Knife swietny filmek , chyba powinienes zmienic branze :) Jestem tez pewien ze ty jako specjalista od BJJ i MT napewno bys wygral z Colemanem czy to w stojce czy w parterze ! Ten filmek to marne sterowanie opinia publiczna ja jak bym chcial cos takiego zrobic to dodalbym cos o ratowaniu zwierzat i o glodnych dzieciach w afryce :)
[...] prostu kobiety na tym forum łagodzą obyczaje:) Szkoda,że jest ich tak mało. Kiedyś już miałam okazję z Tobą o czymś tam rozmawiać i przynajmniej wiem, że mnie nie obśmiejesz jak wstrętne chłopy nieraz mają w zwyczaju.Raz jeszcze dzięki za wskazówki, popróbuję. Motywuje mnie tatuaż na plecach, warto by bylo coś z nimi zrobić, żeby się ładniej [...]
Na twoim miejscu pociągnałbym FBW z podziałem na dwa zestawy A/B ew. pozmieniał ćwiczenia, jak chcesz koniecznie plan dzielony to push/pull/nogi można zrobić.
ad 1. Ok ad 2. Zamien poniedzialek ze sroda ad 3. i ad 4. Mozesz zrobic tak jak pisze kolega Smolin. Nogi podzielic i wrzucic MC do plecow zamiast jednego wiosla
Oglądałam rano nawet filmik na yT,jak to zrobić ;) Wklejam michę z dziś. 1800 kcal % B/T/W = g 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ede87e6f5694b93aad2072d76b306e2.png Miałam przy obiedzie problem.W planie była soczewica-110g.Ale dodałam nowe zioła,które sobie dziś kupiłam i zepsułam;( Niedobre było.Musiałam ugotować coś innego.Wypadło na [...]
No to cieszę się, że placki posmakowały. Ja kiedyś też nie przepadałam za imbirem, a teraz sypie go jak głupia, bo mi ciągle mało, podobnie z cynamonem ;-) Widzę, że u Ciebie mój ulubiony łosoś się pojawił - to znak trzeba zakupy pod zapiekankę łososiową zrobić ;-)
[...] się bardzo dobrze ale zabrakło energi. Wyciskanie na barki zrobiłem 42,5kgx13 z strasznym trudem. A 2 tygodnie temu miałem zapas na 50x15. Byłem u lekarza. Gardło czerwone jak diabli. Ale nic nie czuje. Musze zrobić kilkutygodniowy trening regeneracyjny. Duży zapas sił zostawie aż dojde na swoje ciężary. Musze się cofnąć po to żeby wziąć [...]
P co ci drążek jest dużo ćwiczeń które można robić bez takich gadgetów. Poczytaj jak powinien wyglądać trening brzucha ktore partie najpierw zaczynamy trenować i wybierz ćwiczenia które jesteś w stanie zrobić ale które uwzględniaja odpowiednie rejony brzuszka.Tyle. Do ćwiczeń obciążasz się dodatkowo-- traktujesz brzuch masowo czyli jak inne [...]
wygląda na kontuzję,kiedys musi być ten pierwszy raz Cóż można poradzić...nacierać maściami,dać sobie spokój z silownią,jak ból nie minie zrobić won do lekarza
[...] w dziale odzywianie czy suplementacja ze potrzeba pomocy co zrobic itd no to owszem pomocy udzielic trzeba ale jesli wkleja zdjecia do oceny to oceniam to powaznie tak jak to wyglada wiec niewrzucajcie ze niema sie co smiac bo dobrze nie jest chlopaki uderzac do dzailu odzywianie wstawcie fotki jesli bedzie widac roznice!bo to sie z celem [...]
krzykacz, wybacz ze nie bede z toba polemizowal. proponuje zrobic drugi fakultet - medycyne. sa obecnie studia zaoczne, odplatne. jak je skonczysz i zrobisz specjalizacje bedziesz mogl nam wszystkim pokazac jak sie leczy zgodnie z zasadami sztuki. i kto tu mowi o kompleksach?
Sprytnie... wybacz ze nie bede z toba polemizowal - nie ma problemu Twój wybór. proponuje zrobic drugi fakultet - medycyne - nie jest Mi to potrzebne - tą dziedzinę traktuje jako hobby. a obecnie studia zaoczne, odplatne - naprawde? jak je skonczysz i zrobisz specjalizacje bedziesz mogl nam wszystkim pokazac jak sie leczy zgodnie z zasadami sztuki [...]
[...] ją trzymać, nie by się zgadzało na papierze. Musli zrób sam, przepis znajdziesz w moim podpisie. mleko daj wyżej %. 2. Pierś zrób sam, margarynę wywal, chleb smaruj dobrej jakości masłem(możesz zrobić sam w domu) lub pastą z avocado. trochę szczypioru nie wystarczy, daj brokuły czy szpinak. chleb daj pełnoziarnisty, pakowany próżniowo. 3.ryby [...]
[...] przytyłeś. Czego to bylo powodem. Jeśli masz bóle w okolicy klatki, to idź do kardiologa kontrolnie - prywatnego, bo inaczej wyczekasz się długo. I z nim pogadaj, co i jak ćwiczyć. Tzn aeroby, ale co Ci zaleca. Bieganie odpada, choćby ze względu na Twoje stawy. Zostaje Ci np rower - dobre wyjście. długie szybkie spacery. Basen, ale tu [...]
o planie już Ci powiedzieli wiec odpowiem na drugie pytanie. Taki podział jak sobie wymyśliłes będzie zły. Dlaczego? Ano dlatego ze jak przećwiczysz nogi i plecy(jeśli oczywiscie zrobisz to dobrze) to na drugi dzień na tajskim nie będziesz w stanie zrobić porządnego treningu. Po prostu Twoje dwie zdecydowanie największe partie będą zbyt zmęczone [...]
tutaj możesz stosować zasadę oszukanych powtórzeń we właściwych seriach, nie da sie wyprostować całkowicie z większym ciężarem a jak sam wiesz mięśnie rosną od dodawania coraz to większych obciążeń ja akurat stosowałem to ćwiczenie po klatce czyli na zmęczonych tricepsach i robiłem lekkie wymachy w ostatniej serii bo nie byłbym w stanie tego [...]
A ja słyszałem że masaż piersi je powiększa xD A tak na serio to musisz zrobić redukcje, to jest najlepszy sposób :) Nie wiem jak miło by wyglądać to uciskanie (bo musiałby być niemal ciągły ucisk) i jak miałby się ten tłuszcz usytuować ? Biorąc pod uwagę że tłuszcz ma utrzymywać narządy na ich miejscu to jest możliwe przemieszczenie go (tak na [...]
Umrzesz!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Żartowałem A który palec przygniotłeś?? Bo jak kciuk to lipa straszna, jak mnie kciuk bolał to bica w ogóle zrobić nie mogłem... i przy innych ćwiczeniach też bolał. Zmieniony przez - Mershero w dniu 2011-01-24 16:01:42
bylem zrobic przeswietlenie niby złamania nie ma ani nawet tam pekniecia ale wsadzili mi palec w szyne(bo cos tam niby zobaczył), przed chwila to zdjąłem poczekam dzis max jeszcze jutro z silowania jak opuchlizna zlezie to wracam na silnie, jestem na cyklonie wiec nie ma co sie pierd**** z jakims palcem jak myslcie dobrze robie co
[...] ale co uwazam ze uczynic w praktyce sie powinno. opieram sie na wlasnych i nie tylko wlasnych doswiadczeniach, z ktorych wnioski z resztą zgadzaja sie z wiedza teoretyczną jaką posiadam. uwazam wiec ze imputowanie mi twarzy li tylko teortyka (nawet jeslio tylko w jednej w/w kwesti) jest nieuasadnione i bezpodstawne. jesli czuje sie na silach i [...]
Dziennik Olki ;)
