jak zrobic

w luku brwiowym fajnie wyglada mozesz sobie zrobic pionowo albo poziomo i tak i tak jest fajnie a co do minusow to trzeba uwazac zeby go nie zerwac np przy glupim sciaganiu swetra, golfa itp no i jak sie z kumplami wyglupiacie czy z kims sie bijesz to tez jest latwo o wyrwanie go

[...] jestem bylym gimnastykiem a tam silowo tylko łapy szly i barki teraz ciezko nogi ubic ale nad tym pracuje i nie ma co sie smiac ale taka prawda nog w ogole sie nie robilo kiedys i teraz takie efekty ale wszystko da sie zrobic i sie zrobi dzieki tym co zaproponowali rozpiski jak ktoj jeszcze ma jakies propozycje piszcie z gory dzieki pzdr

[...] a co za tym idzie, zmniejszasz kalorie ) albo zwiększasz systemy energetyczne. Nie znamy Twojego etapu redukcji. Podaj czas regresji tkanki tłuszczowej i wklej plan jak jadasz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-12-17 11:42:54 Jem 1400 kalorii lacznie dziennie a makro wyglada 100w/60t/120b około, wszystkie kalorie uciete zostały z [...]

Temat chondromalacji jest mi troszkę znany i wiem, że lepiej jest już wiedzieć co jest nie tak, niż szukać w koło przyczyny. Ale mam taką nadzieję, że jak będę ostrożna to nic więcej nie spiep...ę z moimi kolankami i że da się to co jest teraz doprowadzić do ładu. Bardzo bym chciała, żeby tak się dało. Martucca zaproponowała Burpee - szok!, nie [...]

ogolnie przez te 4 lata jadlem nawet malo odzywek! chce przez te 2-3 lata wyprobowac jak najwiecej odzywek i roznych supli i jak juz zobacze ze nic nie rosnie to wtedy cos zaaplikuje :D nie bede mu gratulowac bo to jego zdrowie itd jego sprawa ;/ chcialem przyjac koks juz za rok ale jednak poczekam, szczerze mowiac to nie moge sie doczekac, ale [...]

dzieki chlopaki za onkrety :) sogi jak wejde to juz leca. to jeszcze napiszcie co zrobic skoro nolva tu nie pomoze ? czytalem w innym artykule ze Vit B6 w duzych dawkach moze pomoc. mam sie zdac na wysoko cenowe produkty hamujace prolaktyne :/ ?

@PABLO_86 - Wszystko zależy od tego jak się czujesz na niskich ww i jak szybko ma przebiegać redukcja. Ja teraz redukowałem np na dość wysokich węglach bo nie zależało mi aż tak na czasie i nie chciałem chodzić jak zombie. Można zejść z ww do 100-150g, tł ok 1g na kg/mc i ok 2-2,5g białka. To dział Doping więc zakładam, że leci jakiś towar i nawet [...]

[...] przekona. Ok, tylko po co wprowadzasz innych w błąd? Patryk2703 i jego badania :):), serio? Uwierz, że najgorsze co możesz zrobić, to wdać się z nim w dyskusje. Przy czym po prostu jego wypowiedzi dla kogoś kto nie jest w temacie, mogą być po prostu czasem szkodliwe/niebezpieczne. Tak jak ta wyżej aby broń boże nie używać HCG w trakcie cyklu...

To dział Doping a nie przedszkole - nie ma klepania po plecach :-) Im szybciej dojrzejesz do pozbycia się sweterka tym lepiej. Po co ABS na brzuchu jak będzie chował się za futerkiem :-) A czy redu czy masa - dlatego pytałem jaki cel - jeśli na wakacje i np założyłeś sobie jakiś długoterminowy cel to spokojnie z głową i bez jakiegoś specjalnego [...]

dzięki za info, Gut przyjmuje już w Poznaniu w prywatnej klinice, pójdę na dniach, jak myślicie, jak na miejscu mają laboratorium to zbadają poziom testa na miejscu czy zrobić wcześniej we własnym zakresie?

Moze nie koniecznie matka mu każe, tylko najzwyczajniej w swiecie z nim rozmawia, wyluzujcie. Zwykla morfologia nic nie wykaze, mozesz zrobic, wyjdzie ze jestes zdrowy i mama bedzie uspokojona. Prob watrobowych tak jak flex mowi lepiej nie rob bo jak zrobisz na cyklu z metki to wyniki wyjda takie ze matka sie przezegna.

Oblicz sobie ile mniej więcej powinieneś spożywać w ciągu dnia kalorii - w internecie jest cała masa poradników jak to zrobić. Później w dzienniku potreningu spisz sobie, co jesz w ciągu dnia. Ilość dostarczonych kalorii porównaj z zapotrzebowaniem i jeżeli będzie za mało, powoli dokładaj.

[...] albo znowu nie zrozumiales. Wyraznie z kontekstu mojego artykulu powinno wynikac, ze na samym poczatku mowie ogolnie o wspomaganiu, zarowno tym dozwolonym w naszym kraju, jak i tym zabronionym. Dopiero pozniej zawężam temat i odnosze sie do suplementacji, glownie naciskam tu na tych zupelnie poczatkujacych, ktorzy za wszelka cene chca w [...]

Jak chcesz zrobić mocne ciągi i siady rozbiłbym jedno na A , drugie w B, jak i przed wyciskaniami stojąc nie robiłbym martwego - dla Twojego bezpieczeństwa ;-). Dorzuciłbym tu poręcze i drążek . Na podrzut masz tyle techniki?

jak byś miał 4 dni treningowe to możesz zrobić każdą partię dwa razy w tygodniu jeśli jedna to np pn plecy wt klata tric czw nogi pt barki bic takie na szybko wymyślone połączenie

hehehe, tak szczerze nie wiem jak wygląda odwrotna garda - tak mi się skojarzyła ta nazwa i dla jaj zamieściłem takie zdjęcie z dopiskiem ---> co z tego mozna zrobic ciekawego ? Jeśli ma się tą pozycję z dziewczyną to bardzo dużo ciekawych rzeczy bo robie ucieczke ze bocznej gdzie zwykle jestem w takiej pozyczji mam kolesia miedzy nogami ale [...]

Co do ilosci technik w aikido: gość pytal, ile tego jest, wiec wytlumaczylem różnice miedzy "techniką" jako ruchem a "techniką egzaminacyjną" czyli pewną "sytuacją" (dany atak, dana obrona, dana wersja itd). Ja osobiscie jestem entuzjastą upraszczania i najbardziej lubie techniki krotkie i proste-a jeśli kombinacje to [...]

[...] na semestr letni i mam bardzo glupio rozlozone zajecia. Pojawia sie problem z sroda. Mam zajecia 12.00-17.00 i jeszcze w ten dzien musze zrobic trening. Nie wiem wlasnie jak posilki rozlozyc. sniadadanie 7.30 (8.30-10.00 - zajecia) II sniadanie 11.00 obiad 17.30 trening 18.30-20.00 20.30 posilek po treningowy 22 - kolacja moze tak byc? [...]

Bardzo dobry plan jako trening uzupełniający do MMA. Skup się na tym, by intensyfikować swój trening, np. - 1 tydzień, odpoczynki 180 sek. 2 tydzień, odpoczynki 120 sek 3 tydzień, odpoczynki 90 sek 4 tydzień, odpoczynki 60 sek 5 tydzień, odpoczynki 60 sek 6 tydzień, odpoczynki 30-45 sek. 7 tydzień, wolny. 8 od początku. Ilość powtórzeń będzie [...]

to proponje ci zrobic tak jak ja robie poniedzialek plecy triceps sroda klata biceps piatek barki nogi