jak zrobic

[...] już dramat i dobrze, że zamierzasz coś z tym zrobić. Osobiście dodałbym sobie te 30 minut na bieżni po treningu a w dzień wolny po prostu odpoczywał. Niemniej jednak tak jak proponujesz też nie powinno być źle. Spadkami się nie przejmuj - 2 x 30 minut to nie dużo. Raczej poprawi to wydolność i popędzi troszkę metabolizm. Więc odczujesz same [...]

no ale jak Ty w takiej sytuacji masz siłę zrobić porządnie barki i nogi na jednym treningu?

[...] wszystkich kapsów to sobie możesz risototto przed treningiem zrobić ;) a carbo, gainera, dekstrozę i mono rozrób z mlekiem i masz do tego pyszny sosik ;) chciałbym zobaczyć jak będziesz łykać te 20 kapsów przed każdym treningiem (jabłczan, nitro i bcaa) :D a tak na serio to z tego wszystkiego wystarczyłoby mono i bcaa. Reszta to cukier i [...]

[...] twierdze ze atakuje od ciebie lepiej i tez nie przecze, poprostu moja opinia jes taka ze foty mnie nie powalily ale nie twierdze ze nie sa zle ja niestety swoich nie mam ale jak by sie udalo zrobic to z checia wrzuce. jesli chodzi o atak z 2 linii z lewego to kazdy grajacy lub chociaz ogladajacy siatkowke i znajacy sie troche wie ze nie ma [...]

[...] jest zdecydowanie po stronie mistrza capo, ale rozsądek po stronie kickboxiera. Kickboxer pozwolił by rywal się zmęczył, po czym wykorzystał moment nieuwagi, a jak się jest zmęczonym, bardzo łatwo się popełnia błędy i koniec walki To co mnie razi w taktyce capo, to brak ekonomii ruchów, fatalne poczucie dystansu - przecież każde [...]

Mozesz se zrobic kanapki z twarogiem i pomidorem + tunczyk bynajmniej ja tak se robie nie wiem jak jest w waszych czesciach Polski

wsumie to ja już sam niewiem jaki kupić sobie rower;/ naooglądałem sie filmików z trialami i sie napaliłem na grube opony, niska rama, z przodu tarczówka itd. ale jako ze jestem wysoki (187cm) a lubie nieraz zrobic jakis wypad np 70 km poza miasto wiec taki rower niejest najlepszym pomysłem, i w dodatku na rowerze z niska rama wygląda sie jak [...]

Propa mam 10 ml czyli jakieś 3 tygodnie Lece : 1-9 30mg/ed wino można zrobić tak ??? 4-7 100mg/e2d prop Moze lepiej zostawić propa na sam koniec ? albo jak zacząć wcześniej to do kopić jeszcze jedna butle ?

W taki sposób można sobie krzywde chyba zrobić. Flawonoidy blokują metabolizowanie pewnych środków w watrobie i trzeba by być pewnym dawki jaką można zastosować, żeby nie przesadzić, nie ? Ja bym się bał i nie brał o podobnych porach (do 4h). Aczkolwiek z drugiej strony myślę, można by rosnąć jak dzik na 10mg niezmetabilizowanej mety %-) Pamiętam, [...]

W wakacje gdzieś w restauracji piłem expresso i tylko się zdziwiłem wielkością kubeczka, w którym podano kawę. Nie działało. A jak w domowych warunkach zrobić expresso (albo ile dać łyżeczek kawy) - mam expres stawiany na gazie.

ja uważam że on sie na to szykuje juz ładnych pare lat i wie co i jak aby w ROK tak w rok Zrobić prze***aną forme , jesli mu sie uda to bedzie chuczało , a czekał dlatego aż wynajdą lepsze srodki wspomagające :D albo poprostu czekał aż Coleman zakończy kariere bo wiedział ze nie ma szans :D

jedz, lepsze to niż fast food. Staraj się wybierać coś przygotowanego na miejscu, a nie z mrożonek, typu Paluszki Rybne Kapitana Igloo, bo takie rzeczy są nafaszerowane konserwantami itd. Jak w restauracji robią na miejscu te kotlety, rybę, zupę, sałatki, szamaj śmiało. Zupa dobra rzecz, można jeść, unikaj tych zabielanych śmietaną i zasmażką. [...]

Chcialbym sie zapytac czy mial bym jakies szanse na jakis zawodach mam 15lat waze 68kg i wyciskam 85kg. I podjezdzam na gainerach ale bralem tez amino i hmb. jak ktos wie to niech napisze co masz zrobic dzis zrob pojutrze

[...] masy mięśniowej. Wydaje się on raczej niewielki. W takiej sytuacji sugeruję zwrócić uwagę na obwody ciała. To one powinny być miarę efektów kształtowania sylwetki i tego jak ewentualnie korygować ilość spożywanych kalorii w swojej diecie. W jaki sposób chcesz to zrobić nie wiedząc jakie są efekty? Być może cały czas jadłeś blisko zerowego [...]

będą sogi za konkretne odpowiedzi. Więc jak z tym pytaniem czy stanazlol bedzie chronił przed konwersją do estrogenów w połączeniu z deką? Drugie pytanie to skoro te 2 shoty teścia nie uratuja mnie przed DD to czy wogóle istnieje prawdopodobieństwo że to wystąpi przy dawce 200mg/tydzien. Na tescią źle reaguje mi organizm syfy tłusta skóra jaki i w [...]

"ale za bardzo zalewa wodą a tego nie chce dlatego wybrałęm deke jest najłagoniejsza i lepszą definicje mozna zrobić niż na teściu. " gooowno prawda, bez urazy jak się nie ma pojęcia o zapobieganiu retencji to później takie rzeczy się pisze

[...] Lewa komora wymiar rozk./skurcz. 53/33 (35-57/19-39)frakcja wyrzutowa 66% Przegroda międzykomorowa rozk./skurcz. 10/17 mm (6-12/11-18) Prawa komora 23 mm (7-26) Lewy przedsionek 42 mm (19-40) lekki przerost ale lekarz powiedział że to standard u ćwiczących reszta opisu serce jak dzwon. . Jeśli chodzi o SAA to jedynie jeden cykl na mecie.

[...] tym jest nieźle. Ja jedną płaską miarkę wsypuję do ok 200 ml mleka, jest całkiem ok. Swoją drogą, czy zwracać uwagę na zawartą w nim kreatynę i zrobić sobie przerwę od tego białka na parę tygodni przed ponownym jego kupnem czy nie? Co prawda czytając wasze komentarze nie widzę zbyt wielu pozytywów, ale białko jak białko, a cena nie najgorsza ;-)

[...] eksperymentować - bije w poslad, chyba ze mala ilosc, do ok 1ml - to czasem w barki, jesli masz w miare masywnego bara to spoko miejsce na igłe. w poślad robię ale ze wykręcę się tylko żeby zrobić w prawy to za często nie daje. Co do barków ciągle mi się wydaje że za małe aby walić igłę ale może kiedyś się przełamie;) pew ie jak na masę wejde

jak mozesz uzywac ciezaru maxymalnego i wykonywac nim 12 -6 ruchow ? maxymalny to taki którym jestes w stanie zrobic jedno czyste powtorzenie. pozatym inne partie tez tak sobie idą ? kiedy ostatnio byla jakas przerwa ? moze jakies suplementy ? probowales zmieniac plan przykladowo robic po np. 15 ruchow , lub odwrotnie po 5-1 ruchow /