u nas jest tak jak koles ma ci w******lic to to zrobi nawet jak był karany znajdzie sobie okazje zeby zrobic to bez swiadków , po drugie nie zyje w bawilandi i wiem co sie dzieje nie raz widziałem podobne sytuacje dla tego mówie cie ze dziwne mi sie wydaje ze pieciu bramkarzy podeszło do ciebie i gadało ze cie za******lą a nawet jak koles byl [...]
Badanie marketingowe ? Wyslijcie mi zatem kartonik batonikow, bo wam napisze co trzebna zrobic. Jezeli bedziecie reklamowac tak jak MLO 21 Protein, to max cena 4.50zl. Jezeli checie sprzedac to kobietkom, to trzeba robic reklame nie w KiF ale tam gdzie trzeba i cena moze byc 9.90zl. Kto w polsce kupi batonik za wiecej niz 5zl ????????? Pakerzy ? A [...]
z kogo ty *****a chcesz zrobić. 'Sporzywam też białko serwatkowe jako suplement diety(28 g przed i 28g po treningu- w dni treningowe, w dni nie treningowe 28g rano)' jak kopiujesz to kopiuj całe zdania. założę się że to co napisałeś to nie jest tylko przykład dawkowania wymyślony na szybko, lecz taki jaki ty stosujesz. nie ma to jak na pusty [...]
5. to musze sobie zrobic jakiś dowód i własnie chcem wiedzieć co sie dostaje jak sie zapisuje na taką siłownię?! jakiś papier, kartę jakąś , karnet?! jak ktoś ma coś z tego to niech da znać! bardzo mi zależy! nie qfa czip podskurny ci wczepiaja (omg student :/ ) Jak chcesz jej udowodnic <= (tak w ogole ) to zacznij wygladac
[...] i magnez bo caly czas biore ze wzgledow zdrowotnych co jeszcze? chcialbym maxymalnie dobrze wykorzystac okres najostrzejszych treningow, tj. styczen - luty (moze nawet do polowy marca) jesli chodzi o finanse to jestem w stanie troche na to wydac (ach ta chec wygrania i wola walki :P), bez przesady ale jak raz na rok cos zrobic to porzadnie ;)
nie wiem już jak mam Ci pisać.....mięśnie rosną z jedzenia nie z koksów! jak będziesz żarł same proste węgle, dużo śmieciowego żarcia to na wszystkim się zalejesz jak masz pojęcie o odżywianiu to na wszystkim możesz zrobić ładną masę Ty narazie sie skup na ułożeniu takiego jadłospisu a którym przełamiesz zastój, potem myśl dopiero o saa
Ja odkopuje temat, bo mam pytanko. W ramach treningu FBW jak lepiej ćwiczyć, podciąganie z mniejszą ilością powtórzeń ale bez pomocy, czy lepiej z pomocą (np. na maszynie -25kg) i więcej powtórzeń w serii? W tej chwili jestem w stanie zrobić 6 w pierwszej, 4 w drugiej i 3 w trzeciej serii. Czy lepszym rozwiązaniem jest użycie maszyny i robienie [...]
Co jakiś czas trzeba zmieniac tening! Rodzaje cwiczen, ilosc serii, powtorze, kolejność ćwiczeń! Radzę Ci tak: zrobić sobie tydzień - 7dni przerwy!całkowicie aby odpocząć! A potem zacząć robić trening tak jak ci napisałem pon-sroda-piatek! Stosuj cwiczenia takie jak sam miales wczesniej, ale zmien niektore cwiczenia - wiesz znajdz jakies [...]
powiadomka :) panowie dobrze że chłopak cokolwiek robi.Codzienne podciąganie i robienie pompek wyjdą mu raczej na dobre ;) tylko szkoda że się oszukujesz,boś chudy jak szkapa(też taki byłem:) ) i żeby zrobić ładną sylwetkę musisz wrzucić na siebie sporo mięsa a bez dobrego jedzenia i suplementów {{:-(
[...] obciaznikow a teraz moge...Dzis zaczynam 5 tydz, czyli koncze ten koncze nastepny robie 2 tyg regeneracji(napisze na forum postepy z treningu, wlasciwie juz je czuje bo tak jakby lzej mi sie gra w siatke ale wyskok mam mniejszy ze wzgledy na zmeczenie misni).Gdy zaczne po regeneracji to wprowadze modyfikacje...A cwiczenia wykonywac szybko( z jak [...]
a Tobie Kamil udalo sie zrobic jakas fote??? bo wiem ze jak na sportowca przystalo zqwsze w bagazniku masz najpotrzebniejsze suple aminokwasy witaminy i bialko wiem bo widzialem :)
Poczytaj se powieszone tematy. Jak chcesz cwiczyc split to tak jak piszesz jest ok, czyli: poniedzialek-klatka,biceps sroda-barki triceps piatek-nogi plecy I tyle nic wiecej, zadnego wplatania klaty w srode czy piatek. Jak uwazasz ze tydzien to za duzo na regeneracje klatki (tzn nie meczysz miesni na tyle zeby potrzebowala az 6 dni na odpoczynek) [...]
jak nie dasz rady drążka to daj ściąganie drążka wyciagu górnego we wcześniejszym treningu atakujesz głównie "grubość" to tutaj musi iść szerokość ad1 myślę że możesz dać martwy jako pierwszy i daj 4 serie ad 2 brzuch dwa razy w tyg raz ciężko raz lekoo , dni dowolne , kaptury do barków lub pleców jak wolisz, przedramie do treningu z [...]
niestety do lekarza mam wizytę dopiero 15 stycznia, a już teraz kazał mi zrobić wyniki. Bardzo się martwię o moje wyniki, i nie wiem jak sobie pomóc.. Skoro to forum sportowe, to dlaczego ludzie mówią tu o rezonansach, bólach jąder itd? ...
Jakoś nie pasuje mi taki podział treningowy jak masz 4 dni treningowe możesz zrobić push pull na 4 dni treningowe./ Wówczas masz martwy ciąg i przysiad w osobne dni treningowe.
I znowu dochodzimy do podejscia trenigowego nie ma mowy o słabych 3 ć na trica jezeli pisze ze chce zrobić to raczej zrobi porzadnie jak nie to jego cyrk wg mnie to triceps po 2ćw się dobrze zaadaptuje ( spuchnie ) i powinno być jeszcze jedno ćw aby mnięsień dostał porządny wycisk nie jestem zwolennikiem robienia 2 serii pompujących jeżeli chodzi [...]
Jednak wbiłem mixa 300e5d. Miało być trochę inaczej ale wyszło jak wszyło. Poszły już 4 strzały i po każdym strzale noga mnie masakrycznie boli. Do 3 dni od strzału chodzę jak kaleka. Z tego co wyczytałem to jest kilka opcji takiego stanu rzeczy. Zły sposób iniekcji (to raczej odpada), syf w towarze albo po prostu organizm się przyzwyczaja. [...]
mozecie tak zrobic: każdy kto zaloży posta z pytaniem typu: co to jest budowanie masy? jak działa kreatyna? itp. itd.-odeślecie tylko do tego posta ( żeby sobie poszukał w wyszukiwarce )i koniec kropka nawet nie zaglądacie już do tego posta, a komu chce się po raz kolejny tlumaczyć jedno i to samo niech odpowiada na takie posty...yyyy..sam to [...]
Ale co oni biedni (Kliczkowie) mają zrobić - nie mają równych sobie przeciwników, a pas co jakiś czas trzeba bronić.. Moim zdaniem to nie jest ich wina.. Wygląda to jak wygląda - nic fajnego..
MATRIX pro 32-konkurs
