jak zmienić

[...] już jest artykół "Nim poprosisz o ułożenie diety lub zadasz pytanie"... Pozatym jasne nie powinni ludzie zakładac posty typu: prosze ułużcie mi dięte bo ja jakoś nie mam do tego głowy-to bzdura jak mu sie nawet nie chce ułożyc diety to wątpie zeby sie do niej stosował nikt tutaj jednak nie układa diet i zawsze jest pisane zeby [...]

hellboy, mleka 200ml? ja nie jade na zawody bije teraz testolika z desma. schodze z testolika calkiem, zostaje na winstrol+ clen, dieta taka jaka mam. ytne jeszcze wegli i wejde na diete co kiedys pisal e-lite. 6x35 gram bialka+zielenina i wegle tylko przed i po treningu po 50mg. a sobota wieksze ladowanie. biegi bieznia 20-30 minut [...]

Ja bym chciała zmienić: http://www.sfd.pl/Marikka__redukcja%2C_prosz%C4%99_o_pomoc-t1101315.html Tytuł na - Marikka - redukcja, hashimoto I czy dałoby radę wywalić zdjęcie z 1 postu? Wrzucę potem do podsumowania jak będę robić za ok 3 miesiące, a teraz to ten kto miał widzieć to widział a ja się czuję nieswojo że nie mogę tego edytować :P

[...] Tytuł na - Marikka - redukcja, hashimoto I czy dałoby radę wywalić zdjęcie z 1 postu? Wrzucę potem do podsumowania jak będę robić za ok 3 miesiące, a teraz to ten kto miał widzieć to widział a ja się czuję nieswojo że nie mogę tego edytować :P Tytuł zmieniony. Zdjęć zgodnie z zaleceniami [...]

zalecenia lekarza byłytakie, żeby jeśćwszytsko normalnie, oprócz ryb. W sumie nic, co miałoby zmienić jakoś szczególnie moją diete, bo ryb jadłam mało - po prostu nie przepadam. Wizę,że jak ćwiczę to kg lecą powoli w dół, ale dieta jest dla mnie ważna... Czytałam na waszym forum dużo na temat treningów i diety, ale po prostu jeszcze w czarnej [...]

poszlo ! ale w pierwszym cwiczeniu ( lawka-plaska ) wycisnalem 105 3 razy czy powinienem zmienic na 107,5 ????? pepo jak myslisz ?

[...] problemem buhehehe. Pewnie masz takie mięsnie ze nie jeden facet Ci zazdrosci :-] hehe niby chcesz to zmienic a jednak jestes leniuchem bez pracy tego nie osiągniesz..masz jak piszesz powodzenie to zostaw te nogi hehe a jak jakis facet się w Tobie zakocha to będzie akurat patrzył ze masz duże łyyyddddyy hehe no pewnie ze bedzie i juz się od [...]

1. Nie, masz nie robić. Za jakiś czas, gdy będziesz czuł po treningu, że mięśnie są "niedopompowane" to możesz dodać jedno ćwiczenie na bic i tric. Mianowicie wyglądałoby to tak: 1. tydzień: pon-bic, śr-tric, piąt-bic, 2. tydzień: pon-tric, śr-bic, piąt-tric. itd... 2. Plan wygląda tak: 1) Przysiad ze sztangą 3 serie 15/12/10 2) RDL 3 [...]

[...] trza zmienic nawyki zywieniowe kompletnie zrezygnowac ze wszelkich produktow zawierajacych cukier: slodycze, napoje slodzone takze soki jesc 4-5 mniejszych posllkow dziennie zwlaszcza chude miesa i ryby, chude sery, nasiona, multum warzyw opisz jak wyglada twoje dzienne menu-ze wszelkimi szczegolami trening aerobowy i silownia wchodzi w rachube?

prosatan to że masz takie same typy wpadło mi w oko dopiero po tym jak zagłosowałem, nawet chciałem zmienić wyniki niemców na 1 do zera aby nie było gadania ale serwer mi się posypał a potem mi się już odechciało bawić. wynik jaki postawiliśmy czyli 2:1 był chyba najpopularnejszy na półfinał, co do twojego pomysłu jestem za tak będzie [...]

Mógłbyś problem z regeneracją tak jak pisałeś i dlatego efekty były mniejsze, mogłeś tez za mało jesc. Teraz polecałbym ci zrobić FBW ale trochę o większej objętości . Jeśli czujesz się zmęczony i znudzony tym planem to możesz już zmienić ale dalej byłbym za całosciowym a nie dzielonym.

No w zyciu bym sobie czegos takiego nie wytatuował. Tak jak mowilem mamy diametralnie inne podejscie do tattoo. Mowisz ze wartosciowe hasło - ale wartosci mogą sie zmienic. Poglad na swiat sie zmienia tak jak czlowiek zmienia sie wraz z wiekiem. Dla mnie tatuaz ma miec wyglad, jakosc wykonania, tę misterie sztuki a nie przedstawiac cos tak jak [...]

[...] a efekty będą średnie. Bieg polecam na czczo. Z miesiąc albo dwa musiałbyś być pod czyimś nadzorem mieć dietę i ćwiczenia, myślę że po tym czasie już byś wiedział jak się zabrać do układania diety. a po ostatnich 5 miesiącach wiem co piszę. Są dni że nie ma się siły, gdzie trzeba coś zmienić, trzeba się przebać przed dietę i w jej [...]

Ja uważam, że jedyną szansą Werduma jest szukanie poddania. Tak jak Steven - raczej nie widzę szans Fabricio w stójce, który dodatkowo może mieć kłopoty ze sprowadzeniem Caina na glebe. No ale to jest jednak waga ciężka i każdy cios może zmienić bieg pojedynku, także zapowiada się ciekawie

[...] a przydatna sprawa. Jak nie masz gdzie się ważyć zakup wagę nie koniecznie musi spadać z pasa tłuszcz nie spala się miejscowo. Z mojego doświadczeni wynika, że z czasem jakbyśmy się nie starali spada nasz metabolizm czyli tempo przemiany materii i spalania tłuszczu dlatego warto zmienić po jakimś czasie trening np. na trening całego ciała, [...]

[...] wiec jemu naleza SOGI Cybergenics był Pierwszym, aby pociągnąć wszystkie czynniki od trenowania w rozważaniu, Pokarm i uzupełnienia do całkowitego systemu. Oni mają jakieś intensywny i moim zdaniem rzeczywiście intensywny, program wykonywania, które daje zgodne bardzo straszne wyniki w wzrastającej mocy, podczas budowania, chuda [...]

Po tych srodka co bierzesz to mozesz. Teoretycznie juz po okolo 3-4 miesiacach, ale odczekaj rok i idz ze spokojnym sumieniem. Jak powiesz lekarzowi, ze brales saa, to dostaniesz bana na wiecznosc;-) Chyba niezbyt uwaznie czytasz.Wyraziłem swoje zdanie starając sie to w miare udowodnic i rozumnie przedstawić.Prosze abys wyjasnił dlaczego ma czekac [...]

czemu mam zmienic ten plan? co w nim jest źle? pytam tylko i wyłącznie dlatego ze chce dojść do jak najlepszych efektów, i eliminowac wszelkie błędy.

zeszly rok nawte udany jak chodzi o cele kulturystyczne w planach bylo poszerzenie sylwetki i co jak co ale barki i plecy dosyc konkretnie podpakowalem (ze stanu tragedia do stanu miernota ) na ten rok - cele sportowe ukierunkowane na rzezbe i sile ale w granicach rozsadku (nie zakladam ze bede robil mc z 300kg jak wczesniej malo trenowalem [...]

pysio12345: Możeszzmienić jak takim treningiem idzie to dobrze. Ja bym zamiast rozpiętek dał przenoszenie hantla. Ale tu musisz taka techniką wykonywać abo dziaqłało bardziej na klate nie na plecy. Jeśli nie bardzo zostaw rozpiętki Letko nie zrozumialem Twojej wypowiedzi? Moge zmienic, bo takim treningiem idzie? Rozwin jak mozesz. Rothen: ja bym [...]