jak wyglada

Krzychu napisalem jak robia serie na sztandze na 100kg to hantle biora po 35kg przez serie rozumiem 10-12 powtorzen, u mnie przelozenie wyglada tak 120 kg (sztanga) = 2 x 53 kg (sztangielki) czyly 1 sztangielka x 2,25 = sztanga, ale to sa sprawy indywidualne Zmieniony przez - MotoManiak w dniu 2007-05-29 23:30:25 Zmieniony przez - MotoManiak w [...]

Do tej pory miałem w sumie dietę wykupiona od chłopaka i nie liczyłem ile to ma kalorii tylko jadłem tak jak mi napisał. Załóżmy podam jeden dzień jak to wygląda co jem. Śniadanie 4 jajka 70 gram boczku śniadanie w pracy 100 gram płatków owsianych 300 gram bananów 60 gram bialka obiad 150 kurczaka 200 g ziemniaków kolacja 150 kurczaka [...]

powiem tak... z obserwacji wynika, ze jak przybije to sie slabo czuje jakos 2 dni. Pozniej normalnie. Ostatnia szpryca poleciala w sobote, niedziela zle sie czulem, poniedzialek juz lepiej ale dalej bylem taki nie swoj, a wczoraj i dzis juz elegancko. Zaraz znowu poleci i ciekawe czy jutro mnie zamuli... NIC NIE MOWIE, nie mam doswiadczenia z [...]

VALKO a powiedz kiedy w tej kanciapie posprzatasz?? i pukladasz te odzywki bo sklepik wyglada jak choinka ani ladu ani skladu mysle ze powinienes poukladac wg bialek , gainerow , stakow, spalaczy i innych a nie trzeba biegac dooklola sklepu jak na karuzeli

a rozpisz cykl tygodniowo, jakie dawki tygodniowo planujesz Bo jak narazie to niezle to wyglada Powodzenia BRO

[...] ok. 2. Ile ćw i rep to j.w kwestia często indywidualna. Puki co rób 8-12 rep. do 9seri na małe partie, 12-16 na duże (tygodniowo) 3. Możesz biegać, oby nie był to zbyt długi bieg (tak jak 2h itp.) 4. Nikt nie wie ile ci zajmie uzyskanie satysfakcjonujących cie efektów - kwestia indywidualna 5. Wahanie wagi to norma 6. Dieta jest bardzo konieczna

[...] basmati + 175g schabu +warzywa +5g oliwy (17.30) podwieczorek: 50g jaśminowego +175g schabu + brokuł +5g oliwy (21:30-22) kolacja: 150g batatów + 150g białek jaj + 80g avokado Wybaczcie że nie z potreningu ale nie mam pojęcia jak zrobić zrzute... mniej więcej tak to wygląda tylko na kolację zamiast dzisiejszego łososia jem białka jaj i avokado.

[...] poprawienie i wykończenie.Inaczej np. zbicie ręki z nożem prawie równoczesne kopnięcie w piszczel trafienie w głowę w nerkę podcięcie lub co tam sobie chcesz i wykończenie jakie chcesz możesz go udusić skopać rozdeptać, 10 sekund albo ty albo on.Inna sytuacja brama klatka mało miejsca, staram się złapać za obie ręce bije głową kopię kolanami [...]

[...] OSOBIŚCIE POLECAM WIZYTE U DERMATOLOGA :p Sama walczę z trtądzikiem dobre 4 lata :/ Ostatnio dermatolog zapisała mi Benzacne i maść z antybiotykiem (nazwy nie pamiętam) ale jak na razie skóra mi się poprawiła.. Jeżeli chodzi o wizyte u kosmetyczki na tzw.,,oczyszczanie twarzy,, to odradzam wyrzucanie na to kasy, bo sama byłam i może pierwsze 2 [...]

moim zdaniem zbyt katorżniczo... masy to na tym nie zbudujesz...o ile była Twoim celem...zależy jeszcze jak dokładnie wygląda trening ale jak by nie było powiedzmy klata regeneruje sie 72h...reszte sobie dopowiedz aha sory dopiero przeczytałem że to rzeźba...ODP można usunąć Zmieniony przez - byczek92 w dniu 2009-02-04 01:11:07

hm 2 m-ce?? chyba za dobrze wyglada jak na ten czas, ramiona nawet , nawet, albo ćwiczy dłużej albo przykoksował, widziałem kolesi , którzy po roku wygladali gorzej

13.5 wygląda ciekawie: http://games.crossfit.com/workouts/the-open#tabs-5 niestety nei będę go robił ze względu na kłopoty z kolanami, thrusters by mnie dobiło. ten wod (trwa 4 minuty) jest o tyle ciekawy że za każde 90 powtórzeń dostaje się dodatkowe 4 minuty raczek robiłeś już 13.4? jak poszło?

Sorry ze sie wpier.... ale poruszono temat alchemi,wiec tez os wrzuce.Fajnie wyglada ciekawe jak dziala,jem juz 8 dni

Od cyklu trzeba oczekiwać postępów po to się wbija. Ale głównie odpowiada za to miska. A tutaj nawet nie wiemy jak ona wygląda. Myślę że spokojnie wystarczyło by 2x250 testa week i 400 deki week. A ty lecisz ponad grama testa. Nie zawsze więcej oznacza lepiej.

Bull ma racje,że kratyna jest obecnie najsilniejszym "zwykłym" suplem btw. a ta firma wygląda całkiem ciekawie i ciekawe ma produkty, tylko ceny jak na razie na warunki polskie nie zaciekwe

Tak wyglada winko po odstaniu 24h I jak sadzicie?

[...] z tym, że też bieganie cały czas z pojemnikami nie za bardzo mi pasuje, dlatego poza domem mam tylko dwa posiłki, i m.in dlatego te przerwy są maksymalnie długie (chociaż jak już powiedziałem wywaliłem jeden posiłek bo nie chcę przedobrzyć z białkiem). Gdzieś przeczytałem że przerwa między posiłkami nie powinna mieć więcej niż 4h (u mnie [...]

poznasz po smaku czy to cp w czasach gdy dres la coste jest po 40 zł i wyglada jak oryginał wszystko jest mozliwe

Aby sprawdzić dietę niezbędne jest jej wrzucenie w prawidłowy sposób, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wrzuć w ten sposób kilka przykładowych dni i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Problemy trawienne wynikać mogą z różnych powodów. Między innymi zbyt mało/dużo błonnika, za dużo białka, nietolerancja laktozy, celiakia, [...]

wrzuć wszysko wg regulaminu jak w linku wyżej plus ankieta - wszystko pod jednym linkiem), patrząc na produkty dziwnie to wygląda na bochenek chleba czyli 450g produktu węglowodanowego (pytanie jeszcze o jakość tego produktu) dajesz 100g szynki (produkt powiedzmy białkowy), z kolei dalej na 100g ryżu czyli produktu węglowodanowego dajesz 500g [...]