[...] rzygał, dostał gorączki, stracił apetyt. Oczywiście kazałem mu odstawić, ale że był to długodziałający enantat (np. Prolo z Jelfy) efekty uboczne utrzymywały się jeszcze 2 tyg. A Ty jak zareagujesz pierwszy raz przyjmując sterydy? Nie wiesz? Ja też nie wiem. Wiem tylko że 3 środki to za dużo dla Ciebie, nie znasz swojego organizmu jeszcze.
Warunki fizyczne masz porządne jak na ten wiek %-). Do czasu zapisania się na sekcje polecam Ci zrobić sobie w miarę możliwośći sprzętowych, trening ogólnorozwojowy - ACT. To najlepsze dla każdego na początek, do tego masz dopiero 15 lat więc nie musisz póki co katować się chvj wi jakimi planami. [...]
[...] szkieletu ktory mozemy tylko wspomoc. Czy od plywania poszerza sie barki ? Moj kuzyn plywal w naszej kadrze juniorow (jeszcze za komuny ) i mimo ze jest wysoki 198 to jakos szafa z niego nigdy nie byla. Barki, plecy mial porzadnie rozwiniete ale czy poszerzyly mu sie obojczyki ? Tylko sie usmiechal jak kiedys o tym z nim rozmawialem, co do [...]
no dobra czyli jak zdecyduje sie na kreatyne olimpu mc to jakie carbo jest dosc dobrej jakosci zeby sobie popic??? czy moze wrecz odwrotnie tak jak pisal wolf9 i apokalipsa kupic uzupelnienie typu gainer/bialko zamiast kreatyny np mass xxl sory ze tak ciagle zadaje pytania (dla niektórych pewnie banalne) ale jak cos kupie to chce zrobic dobry [...]
Na tym forum widzę mnóstwo pogrzebanych ciekawych wątków, których tematy są jednak ponadczasowe i warte kontynuacji. Ludzie mają niechęć zarówno do wskrzeszania trupów jak i do śmiecenia nowymi wątkami bez powodu, i słusznie. No i czasem mają dylemat. Może dało by się zrobić mechanizm że wątek starszy niż półroczny w przypadku odkopania otworzy [...]
[...] -80kg. Jako junior młodszy miałem w Wiedniu swój debiut fullowy, reprezentowałem wtey zreszta klub w którym trenujesz Co do strategi to nikt na forum Cie nie zna, nie wie jakie masz atuty... moge Ci tylko powiedzieć że nie znając swojego przeciwnika nie warto sobie nic zakładać przed walką(nawet jeśli znasz to moesz tylko sobei zrobić lekki [...]
Nie zmień sobie na jakiś czas cardio np na rower kręć na mniejszym obciążeniu ale dłużej żeby tak bardzo nie obciążać kolan. Jak animal flex nie pomaga kup coś innego Flexit Drink jest w dobrej cenie teraz bierze sobie dawkę x2 przez miesiąc. I oczywiście technika najważniejsza sprawa to tutaj tkwi problem w 90% przypadków. Jeszcze jedno co możesz [...]
[...] przytocze moze nastepnym razem. Wydaje mi sie ze w sumie wszystko moze byc uznane za bron w zaleznosci od tego kto je posiada. Jak ktos nie umie wladac nunchaku, to moze sobie jedynie guza nabic. A jak ktos jest obcykany choc ciut w samoobronie i nie panikuje to wystarczy mu gludopis albo widelec, zeby zrobic komus ku ku. Ewelina-fighting girl
[...] ramion na wcyiagu 4x PIATEK Przysiad 4x 8-12 Prostowanie nog 4x 10-12 drazek x3 8-10 wioslowanie sztanga 3x 10-12 mlotki siedzac z supinacja 4x Dodatki jak łydki,kaptury,przedramiona,brzuch gdy bede mial czas to wrzuce do ktoregos z treningow co trzeba bedzie poprawic? rozpisywalewm teraz na szybko wiec moga byc spore [...]
Zdecydowanie wyrzuć skłony w leżeniu głową w dół. Spięcia staraj się robić tak jakbyś chciał podnieść głowę jak najwyżej do góry używając samych mięśni brzucha, wiesz o co mi chodzi? Co do prostowników to spróbuj co rano zrobić kilka serii na podłodze unoszenie naprzemiennie rąk i nóg w leżeniu na brzuchu (lewa ręka + prawa noga i na przemian) [...]
Ja oferuje swoja pomoc. Moge zrobic jakis image processing, jakas grafe na strone. Posklejac/obrobic/pokolorowac foty. Przyklad czegos takiego macie w profilu. Zlep 5 zdjec, ktore mialem w bardzo slabej jakosci. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz [...]
Chyba nie zczailiście o co mi chodzi Mnie chodzi o to, żeby ogólnie zrobić portal o SW tak jak kulturystyka.pl. I wtedy zaangażowałoby się także osoby z innych działów. Bowiem nie widze za bardzo sensu rozgraniczać się tylko na tradycyjne... I tak jakby już coś z tego wyszło to uderzane chcieliby to samo i combat i grappling. Więc po kiego oni [...]
brzuch można zrobić spokojnie w domu, a nie tylko na siłowni więc można by go wrzucić na jakiś inny dzień, ale na pewno nie w przed dzień martwego czy przysiadów, a jeśli już to nie katować:) Wydaje mi się, że za dużo ćwiczeń i serii praktycznie na każdą partię. Na duże starczy Ci patrząc na to, że robisz je raz w tygodniu po około 12-13 serii. [...]
[...] walce dostanie przeciwnika z najwyższej półki, gdy będzie szukał możliwości ponownej walki o pas Bellatora. "Mogę powiedzieć, że chcę stoczyć kolejną walkę do końca roku, ale to wszystko zależy od tego jak zdrowy wyjdę z tej walki. Wygrana tutaj stawia mnie blisko czołówki dywizji. Postawa Yoela i to co osiągnął to dla mnie duża wygrana."
uważam że łatwo będzie zrobić na forum coś takiego jak kontrolka dostępności na forum bo np. w księgach gości na różnych stronach int. są księgi w których jest wypowiedź towj a pod nią w prawym dolnym rogu słoneczko GG dostępności to nie powinno sprawić problemu MaTEO jestem ZA! Pomiataj innymi nie bądz pomiatany !Albo zamiataj a nie udawaj NA [...]
Te kombinacje podalem jako urozmaicenie.Bieganie zawsze takim samym rytmem zaczyna sie w koncu nudzic-do tego dodaje jeszcze w czasie biegu techniki bokserskie. Co do jumpingu to powiem Ci,ze mam juz swoje lata i wiem,ze to naprawde niebezpieczne cwiczenie.krotko po wojsku dostalem sie na AWF w Gdansku i na zajeciach z lekkiej mialem zrobic [...]
a ja jednak bede zdania że to jest skutkiem dużej ilości powtórzeń, miałem podobnie jak ty. Zwiększyłem ciężar = mniej powtórzeń, teraz to nie zauwazam praktycznie żadnej pompy. Spróbuj tak zrobić, jak będzie tak dalej, to pewnie twoj organizm "robi swoje" pzdr
A co należy zrobić, gdy padamy na bok ? Amortyzować ręką nie ma jak, bo raczej się to nie uda. Często zdarza mi się spaść na bark, co przy mocnym ruzcie może się dla niego źle skończyć. Ręka powinna być wtedy ułożona wzdłuż ciała i "przyklejona" czy coś należy z nią robić ?
Ok to jest dobra zasada jak jest obowiązuje od początku zawodów i dla wszystkich i wtedy wiadomo że można zrobić wszystko aby ciężar znalazł się w górze choć to trochę wypacza naszą dyscyplinę
strona działu Style tradycyjne
