super, to tyle już wiem, odblok jest w porządku? jak z tymi igłami :>. jeszcze jakieś sugestie czy opinie są? :) to jak poczuje jakieś swędzenie, etc. wtedy lecieć na badania i wrzucać ew. exe? czy w tym wypadku obejdzie się bez badań i zrobić je już po zażyciu, żeby utrzymać estro w widełkach? Zmieniony przez - quavo w dniu 2016-06-07 00:14:19
No tak chyba tak trzeba będzie zrobić ograniczyć trochę ten rower i pływanie. Czytałem właśnie o tym FBW i nie jestem przekonany o jego skuteczności.. z tego względu, że jak mogę dobrze rozwinąć klatkę piersiową 2 ćwiczeniami?(dodatnie i płaskie wyciskanie według planu georgu) a gdzie tu wrzucić rozpiętki? Co do jedzenia, kupie jakiegoś gainera [...]
[...] Dla przykładu - moje pierwsze ładowanie było 'zdrowe'. żarłem pierś z kurczaka, tuńczyka i inne ciekawe mięcha z ryżem, makaronem. Niestety po takim dniu miałem sranie jak 150 i nie potrafiłem wcisnąć więcej niż 600-700g węgli, co odpowiadało 6-7g/kgmc Ze słodyczami waliłem po 10-12. Trzeba tylko uważać na cukier, owoce /fruktoza/ no i [...]
[...] to można spróbować. Wszystko ustala sie indywidualnie. Każdy jest inny. Każdy organizm reauje inaczej dlatego tez trzeba znać swoje ciało i jego reakcje na różne proporcje jak i środki. Ja osobiście różnie podchodzę do diety. Niedługo wchodzę na dietę mającą na celu osuszyć mnie a przy tym dobić suchego mięcha. W moim wypadku będzie to ok 2,8g [...]
[...] rozciągania żeby dostatecznie dobrze się rozciągnąć? Jeśli tak to czy 3 razy tygodniowo ten zestaw wystarczy czy codziennie go powtarzać? 1. Siedząc na podłodze rozwieramy jak najszerzej nogi w bok, tułów wyprostowany i lekko odchylony do tyłu, ramionami podpieramy się o podłogę z tyłu, za biodrami. Mocno "wciskamy" w podłogę pośladki i uda -1 [...]
[...] w tygodniu. I teraz tak skoro narazie nie mogę robić masy na HST to wrócę do treningów Karate i popracuję nad siłą. Jak wiadomo do SW potrzeban mi siła zarówno dynamiczna jak i statyczna. Więc zamierzam tam gdzie w ćwiczeniach robię 2 serie to pierwszą robić 30 albo nawet więcej powtórzeń, żeby zyskać wytrzymałośc mięśniową a w drugiej serii 5 [...]
[...] Twierdzi, że jest lepszy w każdej płaszczyźnie walki - coś mi to w sumie przypomina... http://www.youtube.com/watch?v=7n5Hq6ofM8M&feature=player_embedded W zasadzie jak tak obiektywnie spojrzeć, to Miras powinien zamieść Mira. Bo co ma mu Frank zrobić? Na glebę go nie posadzi, bo Crocop ma obronę przed obaleniami z najwyższej półki, a w [...]
Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie . winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu . deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała [...]
jejku chłopaki tam nie pisze nigdzie staż 0 tylko zostawilem puste pole bo mi sie liczyc nie chcialo....ale ok pisze. Więc tak: na początku jakos jak miałem 19lat to cwiczylem cos ponad rok. Pozniej cos mi odyebało i przestałem cwiczyc na 0,5-1 rok. Pozniej wrócilem do cwiczen i cwiczylem gdzies z dwa miesiące i przez pewną laseczke przestałem [...]
Tylko, ze tak jak jem teraz bez problemu moge jesc do konca zycia. Traktuję ta "diete" jako cos normalnego, a nie tymczasowe rozwiazanie w celu uzyskania dobrej wagi. Fakt ze ta dieta była układana bez uwzglednienia aktywnosci fizycznej, której mam naprawde duzo od 4 tygodni. Co wiec powinienem, zrobić ? Znów udac sie do dietetyka, aby [...]
Niezłe Machidy jak w karate kid to było fajne. Dla mnie KO Anderson vs Belfort trochę przehajpowane - widziałem sporo front kicków np. Machida - Belfort. Ta obrotówka Barbozy była perfekcyjna. Lepiej to zrobić nie jest możliwe.
[...] HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w pracy.. do 15:00 to czesto taki glodny siedze, że aż żołądek piecze.. c 17:00 pozostałości z obiadu jak nic nie zostało to nic nie jem.. [...]
Dla mnie ten caly teks to jakas prowokacja ;P 'babe pogonilem nie ma kto zakupow zrobic' lol to jak nie masz sily dupy ruszyc z domu to jak dajesz rade cwiczyc ??
jak zauważył Ritual .. wczesniej jadłem tak samo.. cały czas tak jem.. rok temu jadłem nawet gorzej.. hamburgery z mcdonalda jak byłem przedstawicielem.. tosty z majonezem i inne.. ale ćwicząc bez koksów widziałem, że z miesiaca na miesiac coraz wieksza rzeźbe.. teraz po kuracji wszystko powariowało.. organizm zachowuje sie jakoś inaczej.. waga [...]
[...] HMB.. 15 minut później płatki (dzisiaj np crunchy - przeważnie nie licze ile :/ ) albo z trzy bółki z pomidorem, serem.. 15:00 obiad.. smarzonaryba, często spagetti lub jakąś knysze, zasami pizza.. gotuje w pracy.. do 15:00 to czesto taki glodny siedze, że aż żołądek piecze.. c 17:00 pozostałości z obiadu jak nic nie zostało to nic nie [...]
Nie uda się Zapis oznacza serie na 8powt potem dodajesz trochę na 6powt i potem dodajesz i na stałym robisz 3 serie po 5powt. Kretę tak jak napisałem bo planu nie wyrobisz. PS: To żaden wstyd zrobić na krecie 100kg. Ja pierwszy cyklon na krecie zrobiłem jak wyciskałem 75kg i po 8 tygodniach poprawiłem na ponad 90kg
ja znalazlem ze na paker.ie czy paker.co.uk ceny hurtowe sie dostaje przy zamowieniach powyzej 500 funtow. Jak ktos bylby chetny to ja bym w to wszedl. Moglibysmy zrobic takiego groupona razem. Jak cos to pisac na [email protected] Mieszkam w clondalkin
[...] zabiegał oto by Fejtoza,Petaz Filo walczyli w K1 tylko dla tego ,żeby pokazać siłeę kyokushin całej organizacji.Gdzie przedstawiciele innych stylów mozna ich znaleśc jak rodzynki w cieście. Huk startował w K1 bo chiał ale Oyama był temu przeciwny i muisał zrobic to co uczyniła ale zawsze podkreslał ,że On to Kyokushin nie ma wywiadu gdzie [...]
[...] Bo tylko wtedy mozesz widziec kto jest lepszy. A na kij chyba nie polecalbys isc na wymiane. Chwyty w walkach bez regol to podstawa. Jesli nie bedziesz wiedzial co zrobic jak przeciwnik cie chwyci to od razu zaliczasz glebe i klepiesz na ulicy nie odklepiesz ... On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ... Zmieniony [...]
jestem cienias , ale mój wzrost mnie tłumaczy buhahah a tak poważnie to fajny post, ja mam ponad 192 i jestem wysoki. Czyli mówicie , że cięzej zrobić z takim wzrostem mase a jak sie ma rzecz z siłą?? np klata czy wzrost ma jakieś znaczenie? czy długość moich rąk nie powoduje ,że wyciskam mniej bo mam wiekszy zakres ruchu??
Mir vs Filipovic na UFC 119
