jak zrobic

DZieki Gochan za odpowiedz. Więc jak to jest Przeciez ktos kto wazy 50 nie da rady z kims kto wazy 80 Jak mam zrobic by miec silniejszy cios z reki . A moze to zalezy od jej objetosci POZDROWIENIA

[...] 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy z przerwa5 miesieczna) 6)Dieta- Brak jem normalnie i staram sie jak najwiecej bialka oraz odzywka massxxl z Trecka 4,800 oraz creatine.Wczesniej zjadlem juz po jednym opakowaniu. 7)Ile i jakie cykle sterydowe; Ponad 4 lata temu wziolem [...]

Cześć sam miałem problem z przybraniem na wadze ale jak sie okazało to nie jest takie trudne .Pierwsze co musisz zrobic to obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo z tygodnia na tydzien dodawac np po 100kcal i obserwój wage jezeli nie idzie to dorzuć więcej kcal.Tylko zeby ci nie przyszło do głowy dorzucenie odrazu na wstepie 500 [...]

Tzn z białek myślałem o Prolongatum , Syntrax whey shake czy WPI 100% CFM, o ostrowii dużo źle mówią, podobno jest jak muscle milk, każdy miał i hulka hogana sie nie udało z tego zrobić. Co do kreatyny zawsze byłem za naturalnymi metodami i jakoś mnie od kreatyny troche odstręcza, co innego brać gainery i białko, ale kreatyna to już jest nie moja [...]

Hmm trudno mi będzie cos samemu ułożyć, nie znam się na tym. Możesz mi podac linki które naprowadzą mnie jak to zrobić?:)

No właśnie może sie zrobic mały burdel. Ludzie jak nie będą mieli dostępu do "dopingu" będą słac pytania o koks w innych działach. Nie wiem czy tak można ale jesli tak to mam pomysł. Załóż Mateo filtr ,który jeśli w temacie postu (tylko w temacie bo inaczek zrobi sie cyrk) znajda się pewne zwroty { meta.deca testosteron itd ) będzie może [...]

czyli jak wkoncu to przyjmowac chce zrobic ten cykl z glowa co 2 dzien mam wbijac 1 ml propa i o,75 ml winka ?? nie wiem czy dobrze zrozumielem???

Spoko ale zamiast teorii wiesz co Ci pomoże ? praktyka - czyni mistrza. Jak już masz jakie takie pojęcie jak go zrobić i słabo wychodzi to trzeba go szlifować. Wiec zamiast teorii to może trochu praktyki. Dziś na wysokość metra jutro na 101 cm po jutrze 101,1 cm a za tydzień będzie 3 m. :P Bierz piłkę i na podwórko :P

Jeśli to ma być trening tylko na górę ciała to musisz nam jeszcze określić ile masz dni treningowych do dyspozycji, ale możesz z powodzeniem zrobić sobie jakieś push pull z pominięciem dołu ciała. Przy czym nie zaniedbuj całkiem dołu ciała jak możesz jakąkolwiek aktywność na dół wykonywać to rób. Nie wiemy jak poważna jest kontuzja, ale rower [...]

[...] a moze nawet 1000 /mln?/ receptora nie odczujemy dlatego tez aby zauwazyc efekty musimy aktywowac mase takowych receptorow.. i teraz pytasz kiedy te efekty przyjda.. otoz jak juz sie powinienes domyslac przyjda wtedy kiedy odpowiednia liczba receptorow zostanie aktywowana.. no i ok ale teraz pytanie kiedy? no i tu trzeba wyjasnic, ze jest to [...]

[...] ma super kaloryfer ale dragonflaga nie jest w stanie zrobic, robiac cwiczenie z ab wheelem robi tylko z kolan bo wstac nie potrafi, a po 10 min kettli 16kg jest blady jak sciana, na drazku zamiast podciagac sie to sie rzuca, pod prysznicem uzywa szczotki bo sobie reke plecow nie umyje to nie jest osoba ktora mozna uznac za sprawna. Jedynie [...]

[...] to jestem zaskoczony wynikiem usg swoich stawów, a towaru można powiedzieć, że nie biłem, siedząc na krótkich seriach siłowych. A stawy i tak się zaje**ły. Wiem jak wygląda spawa z gh i nie jest to tania impreza wraz z codziennymi iniekcjami. Jeżeli gh nic tu nie zdziała to może chociaż coś wniesie odnośnie regeneracji innych [...]

[...] to jestem zaskoczony wynikiem usg swoich stawów, a towaru można powiedzieć, że nie biłem, siedząc na krótkich seriach siłowych. A stawy i tak się zaje**ły. Wiem jak wygląda spawa z gh i nie jest to tania impreza wraz z codziennymi iniekcjami. Jeżeli gh nic tu nie zdziała to może chociaż coś wniesie odnośnie regeneracji innych [...]

chcę ten rower zrobić z 2 powodów 1 wygodnie się na nim jeździ 2 Nie dawno do kupiłem i jeszcze jedno nie chcę odpowiedzi takich jak napisał RLTDC albo domeks8 więc proszę nie pisać takich odpowiedzi

[...] tego gainera ale z tego co słyszałem to dosyć sobie go chwalą. Polecam również nowy gainer Olimpa Super Whey Gainer 4000 lub sprawdzonego SMP Hi Teca. Co do Protein 90 to świetny wybór sam zajadam. Jak masz na tyle kasy to możesz zrobić tak jak ja: w ciągu dnia Whey Pro Isolate Olimpa a na no właśnie Protein 90. Białko biorę w dawkach ok 30 g.

Ok. Mięsko to np , kupić pierś z kurczaka , zrobić w domu dzień wcześniej i potem jako kanapkę z chlebem zjeść? :) Dzięki za rady ! :) A ogólnie dieta ujdzie jak na redukcję? :p. Raczej nie będę głodny. Ja miałem ten problem że trafiła mi się kuntuzja i chodząc do szkoły często nawet 1posiłek jadłem o 12:00 i dużo wieczorami co spowodowało w [...]

W diecie źródła W: kasza gryczana, makaron razowy, ryż brązowy, ciemne pieczywo z rana (nie chce mi się wstawać 30 min. wcześniej żeby przygotować kasze/ryż) Cycki kury wstawiłem bo było mi najłatwiej zobrazować białeczko w diecie. Oczywiście zastępuje to indykiem, rybami itp. W każdym posiłku są warzywa - po prostu było szybciej zrobić tabelki [...]

Viren kolega chce zrobic 100 pompek, moze po to zeby komus zainponowac. jak chcialem miec fajny brzuch to zrobilem program a6w i jestem zadowolony z efektow a kondycja mięśni poprawiła sie o okolo 10x, wiec mysle ze te programy maja cos w sobie..

2 lata ważności? Boziu zbyt bardzo kocham swoją wątrobę żeby jej coś takiego zrobić :) a jak smak? dobry chociaż czy jedzie aspartamem i chemią ?

[...] programow typu 100 pompek , Weiderze czy ilosci podciagniec na drazku . Sam będąc kilka lat mlodszy ( glupszy) zabralem sie za program 100 pompek . Efekty nie beda takie jak oczekujesz, cz ktos Ci je wyperswadowal . Robię co jakis czas pompki z czystej przyjemnosci , potrafię zrobic te ,,magiczne" 100 pompek w 1 serii i to nie dzieki [...]