No nie wiem jak oni tam liczą te kolejki, zobaczyłem że są mecze w środku tygodnia to je wrzuciłem. Ty prowadzisz typera, więc do Ciebie należy decyzja co z tym zrobić, może jeszcze do wieczora kilka osób zdąży zatypować chociaż dzisiejsze mecze.
Już wyjaśniam,nie zdziwcie się ale usunąłem kilka filmów gdyż miałem przy nich odnośniki o prawa autorskie do muzyki w tle a nie chciało mi się tyle podmieniać teraz więc przy każdym następnym filmie na bieżąco będę zmieniał ścieżkę dźwiękową w youtube.Mariusz zaraz jeszcze raz wyślę ten film i podmienię ścieżkę i wtedy zobaczysz co to było bo [...]
[...] ze swojego występu mimo iż na zawodach zrobiłem o 4 powtórzenia mniej niż robię w domu, ale kiedyś musi być ten pierwszy raz, teraz gdy zdobyłem trochę doświadczenia i wiem jak jest na takich zawodach liczę na poprawę mojego wyniku. A co do mojego występu w Pabianicach była to spontaniczna decyzja podjęta około miesiąca przed zawodami więc [...]
Mateusz-słabe to może dla Ciebie i Ryszarda:) Dla nas już niezłe.Ryszard mówił przy stole,że rekord siłowo ma chyba 43 a technicznie 60.Dałby rade już w Garwolinie zrobić powyżej 40-gdyby nie szedł jak mówił ze stacji te 6 km. w słońcu i spał powyżej 2-godzin :)
Mariusz-taki trening,to już dobra masakra! :) Ja myślałem żeby spróbować zrobić 100 -powt. samego podciągania w jak najkrótszym czasie.Ostatnio widziałem,że cała czołówka zawodników wstawiała takie próby na swoje kanały. Najlepsi robią poniżej 8-min. http://www.youtube.com/watch?v=w9W_YCuLInI&feature=plcp Tutaj 46-letnia Crystal West-czas 8:04! [...]
[...] Jutro już w nocy wyjeżdzam i jutro robię mój ostatni trening, ale taki ile fabryka dala. Nie będzie mnie na necie i w domu do połowy sierpnia. Postaram się zrobić na MP jak najwięcej i również ile fabryka ze mnie dala. W tym roku już Ryszarda nie złapię, ale za rok już powinienem go mieć w podobnej ilości powtórzeń. Znacie mnie na tyle [...]
:) strasznie mi zależało, żeby zrobić te 8 powtórzeń:) szkoda, że padła ta bateria:( te wykonania były w miarę ok, z resztą było gorzej, trzeba poczekać na tetę. Co do moich progresów to bardzo się cieszę:) zobaczymy jak mi dalej będzie szło:)
[...] to dobrze że był ostatnim w kolejce bo miał już rozeznanie a to że przegrał z Tadeuszem - wielokrotnym przecież mistrzem to żadna hańba i drugie miejsce to dobry wynik jak na debiut w takiej imprezie.Tak obiektywnie myślę że Mariuszowi mogło przeszkadzać to chybotanie się drążka i zgranie podciągnięć w ten rytm,chyba będzie musiał zrobić [...]
Marta też świetnie wypadła i za to wielkie brawa. Marta - mialem w planach zrobić sobie z tobą jakąś fotkę, ale niestety moja głowa nic nie pracowała, ale następnym razem to odbijemy. Kurde nawet wtedy zapomniałem jak się nazywa nasze Forum, bo chciałem polecić je Tadeuszowi, to musiałem się pytać Marty. Jednym słowem moja głowa nic nie pracowała [...]
[...] Co do rywalizacji na M.P,to myślę że bym powalczył z Bogdanem o 3-miejsce. W Garwolinie udało mi się zrobić czysto 25-powt.-ale tam miałem bliżej niż bym miał do Międzyzdrojów :) Spróbuję się dobrze przygotować i pobić swoją życiówkę w siłowym podciąganiu na finale PP.Będzie to jednak bardzo ciężkie jak sędzią głównym będzie Michał Szymerowski :)
Mariusz-to zależy moim zdaniem od regularnego treningu.Ja staram się tak trenować i też nie mam jakiś mocnych spadków formy.Najgorsze,to zrobić sobie dłuższą przerwę.Jak mam okres w którym nie mam ochoty na treningi,to i tak je robię,ale mniej intensywne.To jest moim zdaniem klucz do trzymania formy :)
[...] do drążka, skłony, no i próbować zrobić wymyk, czyli podciągnąć się i jednoczesnie nogi zażucić na drążek. Wejścia siłowe - Trzeba się podciągać do klatki piersiowej , po jakimś czasie próbować zarzucić później obydwa łokcie na drążek - musisz sam to wyczuć. To jest wszystko nauka na własnym sobie - tu trzeba wielu i bardzo wielu treningów i [...]
[...] 10 Mu, 10 pnd = 30 powtórzeń. Robilem sobie też zwykle seryjki podciągania i muszę przyznać że ciężko to wszystko mi coś idzie. Już mój czas całkowicie mija. Znów do wiosny będzie ze mną cieniutko. Obawiam się tez jak te Muscle mi pójdą, a na pewno chcę zrobić 31x, zeby tylko siebie pobić. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-09-15 16:06:34
Oj - Jaruś , będzie dobrze, a może to bardziej wpłynelo na ciebie ta przerwa i gdy jak się rozruszasz to będzie rekord. No Łukasz ciekawe typowania. Ja nie wiem co z tamtymi jeszcze odrzywkami zrobić za tamten konkurs, bo żadnych nie biorę , jedną puszkę udało mi się sprzedać za połowe ceny, a reszta leży.
Moje dzisiejsze siłowe 100-powt.Taktycznie może lekko kombinowane,ale miało być 100,to jest 100 :)Miałem zrobić pierwszą serię na maksa,ale bałem się że spuchnę przy dalszych powtórzeniach :) Miałem kombinować z dwójkami,ale też bym nie dał rady robić takim tempem jak jedynkami :) http://www.youtube.com/watch?v=pyhRD9Ze96c
Łukasz - jak wyzdrowiejesz to na pewno dasz radę zrobić więcej niż 50x. A ja myślałem ze w drugiej serii zrobie więcej, kurde wytrzymałośc się kłania. Zobacz ile ,,tunafisch'' zrobił .... http://www.youtube.com/watch?v=Tk38XLUFmBU
Panowie jak tam u Was z podciaganiem sie nadchwytem na jednej rece ? Dacie rade zrobic takie podciagniecie ze zwisu calkowitego ? i czy jest to dla Was ciezsze od podchwytu ?
Zrobiłem to jeszcze przed zmianami na forum,a teraz sam nie wiem jak to zrobić :) Najlepiej jakbyś zadał pytanie w dziale-Administracja i Moderatorzy-tam coś powinni pomóc.
Zrobiłem to jeszcze przed zmianami na forum,a teraz sam nie wiem jak to zrobić :) Najlepiej jakbyś zadał pytanie w dziale-Administracja i Moderatorzy-tam coś powinni pomóc. Rozwiązałem to w ten sposób http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fda9b9a634cc72f0497f5/drazekm
Dzięki Łukasz. No wczoraj skończyłem 39 lat. Jak będziesz trenował to też na pewno będziesz jeszcze lepszy. Tego Ukrzyżowanego podejrzałem u Zefa i bardzo mi się spodobalo, ale wcześniej nie moglem tego zrobić, aż w końcu się udalo. Z Mikolajem niezly pomysł.
TYPER Ligue 1 2009/2010
