jak zrobic

Powodem tej decyzji jest po prostu to, że dwubój podoba mi się dużo bardziej poza tym zawsze lubiłem siadać High bar ATG niż tak jak to się robi w trójboju pomimo lepszej budowy to TS. Lubię złożoność tych bojów oraz treningi pod nie wykonywane. Zmieniony przez - Peetr w dniu 2018-11-07 10:13:56 Treningi pod PC są zdecydowanie bardziej [...]

lol o dietę się nie martw wiem jak ją sobie ułożyć pytam się co zrobić żeby być bardziej energiczny na treningach

to swiadczy tylko o twoim pojeciu o kulturystyce... zamiast myslec o soku zacznij jesc dodaj tez do tego treningu (bez kitu nie zartuje!) nastepnie suple i jak juz bedziesz czul ze nie mozesz wiecej zrobic na sucho przyjdz i sie zapytaj ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Plan który przedstawiłeś biorąc pod uwagę Twój nieregularny rozkład zajęć jest prawdopodobnie jedynym jaki możesz mieć - skoro sam go ułożyłeś to wiesz najlepiej. Od siebie powiem tylko że ważne jest byś wysypiał się 8h a widzę po planie że czasami nie będzie to możliwe, ale jeżeli nic sie z tym nie da zrobić - to trudno, po prostu czasami jak nie [...]

cos slabo robisz te plecy jak dajesz rade zrobic jeszcze 9 serii na bica pozniej :)

Powodem tej decyzji jest po prostu to, że dwubój podoba mi się dużo bardziej poza tym zawsze lubiłem siadać High bar ATG niż tak jak to się robi w trójboju pomimo lepszej budowy to TS. Lubię złożoność tych bojów oraz treningi pod nie wykonywane. Zmieniony przez - Peetr w dniu 2018-11-07 10:13:56 Treningi pod PC są zdecydowanie bardziej [...]

[...] nie było monotonii że tylko jeden plan to zrobić jeszcze FBW B. Szczerze to radziłbym kupić takie hantle że musisz na nie obciążenie samemu zakładać, ale to byś musiał kupić jakieś hantle + obciążenie. Bo takie że od razu jest na nich waga są spoko ale tylko jeśli jest ich naprawdę dużo, tak jak jest na siłowniach. Bo w pewnym momencie dojdziesz [...]

łoho, spoko ja się nie obrażam ta laktacja jest, ale nie na tyle silna by otworzyć punkt sprzedaży co ty myślisz, że to się mi leje po nogawce jak lekko suta docisnę? do lekarza idę, ale jako że nie będę czekał 3 miesiące na wizytę publiczną to chyba najpierw lepiej zrobić badania, później iść do lekarza nie będę dwa razy płacił za wizytę, [...]

zacznij od 3 serii lub cwiczen (do wyboru) na klatke i plecy dwoch serii dla barkow, tricepsow i bicepsow czyli jak ja bede robil Hst to tez mam w jednym dniu zrobic po 3 seriie na klatke i plecy i po 2 seriie n barki triceps i biceps ???

z naszej romowy na czacie wiesz ze moje 1 zdanie było własnie takie aby SFD pozostało w takiej formie jak jest i zrobic oddzielne forum z innymi calkiem odmiennymi (nie koniecznie sportowymi) dzialami. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

nie ma czegos takiego jak: A - Siema, napiszcie mi plan bo chce cwiczyc... B - no luzik, akurat mi sie nudzilo to Ci napisze A - aha to fajnie... poczytaj troche, ułóż swój plan i my Ci go mozemy ocenic ;) a nie zrobic za Ciebie

Jeżeli siła idzie o jakieś 30% przy zastosowaniu tego wariantu to chyba nie jest to placebo ? Jak zastosowałem sama kreatyne mono to nie widzialem efektow silowych, nie wiem moze akurat na mnie hmb podzialalo, trudno powiedziec. Ale zlego slowa o hmb nie powiem. Musiallbym sprobowac jeszcze raz takiego polaczenia mono + hmb zeby wiedziec czy mial [...]

No nie no pierwszy to nie hehe :) no luz to od razu 2x 5g ?? ale to jak by ladowanie zrobic to co sie straci na tym ? Bo tez wlasnie slyszalem ze w 1 tygodniu sie najlepiej przyswaja kreta

[...] cie wyjdzie) 2) Jaka długość części chwytnej do wyciskania na klatkę ? (mam 186 wzrostu i ponad 180 rozpietość ramion) - ja mam chyba 90 lub 95 cm i jest idealnie..chwytasz jak chcesz 3) Zauważyłem, ze większość tych ławek ma wąsko rozstawione stojaki więc czy w przypadku szerokiego chwytania to nie utrudnia "zabawy". - nie kupuj [...]

Tryb rozkazujący ? Sam możesz to zrobić , jak żeś taki mądry.

[...] zrezygnować:( Nie wiem, może z tym wysiłkiem fizycznym jest trochę tak, że towarzyszy mi od bardzo wielu lat, organizm jest przyzwyczajony i może dzięki temu nie podnosi on jakoś drastycznie tego ciśnienia w oczach, tak sobie tłumacze w każdym razie:) Fakt podnoszenie jakiś wielkich ciężarów, czy kulturystyka raczej mnie nigdy nie kręciła, [...]

Taki zawodnik na siłowni to skarb....jesli oczywiście gostek nie chodzi nadęty jak paw ,tylko jest chetny do podzielenia się doświadczeniem... Ja dopatrywałbym się pozytywów w obecności takiej osoby, bo to najlepszy przykład że można zrobić wynik....czyli trzeba włączyć trzeci bieg i jazda do przodu.

[...] bogate w węgowodany złożone i białka. w dni zawodów to samo... w czasie zawodów popijaj izotonika lub inny napój typu carbo. Zregeneruj sie i wyśpij się dobrze... lepiej jak przystapisz do zawodów wypoczety, niż skatowany kilkoma treningami zrobionymi na szybko w celu złapania siły. Za późno się skapowałeś żeby cokolwiek zrobić sensownego

a dacie jakieś linki do sklepu które najlepsze:)bo bym nie chciał jakiegoś..kupić..wiem ze trochę późno ale okazało sie ze mało kto w klasie da se rade nawet takim małym ciężarem i jeszcze zakład poszedł jak przejdę to to wiadomo:D szacun.. ale siary by se potem wypadało nie zrobić po kalifikacjach dalej:P Zmieniony przez - szef901 w dniu [...]

tematu soi nie ma już od lat, ale "przyjazne" firmy stale go podsycają, co zrobić:-) jakoś trzeba próbować walczyć z największym sprzedawcą na rynku, jak się nie ma argumentów to nawet w tak marny sposób