jak zrobic

Kurka nie wiem jak to zrobić żeby całą fotke było widać :)

Co z wami ****a dzis jest, tam jest wyszczególnione ogólnie co na jakim koksie idzie, np. na tym siła, a na tym rzeźba... DeeGenerate czy tam jest napisane że po tym idzie 2kg a p innym 10kg, proponuje okulary najlepiej kolażówki. I jeszcze jedno do modów: może w profilu klubowym warto by zrobić coś takiego jak iloraz inteligencji i wzszystko [...]

z 1,5 cm mi urosło w bicepsie żaden szał,muszę coś z tym zrobić chce poprawić wyglad pomyslcie sobie jak ze mam przedramienie mniejsze tylko cm od bica

Gizzmo odpowiedzi może udzielić Ci tylko lekarz, który zna tę sprawę, który Cię operuje i który ma jakieś pojęcie. Powinieneś też mu wszystko dokładnie wyjaśnić co i jak zamierzasz ćwiczyć na tę klatkę. On musi przedstawić Ci wszelkie zalecenia oraz np polecić najpierw jakieś ćwiczenia lekkie, rehabilitacyjne, zanim zaczniesz normalny trening. [...]

[...] sie codziennie (i nie powiem, robi sie to juz meczace:) ). To moze zrobic tak, ze dac przysiady i "dzien dobry" w A, a MC i prostowanie nog siedzac w B? Nie wiem jeszcze, jak z tym podciaganiem, bardzo slabo mi to wychodzi. Dzieki. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-04-05 12:08:20 Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-04-05 12:08:42

jak mma zrobic zurawia sam?

W sumie to nie wychodzi jednak tak różowo jak to przeliczyłem dokładnie. Efektywna dawka to ok 700mg dziennie podzielone na dwie porcje. To tego by trzeba 2,5 puchy żeby zrobić efektywny cykl, jeśli stosowałoby się to solo.

osobiście chciałbym zrobić mase jak narazie, ale chciałbym też, żeby mi było mięśnie na brzuchu widać, i czy jest to możliwe przy robieniu HIIT'a , ABS, ćwiczeń siłowich i do tego diety na mase ? Czy bym musiał przerzucić się na redukcje ?

oki dobra ale dlaczego klatke 1st? zostanie mniej siły na barki(nawet przy 3 luznych cwiczeniach), a jak by zrobic luzna klatke po barkach to chyba by taki błąd nie był..

[...] sie ze cos przyszlo musisz isc na poczte i zrobic porządek, ja raz poszedlem i od tamtej pory wiele sie zmienilo%) listonosz mi paczek nie nosil, nawet tych kopertowych (poleconych przesylek), to powiedzialem, ze chce polowe zwrotu za przesylke, bo jak mam sam sobie chodzic, to po co mam placic calosc i Pani naczelnik mi przyznala racje%)

[...] samochód. Wszystko bardo indywidualna sprawa. wiem wiem, że dieta musi być konkretna, ale chodzi mi bardziej o to czy zapotrzebowanie ma być w granicach zera, czy też jak w przypadku masy, na plus... dlaczego pytam, gdyż dziś jest waga to 91 kg przy 172cm wzrostu, fakt faktem dość spore zatłuszczenie, ale plan jest taki, aby zrobić [...]

Moim zdaniem przy diecie na zero i prawdziwym treningu siłowym łatwo wpaść w przetrenowanie. Ale możesz zacząć od zera i jak zaczniesz odczuwać symptomy przetrenowania to dołóż trochę kalorii. no i właśnie o taką odpowiedź mi chodziło, bo też myślę, że może to przynieść taki efekt, czyli jednak na delikatny plus trzeba zapotrzebowanie zrobić.. zaś [...]

śmiało możesz zrobić 4 serie w przedziale powtórzeń 10/8/6/6 ale dobrze jak byś miał co najmniej dwa dni przerwy do treningu nóg w którym wykonujesz ciężkie przysiady najlepiej podaj tygodniowy rozkład treningów pozdro

[...] treningu to nie bedzie żadnych postępów. Intensywność treningu będzie szła do góry a skala na wykresie regeneracji będzie stała w miejscu czyli brak regeneracji = jest braku jakichkolwiek postepów. Pamietaj o odoczynku i jedzeniu podczasz jazdy bo podczas jazdy i spalic można do 5 tys kalori. Bez jedzenia prąd odcina i po zamiatane. Rowerek masz [...]

[...] 1-12 prop 100 mg e2d 2-9 wino 30 mg ed 10- 22 cypio 200 mg e3d co wy na to? początkowo bylo tak 1-8 prop e2d 100 mg 1-9 wino e2d 30 mg. Chyba ze macie jakies inne propozycje? Albo skonczylbym bombe planowo, zorbil odblok i znowu wskoczyl na bombe? jak uwazacie, nie ukrywam, ze glownym powodem przedluzenia bomby są wakacje , [...]

Trenowalem Kickiboxing i mma w dwoch oddzielnych klubach jakie kolwiek badania musiałem zrobic dopiero jak jechalem na jakąs walke;)

Ionto w płynie jest dobry, tylko jak chcesz zrobić napój izotoniczny, to musisz trochę węgli dodać, a o ile się nie mylę, to powinno być ok 8g/100ml napoju. Co do smaków, to często się powtarzały wśród polecanych kiwi i wiśnia. Ja miałem do tej pory grejpfrut i był raczej średni, cytryna lepsza. Smak ionto w płynie lepszy od tego w proszku, a [...]

MOja natomiast chce abym wyglądał ,,dobrze,, chodził na treningi, czysto jadła i tak dalej. Natomiast temat SAA absolutnie nie wchodzi w grę, aby miałą to zaakceptować... Tak sobie myślę to jak to zrobić bez wspomagania heh.

mnie tez swedzi i pali po zastosowaniu etiaxilu, ale nie stedy trzeba jakosc to wytrzymać innego sposobu niestety nie ma jak strasznie swedzi to zrobić chwilę przerwe w stosowaniu

badania sprobuje zrobic dzisiaj , bo tak jak pisałem musialbym dzisiaj zaczynac odblok , podesle wieczorem zdjecia przed i po. oraz opisze dokladnie wyniki siłowe. dziekuje za odpowiedzi oraz rade z badaniami ale dalej nie otrzymałem infrmoacji co do odbloku...