jak wyglada

[...] ale nie wiedziałem że ty odpowiedziałeś Muszę ci przyznać racjęże odżywek nie warto brać nawet białka i tak nic nie dają dają to że po dłuższym braniu własnie wygląda się jak balon a ja chcę mieć tylko kondycję i rzeźbę a nie masę i obwisłe bice. Dużo osób daje rady ale takie aby zostać kulturystom a nie wszyscy są tu poto aby mieć 200 w [...]

wszystko masz na forum. Nikt ci nie ulozy diety, zapewne nikt ci nie da nawet wskazówek jakiś bardziej konkretnych. Przeczytaj posty podwieszone dzialu odżywianie, tam jest wszystko co musisz wiedziec. Jak juz ulozys se diete to wklej, wtedy my bedziemy ją poprawiac. A raczej ty, kierujac sie naszymi wskazówkami. Bo jesli dostaniesz gotową [...]

[...] wasko lub V-bar do klatki na wyciagu - Cwiczenie ktore wykonuje na bramie na gornej lince na linkach lub prostym uchwytem sciagajac go z gory do brzucha stojac ( nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa albo bardzo ladnie wchodzi ) - Wioslowani Hantla jednoracz Lubie tez robic wioslowanie do brzucha w siadzie ale nie wiem wlasnie czy to cwiczenie [...]

zalezy jak teraz Twój brzuch wygląda...

[...] to błąd, czy to znaczy że mam olać inhibitor aromatazy? Sorry, ale jestem laikiem w tym temacie nie:-) tylko bys musial sprawdzic czy wybrane przez ciebie suple dzialaja silnie na blok estrogenu, bo poprzez blok estro mozna wyciagnac z wyglada jak najwiecej, jezeli mowa jest o boosterach testa dodatkowo mozna sie pobawic z obecnie modna d3+k2:-)

Bo uważam że mam za dużo mięśnia na piersiach szczególnie tylko na środku , 0 u góry i na dole i wygląda jakbym miał piersi , 2 mam strasznie grube uda oraz pośladki , więc chce pozbyć się jak najwięcej tkanki tłuszczowej oraz mięśni z piersi i uda od zawsze mam silne wiekszość w udach to właśnie mięśnie . A potem zaczne budować mięśnie od nowa [...]

W takim razie progresja ciężaru może być prowadzona co drugi trening i w niczym to nie przeszkodzi? Przykładowy plan jaki mi wyszedł wyglądałby tak: klatka i plecy na przemian 2x wyciskanie na skosie z głową w górę 1x wyciskanie plaskie ze sztangietkami 1x martwy ciag 1x wioslowanie sztangą 1x wioslowanie sztangietkami w opadzie Biceps i triceps [...]

[...] taki problem kiedy sie wpieni albo śmieje albo gdy coś robi, wtedy sie robi na policzkach cały czerwony a w zime to póżniej zmieniało kolor na pomarańczowy... to wygląda tak jakby sie człowiek nieżle zawstydził i w nie których sytuacjach naprawde jest troche denerwujące a co na to poradzić to zabardzo nie wiem nigdy nie słyszałem jak to leczyć :/

Jak wyżej zmień podejście, dużo śmieszniej wyglada ktoś kto jest chucherkiem i buja się z hantlami cięższymi od siebie jak bosman na okrecie podczas sztormu, niż ktoś kto bierze cieżary pod siebie nikt sie duzym nie urodził :)

wygląda jak lecytyna

[...] zaostrzac stan zapalny. Poza tym trening silowy w przypadku hemoroidow nie jest wskazany, ale gdyby sie ktos tym bardzo przejmowal to silownie bylyby puste - temat wstydliwy moze, ale dotykajacy wiekszosc populacji i to juz od wieku nawet 18 - 20 lat. Bardziej optymistyczne byloby gdybys jadl buraki ostatnio. Po burakach kal wyglada jak z krwia.

ty dalej nie rozumiesz Antek Ci goscie nawet bez koksu wygladali by duzo lepiej niz ty na koksie. Sa to ludzie ktozy maja wspaniala genetyke jakiej nikt tutaj nie ma(Wielu czarnych wyglada bez treningu lepiej niz ty teraz).Maja tez swoich dietetykow choc mogli by ulozyc sami swoja diete w 15 min tylko ze wtedy wygladali by troszke lepiej niz [...]

odżywianie nie wygląda najgorzej na pierwszy rzut oka co jednak nie znaczy że nie przydało by się zmienić kilka rzeczy, jak np. pł.kukurydziane czy pieczywo ryżowe, dodać zdrowych tłuszczy itp. kwestia też ilości b/w/t/kalorii jakie spożywasz bo nie napisałeś, załóż temat w dziele odżywianie z prośbą o korektę a dostaniesz bardziej kompleksową odp.

[...] czynienia z rzeczywistym sktóceniem czworogłowego jego głowy prostej proponuje zrobic prosty test wg Jandy. Wyglada on tak ze kładziemy sie na plecach na wysokim lózku takie jak u lekarza z tym ze podudzia zwisaja poza łóżkiem. W tym momencie badajac skrócenie w lewej nodze polecamy pacjentowi przyciagnac do klatki piersiowej kolano prawe, po tym [...]

Wyglada na to ze jesli jest tak jak piszesz a w ampulce nie pływa np. komar to masz orginał.

CYKOR a mi to wyglada na to ze masz ladnie leb zryty , ... falsyfikat powiadasz ? to po czym stwierdzasz ze to falsyfikat ? moze oswiecisz nas ? idz czlowieku lepiej do dzialu humor i jak mozesz to nie wyciagaj postow z przed ponad 2 lat. :) Pozdrawiam ! :)

Ok, znalazłem w końcu chwilę żeby nagrać ten filmik, a więc jak Wam wygląda to wiosłowanie? http://youtu.be/OKvaUSQfEwk Zmieniony przez - esemkU w dniu 2014-04-27 19:32:20

mozna wszystko,jakie masz długie okno?i rozpisz jak cykl dokładnie wygląda

hehe dobre :) to ze mną do klasy też chodzi taki jeden :) tzn jest troszku niedorozwinięty ale tylko troszq :D jak go ktoś wkurzy to wpada w taki szał że aż strach się do niego zbliżyć :P wymach**ę ze straszną prędkością wszystkimi kończynami we wszystkie strony :] dziwnie to wygląda :P jeszcze ta piana z mordy hueh :D dostał by strzała i złamany, [...]

2x w tygodniu 4serie po 20-15 pompek. 2x w tygodniu 4serie po 5-6 podciagniec(2w szrokim uchwycie 2 w waskim) 2x w cwicze triceps... nie wiem jak sie nazywa to cwiczenie ale wyglada ono mniej wiecej tak: rece opieram na laweczce, a nogi na stolku na przeciwko, nastepnie uginam i prostuje rece az dotykam "czterema literami" do podlogi [...]