musiala by to byc wielka krowia dupcia haha ;)to jak mam to lepiej zrobić 1-8 deka 2ml e7d 1-10 susta e5d 250mg 1-4 meta takie cos czy moze zrobic tego kicka z deki gdzies. Ja wychodze z załozenia jak juz sie skuc to dobrze ;)ale oczywiscie bezpiecznie bo jak widac to dawki nie sa powalajace no jedynie ten kick o ile mam go zrobic?
[...] więc zapowiadany powrót do Anglii nastąpi jesienia. Tak więc najbliższy mozliwy termin to natepna zima lub dopiero 2013 rok. 3. Czy miałby kto z Polski wystapić? Oczywiście, jak było UFC w Dublinie to wzięli pierwszego chętnego, choć byli lepsi i kilku gości z irlandzkim pochodzeniem. W Polsce mogą zrobić podobnie. Tym bardziej, że najwieksze [...]
[...] mi o wzorowa technike.sztange trzymam na czworobocznym i delikatnie jeszcze obnizam-zrobie filmik od tylu nastepnym razem to moze cos mi doradzisz w tej sprawie.a siady coraz plytsze bo i ciezar dla mnie nie maly.moze dobrym pomyslem bedzie zrobic regresje ciezaru o 10kg co mysle ulatwilo by mi opanowanie techniki.jak myslisz Wuchta?? pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od ostatniego cheat meala. Jak co tydzień jest to ogromna micha spaghetti + coś do tego - w tym wypadku jest to jabłko. Jeden posiłek ok 160g węglowodanów. Wiem w miare już jak na mnie działa taki posiłek więc proszę o nie krytykowanie :) Spaghetti smakowało zaj**iście, jak podszedłem do lustra to byłem cały uświniony w sosie :D, który nie był [...]
Zaraz sie poplacze, usunelo mi caly post. Chcialam obejrzec jakis film ale kolejny wieczór z rzędu po prostu chyba pójdę spać. Mega ekscytujący dzień dziś, długo na to czekałam - fit expo w Poznaniu. Impreza bardziej dla ludzi z branży (trenerzy i właściciele klubów) ale zwiedzający też się specjalnie nie mieli co nudzić. Super pozytywna [...]
[...] do ponarzekania. Wow. http://iv.pl/images/98095899093241006800.jpg Rozwalił mi się omlet (nie ma się co dziwić) a na tyle nie oszalałam, żeby brać się za nowy więc prawie jak tortilla. Zresztą bez różnicy jak wygląda, byleby dało się zjeść. Poza tym powiedziałam mamen że dziś 20:30 z okazji jej święta mogę zrobić kolacje. I wleciało to coś na [...]
Dawno nie miałam tak dobrego samopoczucia jak dzis, nie wiem czy kwestia ze postanowilam cos zrobic i posprzatalam troche chate czy jedzenia o 16 - pro fit pizza, dawno nie czulam sie tak najedzona jak po niej. Wczoraj natknęłam się na to https://www.youtube.com/watch?v=3A5uf8FEgxo&feature=youtu.be i myślałam że to jakiś motywacyjny film to [...]
Zakończenie roku - oczywiście musiało się opóźniać, jakieś zbędne gadki też były i tylko czekałam żeby się wyrwać. Cholera, powinnam w tym momencie chyba oblewać wakacje? Jutro wstaję o jakiejś 7 bo zabawa w hostessowanie. Nie chce mi się cholernie, szczególnie jak uświadomiłam sobie, że spędzę 8h bez słuchawek czy książki. 8h łażenia i wciskania [...]
[...] i Mienia zaprosil ostatnio speca od podsluchow itd. i moglismy sie posmiac z rozmowy telefonicznej sekretarki gdzie zostal zalozony podsluch w ramach nauki :] 2. Czy wiesz jak jest z pracą po takiejsz szkole, bo na stroanch internetowcyh jest napisane,że na 100% i ,że jeszcze w czasie nauki możńa dostać pracę?? Po 1 to nie wierz w to co Ci [...]
no to faktycznie dobra impra jak sie ludki uczyli.... przy okazji, sprzatam dysk i znalazlam takie cos: 10 dowodów, ze komputer jest mężczyzną 1. Czy widziałeś kiedyś, żeby komputer robił sobie sam cos do jedzenia 2. Pod efektowna, wielka obudowa jest głównie pustka, gorące powietrze i nieco brudu. 3. Nie robi nic, póki nie pokażesz mu jak. [...]
ja ide w piatek jak mnie korzonki puszcza.nogi zalegle musze zrobic. jak bym mial jak szary czlowiek zyc bez diety silki i koksu to bym chyba skoczyl pod pociag. tak sie kvrwa nie da zyc dluzej niz tydz.
[...] najpierw mam przed sobą trzy tygodnie, w czasie których nie będę mógł robić praktycznie nic. Będę miał rękę usztywnioną w temblaku i być może będę już wtedy chodził na jakieś zabiegi. Potem, po miesiącu, zaczyna się rehabilitacja, natomiast po dwóch miesiącach wzmacnianie i już bardziej intensywna praca. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, [...]
[...] na prawo do wypowiedzi. Ja też jestem początkującym bojownikiem i gdyby mi tak ktoś pojechał po moim wykrzesaniu myśli, to średnio bym to odebrała. Fajnie, że wypowiada się jako ktoś nowy w tych wszystkich postach i ma świeże spojrzenie na sprawy. Tym bardziej powinno się to docenić. Poza tym „świeżak” nie oznacza „nie ogar”. Ktoś może fikać [...]
Ola jak macie być razem to będziecie jak nie to trzeba jak najszybciej się pozbierać };-) Miałam kryzys 2 lata temu po 12 latach pożycia %-) żarliśmy się jak psy i każdy żył swoim życiem, nawet M się wyprowadził na 2 dni %-) i jesteśmy razem %-) nie było łatwo ale już wiem co należy zrobić - odstawić gada ;-D znaczy odciąć się i żyć jakby stało [...]
[...] Interwały robiłem we wtorek i czwartek. 3 interwały 45sek-15sek. Więcej nie dałem rady, tzn nie probowałem bo czuję, że to na razie kres moich możliwości. Padam po nich jak worek. Kondycja jest, nie ma co W soboty planuję zrobić aeroby i póki nie nabiorę kondycji interwały tylko 2 razy w tygodniu. W związku z powyższymi mam kilka pytań: 1. [...]
mjoza wlasnie jak ci idzie ze wzrostem i czy robisz ten program co na tej stronie? ja przeczytalem caly i w sumie wiele nowyc rzeczy sie nie dowiedzialem tylko pare cwiczen dali kolo 30 stosowac 5 zamiennie no i to sie robi chba 5 razy w tygodniu i wymagaja zeby duzo czasu to zajmowalo conajmniej te 20-30 minut a najlepiej to ponad godzine.heeh i [...]
[...] to nie znaczy , ze calkowicie przestaje dbac o wzrost..;] I w zwiazku z tym mam dla Was pytanie a w sumie to dla tych co maja cos do powiedzenia na ten temat otoz codziennie jakies 1,5h przed snem jem 2 serki wiejskie.O to ich wartosc (podam wartosc jaka jem wiec nie jeden serek tylko odrazu 2) Białko:48g Weglowodany:8g Tłuszcz:20g Jak myslicie [...]
Też nie lubię zimna , nie wszyscy mają tak dobrze jak Ty Sylwester na plaży mmn...;D Ja mam rowerek stacjonarny i stepper, ale nienawidzę nudnych aerobów, wolę sobie zrobić interwały, aeroby zawsze mnie nudzą. To się tam wygrzej dobrze:) udanego wyjazdu:) i wracaj do nas się redukować ze mną:)
Witaj. Niestety nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie.. Więc najpierw polecam zredukować wagę i bf do odpowiedniego poziomu. Aby to zrobić musisz mieć ujemny bilans kaloryczny. Co do twojej diety, to wydaje mi się, że jeśli chcesz coś zrzucić to musisz zrezygnować, albo chociaż ograniczyć te tłuste obiady i picie piwa co weekend. [...]
ciaacho / DT / osiągnąć zamierzony cel
