jak zrobic

Moim zdaniem ok, też mi się czasem zdarzy tak zrobić i wszystko gra, jak powąchasz i będzie miało ładny zapach to wszystko gra :-)

W tematach podwieszonych znajdziesz jak to zrobić.

[...] czujesz mocny scisk mięsni wewnątrz brzucha (nie prostych), jesli nie mozesz tego zrobic to spróbuj przesnunac miednice w góre jesli lezysz i wtedy napiąc, poczujesz jak ptaszek idzie do góry, odbyt wciąga się jakby do środka a lordoza lędzwiowa sie zmniejsza. aha i staraj sie nie napinac mięsni posladkowych bo przejmują one wtedy [...]

[...] byc nudny... wlazisz do kazdego tematu bawisz sie w rzecznikow itd, nie podjesz zadnych konkretow, nie wnosisz nic ciekawego do dyskusji wiec nasuwa mi sie pytanie po jaka cholere tu przyłazisz??? sprawa samochodu zostala wyjasniona wiec nie widze sensu po co do niej wracac, a nawet jak to nie ten temat!! Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da [...]

czyli jest jak najbardzij si? n oto spoko wlasnie ide sobie pobiegac obwijam sie pasem neoprengowy m i spadam zrobic pare kolek hehe:)

[...] tak w ramach weryfikacji tego co Bul napisal o twojej wadze. Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale Bul chcesz abym swoje zdjecia umiescil na forum? Tylko po co, ze mnie taka drobniutka kruszynka... A jak na razie ktos chce to stare zdjecia mozna zobaczyc na stronach Kaizena. Z tym ze teraz troche inaczej wygladam, mam mniej fatu i wiecej mieska.

Topik zaloze ale na razie sie wstrzymam,gdyz chce jakos chociaz tam poprawic wizerunek. Kolego desire jak bys byl zawodowym sposrtowcem to bys wiedzial o czym mowie,4-5kg rocznie to maks. I mowa tu o czystej masie miesniowej a nie o wodzie i facie ktory zgromadziles podczas suplementacji kretka, gainerami itp Niektrzy myla tez zatrzymana wode [...]

Czyli jak już mam trochę wyrzeźbione i chcę dokończyć to lepiej zrobić a6w? Czy gdy zrobię masę mięśniową na brzuchu dzięki abs2 i później jeszcze a6w to będzie lepszy efekt?

daj sobie spokoj z tym winkiem, . wina nie kupuj, gajnera zjedz, aminki też a hmb lepiej sprzedaj bo to g****. ćwiczysz za krutko to raz, dwa- prawie nic o tobie nie wiadomo, jak juz chcesz zrobić jakiś cykl to napewno nie samo wino, pozatym 100 tab po 5 mg to zdecydowanie za mało, licząć ze bedziesz brał 30/40mg dziennie wystarczy ci na 16/12 [...]

[...] bardzo kaloryczne, Tobie wydaje się "że nic nie zjadłeś" a w praktyce tu coś chrupnąłeś, tam i robi się z tego 1000 czy więcej kcal, niestety z powietrza nie przytyłeś i w jakiś sposób te kalorie nadmiarowe musiałeś dostarczyć organizmowi. Badania możesz zrobić sam dla siebie, bo po prostu warto, ale to wystarczy jak załątwisz od lekarza POZ [...]

To, że musisz zrobić maraton po lekarzach specjalistach to już wiesz. A co powiesz na wirtualną platformę do ćwiczeń jak Icaros która nie obciąża stawów i poza treningiem podstawowym gwarantuje też mnóstwo zabawy? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-06-05 21:10:24

Bicho to nie plecy nie trzeba robić nei wiem czego. Zró ten plan przez 5 tyg. Przecież jak ci mało możesz sobie zrobić te 5 tygodni po 2x w tygodniu tak dla spompowania, a potem już znowu normalnie po 1x w tyg.

Ja podłącze się do tematu troszkę. Mam skospane gryfy (kupiłem na allegro) i okazały się złe. Chodzi o to, że nie mam podziału tak jak na obrazku poniżej: Prawidłowy gryf: Mój gryf: Czy macie jakiś sposób żeby zrobić te ograniczenia? Podczas ćwiczenia często ciężar schodzi na lewo albo prawo i jest mało stabilnie :/ Pozdro.

Gdzie w tej diecie masz białko,nie chce mi sie liczyc ale jak tam jest 100 gr/dzien i to z dziwnychproduktów to będzie dobrze 20 omek i 20 amp deki na 2 cykl chcesz zarzucic?Ja bym sie bał teraz taki cykl zrobić a co dopiero na 2 cykl.

... ludzia brak zaufania, bo inne produkty pochodzace zza wschodniej granicy a produkowane przez takie koncerny jak np. Farmadon czy Bioreaktor sa - w stosunku do analogicznych produktow innych firm - choojowe ... ... skoro Niemcy przeprowadzili badania i hGH z Biofy wypadlo najgorzej w testach to jest to moim zdaniam racjonalny fakt na NIE ... [...]

Jeśli chcesz stosować się do porad jakie panują na sfd to daj 2g białka i zmieniaj ilość węgli/tłuszczy aż znajdziesz wartość dla siebie ciekawą. Możesz też zrobić jak wcześniej Ci napisałem. Możesz też spróbować opcji polecanej przez Mata Lalonde: http://whole9life.com/2009/02/science-is-hot/

Wstaw dietę wg wskazówek ,będzie czytelniejsza Masz szczegółową instrukcję jak to zrobić. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

No muwicie ze v12 jest drogie . Hm ale myslicie ze warto go kupic . Jade do stanów i tam soie je kupie czy bedzie mi sie to opłacało ?? a z creafusion zrobic sobie przed v12 jeszcze jakies cykle czy jak to

a ty gregor co polecasz bo wiem ze sprzedajesz w sklepie w suplami wiec co prponujesz ??? i jeszcze jedno jak dodac te sally do cyklu ??? albo zrobic na wiosne osobny cykl z samego propka i sally ??

no ale ja chciałem zrzucić ten fat jak najszybciej żeby przez wakacje zdążyć zrobić cykl na kreatynie:) a jaki deficyt radzisz mi dać przy normalnym HST 3x/t??