jak zrobic

najpierw musi Cię ktoś zdiagnozować czy rzeczywiście jest to skolioza taka o jakiej mówisz wtedy mozna pomoc przy strukturalnej (niby) za wiele nie mozna zrobic (ale jak mowie - niby)

[...] dobrą rozgrzewkę gdyż pierwsze serie piramidy to duże obciążenia i możesz nabawić się kontuzji - nie polecana ludziom starszym ćwiczącym kulturystykę gdyż łatwo o kontuzję jak sie ma dość słabe stawy Bobrze by było gdybyś brał coś na wzmocnienie stawów jeśli zdecydujesz się na piramidę odwróconą. Moim zdaniem jest to jednak bardzo dobra metoda [...]

Mariusz ale tekst heheheheh dobre Daj znac jak tam poczyniania bo za rok chce zrobic te same papiery

dzięki wielkie. Jaki odstęp czasu zrobić między massem, a kreatyną? w sumie między kreatyną, a massem? massa będę robił na mleku, a kreatyna z mlekiem nie bardzo idzie w parze. Czy jak walne krete od rana, zjem śniadanie i po śniadaniu mass będzie git?

No to chyba ze tak wykonujesz to ćwiczenie. Jak noralna piłka za twarda mzona tenisową wybrać lub zamaist na ziemi to przy szafie zrobić i wtedy nie naciskasz masą ciała tylko kontrolujesz odcisk

Czy jest sens żeby brać środki na odblok jak lh już ruszyło? Czy da się coś zrobić z tym progesteronem ?

[...] do modelarstwa. Chcę zrobić pewne modele, tylko niemam odpowiednich profili. Mam listwy z drewna (5x5 mm), jednak wolał bym z metalu. I chodzi mi, czy wiecie Państwo jakie sa najmniejsze profile? Ja najmniejszy widziałem 10x10 mm, a mi sa potrzebne jeszzce mniejsze. Profile takie jak są stosowane np. do ławek,suwnic,wyciągów, tylko, że w [...]

[...] stopniowo dawke, moze troche głupi pomysł bo nie widziałem żeby ktoś tak robił;) zostane pewnie przy 2 cyklach 6tyg. i 5 tyg. ale co z dawkowaniem kreatyny? Widziałem że każdy przyjmuje ją po swojemu jedni wolą po inni przed treningiem ja biore przed ale co w dni niećwiczące bede brał po obiedzie mniej wiecej okolo 15-17 zalezy jak ze sql wróce.

To proponujecie najpierw zainwestowac w dobra diete i potem wziac sie za to ? Ja chciałem zrobic redukcje po cyklu ale sam nie wiem jak bedzie lepiej.

Jak chcesz możesz zacząć najpierw od robienia masy i siły a na wiosnę możesz zacząć spalanie. Możesz zrobić to też na odwrót. Twój wybór. Co do treningów to są posty podwieszone.

jak to zrobic?

zarowno jednego koxu jak i drugiego nie ma sensu brac samych, akurat te dwa co wymieniles to znakomity cykl na rzezbe, do tego mozesz zrobic na nim sporo sily cykl 6-7tyg winko 30mg/dzien tabsy lub 50mg co drugi dzien (iniekcja) propa 50mg co drugi dzien, albo jesli to nie twoj pierwszy cykl 100mg co drugi dzien

A co z treningiem, bo po tych 3mies. czuje się zajechany jak świnia po rodeo, chciałem zrobic jakis lajtowy, regenarcyjny . W dziale trening proponowali jechac na act ale cos nie dowierzam jemu, Co ty o tym sądzisz ?

ok Farmer co do cwiczenia 2 razy w bica w tyg to sie zgadzam bo sam kiedys tak cwiczylem jednak tak jak wczesniej pisalem to nielepeij by bylo zeby ten ciezszy trening zrobic w poniedzialek a nie piatek??wtedy bys mial o jeden dzien wiecej na regeneracje po tym ciezszym treningu

przyznaje ze chcialem zrobic dzieciaka tak za rok dwa a nie teraz.nigdy bym swiadomie nie narazil dziecka na jakies komplikacje z powodu brania saa,niestety moja luba preferowala metode zalecana przez kosciol katolicki czyli kalendarzyk plodne nie plodne wiec lalem do pelna skoro uparcie twierdzila ze nie plodne.coz fakt faktem bede tata w [...]

pct w zależności jak będzie cykl wyglądał końcowo,jesli chodzi o gino pasowało by zrobić badania i zobaczyć czy to nie od deki gino

Ilosc serii zalezy od danego mikrocyklu np. na sile wystarczy 6, na definicje/wytrzymalosc 12 na mase 8-10. Proponuje zrobic tak jak napisalem w ciekawostkach technicznych czyli KONKRETNIE

ja nie wiem chyba jak to zrobic hyhy, rozpakowalem, wrzucilem do inne i co? nic troche chyba przytepowy jestem dajcie wiecej instrukcji dzinx

no ale jest to nie uniknione że coś chwyce jak zawsze zresztą, no i pytanie czy warto na koniec zrobić taki mały eksperyment.?

nie lepiej zrobic typowy split 2x w tygodniu? tj. dzień a klata + barki + triceps dzień b nogi+plecy+bic? co do tego treningu to bym ostatnie ćwiczenie wyrzuć i na początku dał martwy ciąg a reszta jest ok co prawda trochę dużo tych serii ale jak Ci się dobrze tak ćwiczy to może być.