jak zachować sie

[...] ja tego nie wliczam, kiedyś nawet testowo próbowałem pryskać na wytarowaną wagę, ale nie chciała nawet drgnąć, więc musiałbym mieć chyba wagę jubilerską żeby móc sprawdzić o jakich ilościach tłuszczu mówimy pryskając na patelnię, ale co może pokazać rząd wielkości - spray, który stosuję ma pojemność 500ml i nie potrafię powiedzieć dokładnie, ale [...]

[...] przyniesie...nikt jeszcze na świecie nie podjął się zadania porównania wyższości jednego stylu nad drugim i TKD i KK są tak odmienne że nie ma o czym rozmawiać...kultura jaka nakazuje na tym forum umieć się zachować widzę że nie wszystkich obowiązuje...jak można posądzać trenera o brak profesjonalizmu skoro osoba która podobno??trenując KK po [...]

[...] do poprawki. Tylko ze moj taki misz masz zalezny jest od tego ile energi mam w danym dniu i na ile moge sobie pozwolic. Popoludniami pracuje,a mam prace raczej ciezka jak na kobiete. trening ktory robie rano zawsze musi byc dostosowany do pracy bo musze zachowac duzo energii by w robocie nie pasc na ryjek:P ehh trzeba nauczyc sie to [...]

Ale fajnie czytać jak się kłucice karateka: Jeśli profesor pragnie zachowac anonimowość, to pozwól mu. Przypomnij sobie jak to z Tobą było ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama [...]

Witam Serdecznie! Myślę, że maeriały z powyższych stron pomogły znaleźć odpowiedzi na zadane tu pytania ;) Od Siebie dodam jeszcze, że Goju-Kai to jakby "Usportowiona" wersja Okinawskiego Goju-Ryu. O ile mistrzowie tego drugiego starają się zachować jak najbardziej tradycyjną formę tej odmiany Karate i skupiają się na przekazywaniu jej [...]

[...] :p Zmieniony przez - Tomala0101 w dniu 2018-10-23 20:09:21 Nie spotkałem sie nigdy z tabelka podajaca idealne proporcje. Jak dla mnie ramion, barkow, klatki czy plecow nigdy za wiele. Byle zachować przy tym jak najwezsza talie. Nogi według mnie zbudowane ale smukle a nie beczki. Choc w kulturystyce aktualnie ze szczupłymi nie zawojujesz.

[...] dniu 2018-10-23 20:09:21 Nie spotkałem sie nigdy z tabelka podajaca idealne proporcje. Jak dla mnie ramion, barkow, klatki czy plecow nigdy za wiele. Byle zachować przy tym jak najwezsza talie. Nogi według mnie zbudowane ale smukle a nie beczki. Choc w kulturystyce aktualnie ze szczupłymi nie zawojujesz. Dobrze, że zaznaczyłeś "według mnie". Juz [...]

spoko zycze powodzenia napewno bedzie jakas zmiana tylko odpisywac ze nie jest sie w formie to nie trzeba fotek wrzucac teraz tylko zachowac sobie na kompie i pozniej dac do porownania a co do tego ze lepiej wygladasz niz duzo osob co dajesz to racja ale tez jest sporo do poprawienia jak wejdzie to SG na zachete

Z pompkami taki problem że owszem, jak się uprę to i więcej zrobię. A pompki z obciążeniem są mi potrzebne żeby zachować progresję, której nie zrobię sztangą bo się nie da (sztanga samoróbka). Nie mam hantli, ale wiem co to jest streczning Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-29 18:28:54

[...] leżąc na ławeczce w poziomie (12-12-10-10) -wyciskanie sztangi wąskim uchwytem w poziomie (15-15-15)WYWAL, bo będzie za dużo. Ewentualnie możesz zrobić jedną serie wąsko na jakiejś maszynie na dojechanie, czy coś, ale tutaj już była taka linia w twoim planie, gdzie powinieneś zakończyć trening klaty. Przy kazdej serii zwiekszam cieżar , a [...]

[...] na starym rekordzie i wyniki sie zatrymuja. Niektorzy maja wybuchowe przyrosty i 4-ty tydzien to juz stagnacja/maly przyrost. Ci ze slabszym potencjalem ciagna plan przez jakies 8 tygodni. Psychika, coz innego to tlumaczy??? - tydzien przerwy(czas na ulozenie planu) - rob wlasny plan, ale cw z mojego 15-10-5(zauwaz mikrocykl: [...]

zapoznaj sie z linkiem ktory wyzej podalem i oblicz wg tamtego wzoru swoje zapotrzebowanie bo jak dla mnie to bardzo malo Ci wyszlo dlugo juz sie redukujesz? na poczatku (1-2tygodnie) ustal zapotrzebowanie na zero zeby rozkrecic metabolizm i pozniej odejmij od tego 10-15% i oczywiscie cwicz silowo spore ciezary 6-10 powt, podstawowe cwiczenia. to [...]

Chyba nie doczytales co ma byc celem tego "cyklu", jezeli to cyklem mozna nazwac. Dawki kosmetyczne. Efekty odstawienie znam doskonale, zwlaszcza jak podkrecisz metabolizm na saa i pozniej nie opanujesz michy - efekty mam wlasnie teraz. Jedynym efektym HGH jakim sie spodziewam to fat burn i regeneracja, miecha troche na sobie jeszcze mam [...]

[...] po cyklu masowym nie robi się redukcji najpierw wypadało by zachować zdobyta masę no chyba ze ktoś chce przytyć i schudnąć bo tak lubi cykl zakończyć kreatyną można jak najbardziej winstrol jest bardzo anabolicznym środkiem mozna go stosować jako antykatabolik ale są lepsze srodki jak napisał kot-zzz na 1 stronie jesli mysle sie o [...]

No, jak Kasia :P Ja też nigdy nie byłem "szczupły", trzeba pilnować się jeśli chodzi o jedzenie no i zachować aktywność fizyczną. Tutaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/Najciekawsze_tematy_w_dziale_TRENING%2FDIETA%2FSUPLEMENTY-t400355.html są przykładowe posty dotyczące odżywiania i systemów treningowych.

[...] jedynie staram się zachować propocrje składników odżywczych w posiłkach i zachowuje kilka zasad głównych co do żywienia. Co do przestrzegania ćwiczenia staram się robić tak jak jest dokładnie napisane w książce. Ale moim zdaniem jest dosyć dobry jak na warunki domowe. Przez ten chaotyczny okres ćwiczenie obwód klatki mi się zmienił o 8 cm, [...]

Wlasnie jak to jest z tymi przejsciami z enana, susty, propa itp. jakie odstepy zachowac zeby sie nie skumulowaly estry i zeby przerwy za duzej nie bylo ??

[...] zostaną zakwalifikowani do Kadry Polski na XXII Mistrzostwa Europy oraz XXXIV Mistrzostwa Świata. O Mistrzostwa Polski w Grudziądzu można powiedzieć , że były perfekcyjne jak i od strony organizacyjnej jak i od strony zawodników i zawodniczek w nich uczestniczących, pochwalić trzeba też sędziów i elektroniczny sekretariat imprezy, wszystko [...]

No niby tak. Czy zatem ja, jako bardziej koszykarz niz kulturysta (nie wycisne wiecej jak 70-80 kg), moge moje miesnie piersiowe w jakis sposob ROZWINAC przez takie pompki a nie tylko ZACHOWAC ich aktualny stan? Tak jak powiedzialem, moja przygoda z ciezarami ograniczyla sie do wakacyjnego wyciskania sztangi u kuzyna, wiec mozna mnie uznac za [...]

[...] treningi bjj (3 razy w tygodniu i z reguły to po nich idę na siłkę do-męczyć mięśnie). PS: przy spalaniu tłuszczu L-karnityną nie powinienem powstrzymywać katabolizmu ? bo jak wspomniałem chcę mięśnie zachować a nawet później jeszcze je potem zwiększyć. PS: Wszystkie informacje czerpałem z internetu (między innymi z sfd - nie koniecznie te [...]