jak zmienić

[...] lepiej znosić obciążenia treningowe. Nie mówili prawdy: podawali jej sterydy znane pod nazwą oral-turinabol, produkowane przez krajową firmę farmaceutyczną VEB Jenapharm, a jako uzupełnienie dodawali środki antykoncepcyjne. POŻEGNANIE ZE SPÓDNICĄ Po pół roku takiej kuracji Heidi zaczęła rosnąć w oczach. Nie mieściła się w starszych ubraniach, [...]

Dobrze że tak szybko komentarz, bo można od razu poprawić :-) Mam nadzieję że teraz będzie ok. No to uzupełniam dane: Wiek 39 %-) Waga 61,7kg Wzrost 161cm Blok 1 1. Plank https://youtu.be/FN45-1GoRxA 2. Schody Trochę utrudnione zadanie bo w bloku więc miałam nawrotke na każdym piętrze. W sumie 108 stopni w 60 sekund. 60/108 = 0,555 [...]

Słyszałam ze po 40 min jak sie wyciagnie kolczyk to podono nie mozna go juz włozyc spowrotem...ale nie wiem ile jest w tym prawdy Ja osobiscie wyciagam tylko zeby go wyczyscic lub zmienic na inny bo nie mam innej potrzeby zeby go wyciagac... (mam go 16 miesiecy). A co wy o tym sadzicie? 40min to krazaca bajka? Czy mozliwe jest tak szybkie [...]

właśnie to próbuję zmienić, żeby choć od czasu do czasu wyglądać jak człowiek. Kasia próbuj,młoda jesteś może Ci się uda;-) ja już porzuciłam nadzieję,ze kiedyś się nauczę robić ładny fryz. Za to zaczęłam malować paznokcie,choć też nigdy mi się nie chciało%-)

micha do bani i nie mam jak tego zmienic bo nie mam czasu nic przygotowac nie jest najgorzej, też się ledwo wyrabiam z jedzeniem(teraz mi teściówka gotujenie wiem kto powiedział że wszystkie teściowe są złe, moja kuwa lepiej dba o mnie niż ja sama)

Ok, dzięki Wiosło podchwytem kiedyś się zdarzało robić, ale mówię - problem był z łapą. Zobaczymy teraz, może coś się zmieniło. Próbowałem zmienić podpis ale nie zmienia się i jak ponownie wchodzę w edycję profilu to nadal mam to samo co było Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-18 14:18:23

[...] tylko mam pytanie co do treningu "D" to wyciskanie koniecznie musi być sztangą na ławce płaskiej czy można zmienić według siebie np. delikatny skos z hantlami lub jakieś przenoszenie itp. tak tylko pytam ponieważ z pewnych względów wyciskanie leżąc na ławce płaskiej sprawi mi problemy. Aaa, przeczytałem twój dziennik cały tylko nie [...]

Robiłam ostatnio badania, i mimo mojej nadwagi lekarz powiedział, że mam idealne wyniki, no prawie idealne (jak na tą wagę) moja nadwaga, sory jeszcze BMI wskazuje otyłość , to przede wszystkim efekt braku ruchu i węglowodanów na noc (czekolada), ale głównie braku ruchu. Ostatnio dużo osób mówi, że "strasznie" schudłam, a to raptem 9 [...]

[...] sie miało zmienić po 89??%-)władza została u tych samych ludzi którzy juz nad sobą kontroli nie mieli wiekszej.wystarczy poczytac o nazwiskach które były za komuny a teraz jakie sa.te same%-) a władze sobie przekazywali koledzy.bolek.stoltzman.kalkstein.szczynukowicz Tusk.to wkońcu pis przygotował grunt dla po.juz o tym nikt nie [...]

jak dla mnie znow to samo robisz, jedzac sledzie nic nie osiagniesz. czemu nie chcesz sie zmienic i w kolko to samo robisz, nie widzisz, ze nie podzialalo? bez obrazy?

[...] Zmieniony przez - Majicou w dniu 2012-05-08 09:11:55 Będę wdzięczna za opinię, czy powinnam rzeczywiście zmienić trening, tak jak sugeruje Arphiel, czy też jest to kwestia diety. Poniżej zamieszczam jeszcze dzisiejszy rozkład jedzenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7e8f355c7a743cb8358f56600cb5c8e.png [...]

Siwy, a bo jak nie ma w tytule "suples", to już jest be Słaby, starsza wersja, do której mnie natchnąłeś brzmiała mniej więcej tak: "Bez pośpiechu w C/S'ie, czyli COMuBAT i SAMaBRONiA sqad - spam" czy coś w tym stylu, ale ten mi się wydał bardziej klimatowy a w sumie zawsze można zmienić Wypiję jogurt i też lecę w kime, branoc.

[...] ograniczenia agresywnych zachowań podejrzanych mają także chronić ich wizerunek. Co o tym sądzicie? Ten strzał ostrzegawczy to serio bieda w sytuacji realnego zagrożenia, jak np.: na policjanta biegnie grupa świrów . Ale czy nie będzie to prowadziło do nadużyć (ala "Copland", "Pride and Honor" czy "Dzień próby" )? [...]

Cześć ZiemonFuchę miałem z kolegami.Co do pracy,to ciągle myślę,żeby ją zmienić na inną,niekoniecznie w mundurze,ale żeby chociaż jakiś w miarę pieniądz z tego był.Zawsze mógłbym pójść na strzelnicę ,bo treningi Jiu Jitsu Combat cały czas będę ciągnął.No i od czasu do czasu wybrałbym się na jakieś szkolenie i czasem robił jakieś fuchy związane z [...]

[...] grze w pilke pare lat) i mimo, ze nie przykladam az tak duzej wagi do ciezaru, to jednak z treningu nog pod tym wzgledem moge byc zadowolony. jesli chodzi o diete to jak wroce postaram sie wrzucic tu cos z potreningu.pl, chociaz jesli chodzi o posilki z wczoraj i dzis to nie bylo szalu - musze bardziej pewne rzeczy usystematyzowac, od [...]

[...] nad obciążeniem? 1/2 maksymalnego obciążenia wystarczy? Może mniej a dokładniej albo więcej a mniejsze serie ? Do tego chcę zakupić TCM i BCAA, zastanawiam się jeszcze nad jakimś gainerem? Poza tym muszę zmienić nawyki żywieniowe. Generalnie mam zamiar jeść mało tłuszczów, więcej białka i tak ogólnie mieścić się w 3300 kcal, odstawić takie [...]

[...] Wznosy bioder na piłce z prostymi nogami 3x15 4c. Sciskanie piłki z nogami w górze 3x20 5a. Wznosy ramion bokiem z guma 2x12 5b. Ściąganie gumy za kark w oparciu o piłkę (jak do wznosow tułowia) 2x12 Swingów robiłabym więcej ale Jerzyk zaczyna się interesować kettlem i podchodzić. Przysiady musiałam zmienić na sumo. Przy goblecie i ciężarze [...]

[...] na trening(lekarz w prawdzie zalecil 2-3tyg przerwy) ale pewnie tego nie zrobie bo korzystajac z okazji przemyslalem wiele spraw i doszedlem do wniosku ze zarowno silownia jak i wspomaganie farmakologiczne nie są mi do niczego potrzebne Zupelnie nie tego pragne a caly ten rezim dietetyczno-treningowy to tylko ucieczka od prawdziwego zycia. [...]

Dzięki bardzo za odpowiedź, bardzo się cieszę jak widzę że ktoś odpisał! :-P Wszystkie rady będę chłonąć jak gąbka :-) zdaję sobie już sprawę że posiłki powinny być w równych odstępach ale na początku bardzo ciężko mi to zrobić, na razie i tak staram się po prostu nie jeść tyle śmieci jakie jadłam do tej pory, chociaż i tak się zdarzają:-( Przez [...]

bude mam, moze nie jest jakas wybajerowana ale po co mi taka?? ;-) zwykla normalna, kiedys kupowalem bo musialem zmienic jak skladalem kompa, nie potrzebna mi inna. teraz chce zlozyc kompa i nie chce juz w nim nic wymieniac przez pare lat