jak zrobic

możesz upeic karkówkę, pierś, szybkę, co chesz, peiczone moze leżeć długo, czy jakiś pasztet sobie zrobić. jak chcesz mozesz nawet usmazyć pierś i wrzucić ją w kanapkę, jakieś warzywko do tego dodać, chybaze wolisz zjeść kanapkę z miescem i sobie wyciagnąć pomidorki koktajlowe i je przegryzać, łosoś od czasu do czasu też ok, ale możesz zrobić to [...]

Nie Da Rady tak zrobic , Od Tego Sa Ankiety i Podwieszone Tematy działu i Moderatorzy tak jak forumowicze powinno nowych wciskac te linki. To że Dziennie jest tyle pytań tez Mnie nawet denerwuje np. Chce zrobić Cykl na Gainerze Jak Mateo by sie zgodził żeby Tematy Byly Zakladane od 500 Artów przeczytanych to faza z tym ze wtedy popularnosc SFD [...]

jak champions ostatnio ogladalem to moze nie modejsc to tak jakby zrobic trening na olimpijkach a pozniej probowac cwiczyc przykrótkim gryfem a chybotającej sie ławeczce

tej bicu zagadaj z odyncem i robimy forme na lato z suplami treca ja vs Ty nawet moge zrobic kaloryfer jak chcesz

[...] sie dobrze wysypialem wiec nie wiem , pociagne jeszcze ten antybiotyk i najwyzej go odstawie i sie popatrzy . Wczoraj wiesz nogi mega hardcore + bruch + 40 min cardio ale jakos dalem rade wieczorem . To tak przychodzi z nienacka .... dziwne . Dzis zjem 2 jablka / 3 jablka po treningu zeby cos wiecej paliwa dac i zobacze moze bedzie lepiej ... [...]

Ja tam podjade z jednym z moich "mlodych wilkow" cos kolo 100x powinien zrobic, ale wiadomo jak to na zawodach wyniki moga byc slabsze

plecy mnie bolą a siady wypadają, wiec chciałem w domu poćwiczyć, ale pompek też sie nie da, pomachałem więc troche hantelkiem, żeby ręka sie duża wydawała, no ale rzeźby sie nie da zrobić, jak fatu pełno, wiec bedzie kontrast u góry forma, u mnie dwucyfrowy bf z 2ką z przodu ale światło troche ratuje, bo z góry dobre jest hehe

przewaznie w takich wynalazkach jest ok 2-3g na porcje wiec jak 1 porcja i 3 razy w tyg to luz ale lepiej zrobic totalnego off-a, masz wkoncu WF do dyspozycji

No powróciłem do starego avka. A Ci, ktorzy mnie znają z początku forum to wiedzą jaki miałem wtedy Dawid - wstępnie z CC się zapoznałeś? Ślij pm'kę jak Ty to widzisz, ja coś tam nakreślę Tobie Noo gorąco, idę zrobić zieloną herbatę. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-09 13:23:38

pozniej pokaze bo nie mam jak sobie zrobic zdj samemu, a samowyzwalacz to nie to

dawidowicz, nikt z tych dwóch Panów nie zrobi nic aby było lepiej, w ogóle nie wiem kto mógł by zrobić coś z tym krajem, może być tylko gorzej, niestety, jak widzę te kampanie, te ściemy przedwyborcze a potem żadna z obietnic nie zostanie dopełniona to co ja mam przepraszam myśleć? dla mnie to jedno wielkie dziadostwo.

"o co będą kłótnię z rządem jak i rząd i prezydent będą z 1 partii ? " nie bedzie kłotni i nie bedzie nikogo kto moglby sie sprzeciwic czemukolwiek a wiec demokracja sie skonczy Tusk wymysli, rzad zatwierdzi, prezydent bedzie siedzial cicho co beda chcieli zrobic - to w kraju zrobia

Odin: najpierw troche problemow ze szkoła(przez co moj blog zostal praktycznie jak zaczalem) a pozniej troche pracy. Teraz mam juz czas wreszcie i chcialem wrocic na silke i zrobic jakas redukcje, bo fatu sie sporo nazbieralo ;) Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-08-03 16:57:19

tak troche offtop ale widze jak greg, jordan i nie tylko chwala npp propa i mastera a co mysliscie zeby zrobic cykl na poczatku walnac antka a po antku odrazu z taka kombinacja ruszyc?

ma ktoś jakiś pomysł na jakie ćwiczenie zamienić podnoszenie z opadu bo niemam zabardzo jak tego zrobić domowa siłka brak ławeczki do brzuszków a przygotowuje zestaw do fbw

[...] swoją pierwsza wcinkę .jestem ekto (182/82-3kg wagi jeszcze 2mies na masie i można wycinać) Zawsze byłem na "wiecznej masie" wiec o redukcji wiele nie wiem aktualne b.t.w. 180.100.600(nie tren 520ww) . nie wiem jak ma wygladac przejscie z masy w redukcje ,czy od razu obciac te 1200kcal i dorzucic aeroby ,czy stopniowo schodzic z kaloriami?

Przed spaniem będę szamał jeszcze jakiś twaróg + warzywa, i wliczając go wychodzi mi dziś ... 107 B, 39 T, 185 WW. Jakieś tam +/- wahania mogą być, ale pytanie, czy do tego twarogu i warzyw, mogę osobno w kubku zrobić sobie do picia 30g białka waniliowego i wypić jak zjem ser? Wypadałoby podbić trochę B.

[...] 2. Posiłek PRZEDtreningowy powinien w końcu zawierać cukry proste czy złożone? O ile więcej WW powinien on zawierać? 3. Kwasy omega-3 to kwasy jedno- czy wielonienasycone? jak mam się na nie zapatrywać w kontekście tłuszczu w diecie ogółem? Głównie mam na myśli tablety Olimp Gold Omega-3, w jaki sposób mam to dodać do wyliczeń... 4. Czy posiłki [...]

[...] białka. bo myslałem nad zakupem białka ale jedzenie lepiej wyjdzie cenowo :) a i mam jeszcze jedno pytanie kolega wyzej tez chyba o podobne pytał. Cwiczę o 19-19 30 i jak przychodzę to jem ryż+mięsko jakies i zazczywaj to ide spać ale powinno sie jeszcze zjeśc białko na noc? tylko że ja nie mam czasu na to bo nie chce mi sie czekac 1h ? da [...]

Jak mielić płatki owsiane? chciałbym je zjeść z mlekiem tzn zrobić coś ala shake. Posiadam blender. Wrzucić je surowe i po prostu zmixować a potem wziąc mleko wymieszać to i je wypić? Czy nie będzie potem problemów z żołądkiem? Czy lepiej je ugotować i zmixować? Jaka opcja byłaby najlepsza?