie będzie tak szkodzić [...]

[...] Ja mam rollerblade Zetrablade niestety nie na aluminiowej płozie. Bez problemu skacze, śmigam, zjeżdżam itp. Moim zdaniem każda rolka do jazdy rekreacyjnej z aluminiową płozą nadaje się do, jak to napisałeś - jazdy częściowo agresywnej :) Pierwsze co należy zrobić to oczywiście wykręcić hamulec ;D Zmieniony przez - fsl w dniu 2009-03-10 12:34:34

[...] w pięcie , trzymania kostki przy wiekszym skoku. chesz sobie zrobić krzywde to weź ;) weź np. POwerslide Vintage ( do jazdy freeskate, na dużych kołach można pośmigać jak na rekreacyjnych, ale i poskakać) Mają sustem ufs i możesz sobie np w dany dzień wkręcic ploze do jazdy agresywnej i masz rolki agresywne i skaczesz. mają dużo lepszą [...]