jak zrobic

Bardzo dziękuję za linki w tym dot. dziennika jest informacja że najpierw trzeba skonfigurować swój profil aby widzieć linki do dzienników ale jak to zrobić tego już nie ma - pomożesz?

[...] ładują insuline po 7 razy dziennie a tobie ciężko jest zrobić zastrzyk raz na 5 dni? Nie bądź pipa, zawsze możesz wrócić do poprzedniego życia bez testosteronu ;). Tak jak piszą poprzednicy im częściej się podaje tym lepiej, niektórzy podają codziennie mikrodawki podskórnie tak właśnie jak insuline. Kiedyś się spotkałem z opinią ze ktoś [...]

Siema...mam marzocchi dirt jam pro i za ****a nie moge zdjąc uszczelki kurzowej? no po prostu tak jak by była na kleju :/ i jak to zrobić??doradźcie!!

[...] chco podczas biegu to tylko czesciowo da sie zrobic. przy wdechu odchylaj glowe do tylu i jednboczesnie staraj sie (oczywiscie nie przesadnie) wypinac klate do przodu, a w trakcie wydechu glowa na dol i brzuch wciagniety a plecy leciutko zgarbione jak do kociekgo grzbietu. no i przede wszystkim rownomierny oddech szczegolnie przy tempówkach

hmm nie za mało tej creatyny ?? 250g to za mało jak na cykl reszta może być. Tylko tak jak mówię dokup jeszcze trochę albo masz to w planach zrobić to spoko ^^, i cóż powodzenia życzę :D

acha rozumiem... cwicze przedramie jakies 2 miesiace z poczatku czulem przedramie jak cwiczylem tylko przy lokciu teraz nie wiem czy mi sie rozroslo az do nadgarstka czy poprostu sie nadgarstek wzmocnil... a co zrobic z lokciami i stawem barkowym? tez mi strzelaja ;/ a jak strzelam barkami to mi sie cieplej robi w tej okolicy.. aa i co do [...]

[...] swobodnie machać 25kg mieczem lub przez cały dzień kuć żelazo, rąbać drzewo, ładować węgiel do pieca czy pracować intensywnie na roli. Może trochę przekoloryzowałem, ale jak niektórzy wyjeżdżają z opinią, że teraz to ludzie (mówię o większości, nie o jednostkach) są "lepsi" niż kiedyś to mi się śmiać chce, bo kiedyś (jak to napisał [...]

Witam, pozwól że wytknę Ci kilka błędów w tym programie i skażę właściwą drogę. Na początek zadam Ci takie podstawowe pytanie: jakim cudem robisz progresję w rozpiękach z hantlami skoro masz jedynie hantle po 5 kg?? Jeżeli progresja to zmiana obciążenia a Ty chyba w przypadku sztangielek niebardzo masz jak. Pierwszy błąd widzę w barkach: robisz 3 [...]

[...] pokombinować z liczeniem, rozłozyć na 7 dni B i T, obliczyć sumę węgli i porozkładać w DT i DNT w taki sposób, by ogólna kaloryczność i ilość poszczególnych makro była taka, jak w założeniu. Staraj się jeść raczej zbilansowane posiłki, tzn. BT i W w każdym. Możesz przykładowo podzielić dzienną pulę kalorii, B,T,W na planowaną ilość posiłków i [...]

[...] Ale na poziomie szczuplosci, ktory ja lubie czyli na dzien dzisiejszy u mnie -5kg? Na ty, forum nie operujemy pojęciem "minus ileś tam kilo" Jeśli chcesz wyglądać jak ta ćpunka, którą wkleiłaś- nie mamy o czym rozmawiać. Poczytaj dzienniki dziewczyn, ułóż logiczną dietę, daj do poprawki, to wtedy zobaczymy co się da zrobić i czy [...]

Nie każdy toleruje nandrolony proporcje tu nie za dużo zmienią. Jak ci mocno zależy i masz kasę to możesz sobie zbadać od strzała do strzała parę dni pod rząd jak ci hormony skaczą i na tej podstawie korekty zrobić

[...] daleko poza zasięgiem moj brat przed maturą kopsnął 1250 w ciągu godziny i pod nim była ogromna kałuża potu i szyby w oknach zaparowane i dla mnie jest już to dużo nie wiem jak dla was<pierwsza seria to było 120 pompek> Jak miną mi zakwasy na nogach to spróbuje zrobić 1000 przysiadów od strzała jakbym miał kamere to sam bym to nakręcił i [...]

Można by zrobic temat z artystycznymi fotami koxu na tapety na pulpit Np kilkadziesiat ładnie ułozonych paczek Prolo (calu ekran pomaranczowy jak zachodzące słońce) hehe

[...] :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak modlitewnika i maszyny do nóg a poza tym to mam wszytsko Dieta :brak, masa idzie jem zdrowo jak pisałem Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Hi Tec Whei Mass Buldier Małe obciążenie?-raczej nie ćwiczę tak by ostatnia serie zrobić największym [...]

[...] wiek nie ma nic do posiadanej wiedzy:)więc odpuścić sobie wyciskanie zza głowy? Odpuszczę sobie kilka ćwiczeń,ale szczerze mówiąc dopiero wtedy czuje że jestem napompowany jak np na trica zrobię te 4 ćwiczenia. Co do czasu treningu zależy co robię najdłuższy trening to max 80 minut:) a gdyby zrobić te 4 ćwiczenia każde po 2 serie? czy to też [...]

Strasznie szybko tego kucka chciała zrobić.... ten ruch doopka - znam go- to tak właściwie powinien być czy nie? To takie ratowanie jak czwórki nie dają rady??

to już ****a nie wiem jak to zrobić ? wiadomo bomba jest ważna ale poznałem wymagającą kobietę i nie mogę dać dupy poza tym mix u mnie nie wchodzi w grę bo już mam propa sa dwie opcje albo zacznę cykl antek solo albo z propem która lepsza ? z jednej strony wolałbym zaczać propa po antku bo mógłbym dłużej go pociągnąć a z drugiej dygam o libido

no siła stoi ! wiem ch.ujowo musze zrobić off ale ku.rwa jak

[...] mleka - troche maki - troszke cukru (niekoniecznie) - troche cynamonu - 3 jajka - 100g sera bialego - 2 lyzki oliwy - 100-120g platkow owsianych - wpc (moze byc bezsmakowe - jak ostrowia, nawet polecam do tego celu) zmiksowac, smazyc na patelni niewielkie placuchy. po zrobieniu danie latwe do transportu, smaczne (mozna zjesc z dzemem, mozna w [...]

[...] pleców-duże ciężary lecz z rozwagą i pamiętaj o dobrej technice !! Piątek Barki: 1. Podciąganie sztangi do brody 2. Arnoldki 3. Wyciskanie sztangielek 4. Szrugsy Tu rób jak chcesz. Nie wiem co to wyciskanie sztangielek? Ja łączę arnoldki(siedze na lekko uchylonej do tyłu ławeczce do tyłu) z unoszeniem hantli w lekkim opadzie -Połączenie [...]