jak zostac

ja tez bym cos cyknal buli, nie mow mi bo jeszcze trzeba bedzie na dluzej w warszawie zostac %-) sasiad, wskazowka plynie no bo to automat, tak jak omegi, pateki, breitlingi itd, w kwarcu wskazowka przeskakuje

[...] czasu do czasu (1-2x / tyg) rybę. Średnio raz w tygodniu zdarza mi się zjeść gotowy posiłek ze sklepu, wyjść na piwo w rozsądnych ilościach itp, ogólnie próbuję odżywiać się jak najlepiej ale nie chcę zostać ascetą :). Posiłki 2, 3, 4 wyglądają tak samo ponieważ jestem wtedy w pracy. Dzień (pierwszy posiłek) zaczynam o 6 rano, kończę (ostatni [...]

[...] (nigdy co prawda nie dostalem nozem). Ale sadze ze ten post powinien zostac usuniety. Ludzie od KM pewnie sie z toba zgodza ale reszta raczej nie. Ja mialem taka sytucje jak zaczalem trenowac (jakies pierwsze 2 miesiace) podszedl do mnie taki koles dosc kurpulentny, jego kumple patrzyli na wszystko z boku. Popchnal mnie i zarzadal siana. [...]

[...] , dodam ze w oparciu także o materiały z tego forum ? czy korzystniej jest dla mnie przejsc na fbw lepiej przejśc na FBW po co katować poszczególnie partie 1 raz w tyg jak można lepiej wykorzystać ten czas ćwicząc przy FBW ćwiczysz wszystkie partie 3 razy w tyg i są całyc czas napięte Post dotyczny takze planu dlatego prosze napisac czy [...]

[...] ok, ale sędziowie już wtedy preferowali masę, więc nie dane mu było. Gdyby wyszedł w podobnej formie z masa choć 113-115 kg, to może, a tak z tymi 107-109 kg był troszkę jak z epoki Arnolda --- Tak jak Ronnie ma niezmieskie ramiona, tak Flex miał niezmieski grzbiet. Nie chodzi o rozmiar grzbietu, bo ten z racji wagi nie miał super rozmiarów, [...]

[...] na plecach piłka między nogami za głowę - 4serie - 15 powtórzeń. 2. Rolowanie piłki pod siebie - 5 serii - 6 powtórzeń. * brzuszki zmieniłam z planu początkowego na takie jakie mi fizjo każe robić. Mam nadzieje że to nic złego i mogę tak normalnie zastąpić tamte? Gdyż wcześniejsze są niewskazane dla mnie. + Power walk 25 minut - nachylenie 10% [...]

dawno, dawno temu, jak bylem jeszcze w podstawowce do kumpel wziol sie za kulturystyke. smigal do silowni i oprocz tego jeszcze w piwnicy zrobil sobie sprzecik i sie tam mordowal z zelazem. nie bylo jeszce kreatyny ani innych odrzywek tylko jakies gowno z bialkiem. koles nam imponowal, dla szczyli z podstawowki wygladal jak arnold (42 w bicu hehe, [...]

Witam Heavy python doszedł nie dostałem instrukcji złożenia.mam pyatnie jeśli wyciąg kupowałem poza allegro to czy należy mi się również gratis książka plan treningowy od Awf? Jeśli tak to czy mógł by on zostać mi wysłany teraz bądź razem z ławką scotta PL5 jednak instrukcje prosiłbym jak najszybciej

[...] więc za argumenty, skoro nie doszło nawet do sytuacji, żeby górnicy demolowali "niewinne budynki czy auta". Jeżeli faktycznie doszło by do dewastacji mienia publicznego, to jak najbardziej się z Tobą zgadzam - tacy ludzie powinni zostać rozgonieni przy użyciu każdych możliwych środków :-)) A co do używek, to wiem czym jest amfetamina. I jeśli [...]

mmmateusz, OBELX ci w skrócie wyjaśnił, jak wyjedziesz za granice, jesteś ogarnięty w miare lub wspomniany nepotyzm z wysokiej półki to i po licencjacie będzie ci dobrze. Jednak jeśli nie wyjedziesz za granice to z pracą może być ciężko po samym licencjacie i zostają płace za niskie wynagrodzenie. Dlatego dobrze tj. OBELX napisał dokształcać się i [...]

[...] 3. Idziesz na badanie krwi – a tu Sustanon jest wykryty. 4. Polewasz sosem indyka na święto dziękczynienia strzykawką 3ml i igłą 7. 5. Zbierasz puste fiolki jak większość ludzi kolekcjonuje puste butelki po likierach. 6. Rosyjska służba celna zna Cię po imieniu. 7. Twój listonosz przypakował prawie 30 kilo w ostatnim roku. [...]

Witam wszystkich serdecznie,nazywam się Piotr Łada,pochodzę z Krakowa,mam 37 lat. W kulturystyce zakochałem się będąc młodym chłopcem. Historia jakich wiele,rok 87..9 letni Piotr..kino..Świt w Krakowie ..Film ?...Comandoo z moim wielkim Idolem od zawsze..pierwsze wrażenie na początku filmu(Arni niesie belke z lasu,w drugiej spalinowa piłe)jak [...]

Ale jak moze obwod zostac i z tluszczu poleciec ? To bys musial chyba troche miesa zrobic przy okazji...

[...] A.J. McKee zmienia zdanie w sprawie odejścia z wagi piórkowej, chce trylogii z Patricio Freire przed przejściem do wagi lekkiej Trzy tygodnie po tym, jak przysiągł, że jego czas w wadze piórkowej Bellatora dobiegł końca, A.J. McKee zmienił zdanie. Po przegranej przez jednogłośną decyzję z Patricio Freire (33-5 MMA, 21-5 [...]

Z wiza turystyczna jak jestes mlodszy niz 30 lat nie bedziesz mial problemu. Jak znajdziej pracodawce / sponsora to mozesz zostac, przedluzaja. Jak mieszkasz np w pol jest trudniej o vise niz jak mieszkasz lata za granica, nie wiem czemu, ale tak jest. Czekalem na wize 2 tygodnie.

ja mam bezwgledne.zasluzy to mu wpjerdol spuszcze a jak jest dobry to go nagradzam.ostatnio podjalem sie treningu 'dysponowanie czasem' jak ma zyebane pomysly robie mu tresure typu polecenia i kaze zostac w danym miejscu,nie slucha powtorze 5 razy,dalej nie slucha wpjerdol i od nowa.

możesz zostać na 3000kcal i obserwuj, jak coś niekorzystnego będzie się działo, czy brak progresu to modyfikuj wtedy

Ok dzieki za odpowiedz, a jak myslisz zmienjszyc ilosc powtorzen do 10, 10,8,8 czy zostac przy 12-8 ? Pewna osoba mi podpowiada aby zrobic 10-8 gdyz sa lepsze efekty. Co ty na to ?

[...] fatu przybylo ( okres 1 miesiaca ) nie duzo ale zawsze - trzeba to zniszczyc w zarodku , masa masą ale nie w obrastanie w tluszcz . : wiem raczej dalczego ostatnio mialem jakies fazy na to zeby nie czuc glodu i byc ciagle najedzonym i zapchanym , myslac tylko o dobrym progressie ( raczej w mojej glowie ) i przed snem jadlem 4-6 wafli ryzowych [...]

dzieki, spoko plan, mam nadzieje ze to jakos ogarne, brzuch dorzuce do wtorku i czwartku, basenik w srode i na weekand, cardio w kazdy dzien oprocz piatku bo nogi to mam slabe. ps. bo zapomnialem jak z obciazeniem, dorzucac cos po kazdej serii czy zostac przy jednym i meczyc to w kazdej serii. Zmieniony przez - maro225 w dniu 2010-01-21 22:01:12