jak wyglada

[...] poza drążkiem. Siady, ławka i martwy poszły ładnie w górę. Możliwe, że był by większy progres na tych 3 głównych ćwiczeniach, gdyby nie to, że jestem niemal cały czas na jakimś lekkim deficycie kalorycznym. Progres masowy Waga: 95kg --> 94kg (Widzę po sobie, że dosyć dużo tłuszczu zeszło, oraz mięśni trochę przybyło, dlatego waga niemalże [...]

[...] manipulowania dietą. Teraz wiem na 80%, że od września idę na stancję, więc będę miske mógł trzymać. Siła tak bardzo nie spadła nawet na redukcji. Obstawiam, że na siadzie jakies 5kg, na ławie jakieś 2,5kg a na martwym możliwe, że nic. Sam nie wiem jak to sie udało, ale byc może dlatego, że mało wytrenowany jestem. Chcę zredukować dobrze na [...]

Witam Dziekuje wszystkim za komentarze! Nie wiem jakie mialem wymiary przed a jakie mam teraz bo dla mnie to sprawa trzeciarzedna i wymiary sa nie miarodajne. Przed mialem ok 40,5 cm w bicu teraz okolo 38 jest. Przybrac miesnia napewno nie przybralem:). Poprostu miesnien odkryty wyglada na wiekszego od zatluszczonego. Wyjezdza na troszke ponad 3 [...]

Witaj. Napisałeś nam w sumie sporo treningu a nie napisałeś nic odnośnie odżywiania czyli tego ile masz lat I jaki wzrost ile ważysz jaka podaż kaloryczna czy podział makroskładników które będą w głównej mierze miały wpływ na twoje samopoczucie Jeżeli chodzi o kwestie energetyczne. Jeżeli chodzi o suplementacja okołotreningowa głównie można się [...]

[...] że już wszystkie mięśnie wraz z tłuszczem straciłem (choć wiele ich nie było....). Są zdjęcia na luźno z rana i po 3 delikatnych seriach pompek z brzuszkami. Chwilami jakaś żyła zaczyna być widoczna na brzuchu, czasami też z boku zaczyna się rysować. Czy mógłbym już z takim BF odwracać kierunek, powoli wychodzić z deficytu i kierować się w [...]

ja nie wiem jak Duda wygląda,więc zdaję się na Was obejrzeli teledysk ili niet? Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-07-18 16:59:35

Jak to wygląda i gdzie to kładzie?

Szpitale, szkoły, przedszkola, budynki użytkowe, biurowce... On kładzie plastik, lino, wykładziny itd. Nie mogę nigdzie znaleźć jak to wygląda...

[...] bank się celowo nie przewalił do tego on ma większą kasę od promotorów za wygraną przed czasem itd A czy błędem Adamka było przejście do ciężkiej to nie wiem, bo każda walka Kliczków wygląda właśnie tak samo jak z Adamkiem. Stoją bez gardy lewą ręką biją i czekają na zadanie ciosu prawą Lubie ich bo nie kozaczą ale styl nie jest widowiskowy

Ogólnie to wygląda to tak materiał jest ciągnięty dla najlepszych a reszta to co uda się to załapie. Zależy też od nauczyciela. Np matma jest robiona dla najlepszych tylko. Jak ktoś słabszy chce poprawić to niema szans ale CI lepsi mogą

Może nie wygląda tak ładnie jak w pierwotnym przepisie ale zamiast robić polewę po prostu dodałam kakao do ciasta :) /SFD/Images/2016/3/21/6d59d05ef2a14e1bab21e973a4b8a908.jpg

[...] (IV +2kg) +20min rower w tym 8xinterwały +/- 30/30** * przysiad mocno uderza w moją ambicje @@-) wychodzi na to że muszę się cofnąć z ciężarem albo nadal walczyć o jakiś drobny progres na małych ilościach powtórzeń {{:-( mówili mi że z techniką jest ok (schodzę nisko, tak że brzuchem kolan dotykam, łopatki mam maksymalnie napięte, pierś [...]

aineko, dziękuję Ci };-) W porównaniu to wygląda lepiej, ale zobaczysz sama jak zamieszczę wyraźniejsze foty, że uhuhu jeszcze do roboty ;-) Ok, zaczynam czuć się coraz bardziej skrępowana, więc wracamy do wypisek ;-) Dziękuję Wam naprawdę bardzo, bardzo, bardzo };-) Każda z Nas dokonuje tutaj wielkich rzeczy :-)) Mamy wspólne cele i jesteśmy jak [...]

Mis @@-) wypiska rzeczywiście może być dwa dni później, jak się doczołgam do lapka po tej wytrzymce \-) Wczoraj sprawdzałam swoją wytrzymałość, na innej wytrzymce, i co tutaj dużo gadać #-P wykonałam 30% także ten @@-) życzę sobie dużo powodzenia do któregoś tam lipca %-) Co do treningu na konkurs to szukam sobie czegoś. Jeszcze nie wiem czy to [...]

Wrzucisz jak obecnie wygląda Twoja dieta high carb i low carb? Ile aerobów teraz po treningu robisz? Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2014-11-01 09:04:13

czesc, po trteningu nie robie aerobow, bylo by to nadgorliwością chyba.. choć jakbym się czuł na siłach to bym sobie nie odmowil pewnie :) high carb i low carb wyglada jak na poczatku opisywalem. Dzis dolega mi biegunka, bede chcial popracowac nad odbudowa flory mikrobakteryjnej w jelitach -pijac kefir i dogryzając kapusty kiszonej do posilkow.

[...] nie rośnie, jednak wizualnie jest różnica, więc się tym raczej nie przejmuję, łapa w góre, niedługo stuknie ta czterdziestka %-) pas dalej leci w dół, celuje póki co w zejście poniżej setki, jeśli się wezmę w garść to do końca roku powinienem dać radę, jak się uda to wyznaczę nowy cel %-) Zmieniony przez - Modernistic w dniu 2016-11-19 11:32:59

a jak to teraz wyglada

byłem na cmentarzu wkoncu chcialem zobaczyć jak to noca wyglada i mi sie spodobało ;D fajny klimat :)

Siema. Powiedzcie mi czemu jak wklejami artykul i chce go wyslac to po ktoryms filmie zaczyna wszystko sie walic. tzn nie wyswietla sie pod nim tresc chociaz pod kazdym bylo cos napisane. np. wyglada to tak: pod kazdym filmem bylo cos napisane...a za ostatnim co sie wyswietla powinno byc jeszcze kilka innych (pod kazdym tresc tj. na pierwszym) i [...]