jak wyglada

[...] wygląda mega apetycznie i zapewne smakuje też kozak. Może mnie zabierzesz w weekend ustawkowy ? %-) Większość wrzucanych zdjęć - to żarcie, które robię sam, ale często jakiś obiadek rodzinny lub posiłek przygotuje Renia i oczywiście jem, a nie patrzę na makro %-) Co do pastrami, to jest kozak niesamowity. Jak pisałem, to jest akurat food [...]

[...] https://i.imgur.com/DVS0dCq.jpg ZA TO CAŁA reszta - pycha. Renia wzięła burgera - rewelka podobno, Magda żeberka - przepyszne (miałem je wziąć ale chciałem sprawdzić jak najwięcej rzeczy za jednym razem , stąd wybór padł na steka, ale żeberek spróbowałem - i na pewno jakbyśmy tam poszli ,to stawiam na nie) https://i.imgur.com/jamlUsI.jpg [...]

Dzisiaj rano zrobiłem pomiary, więc czas najwyższy przyjąć jakiś cel i co tydzień kontrolować postępy. Już chyba powrót na siłownię został rozpracowany, z treningu na trening czuję poprawę wytrzymałości, wzrost siły. Teraz czas ogarnąć się z jedzeniem, bo metabolizm już nie ten co kiedyś i takie żarcie wychodzi mi dosłownie 'bokiem' ;-) [...]

[...] Kolega w zeszłym roku zerwał biceps, trafił do lekarza na NFZ, który stwierdził że tego się nie operuje itd. Prywatnie nie poszedł i teraz może żałować tylko.. Zrosło się jak się zrosło, może nie wygląda najgorzej ale bardzo duża utrata siły tego bicepsa i ciągła świadomość w głowie że coś tam jest nie tak, nie dziala jak trzeba, jest [...]

Ja mam podobnie, ale jako dzieciom wyjdzie pozytywny to chyba dostaniesz więcej, bo dzieci dostaną 10 dni izolacji jako chore, a Ty jako domownik jeszcze plus 7 kwarantanny. Przynajmniej tak mi tłumaczyła ostatnio pani z sanepidu bo mi też jutro się kończy izolacja, ale dzieci mają jeszcze 7 dni. A nie wiem. To się tak zmienia, że oni sami nie [...]

[...] swój organizm, jeśli chodzi o robienie masy na dobrej diecie. Ulać się, jedząc mnóstwo słodyczy dziennie, nie jest trudno, ale zrobić parę kilogramów dobrego mięcha, jedząc jak trzeba, jak widzę, nie będzie tak łatwo. Aha - do 7% bf mi daleko, i to bardzo. Myślę, że mam jakieś 10-11%. Thiago: dokładnie - II LO. Chciałbym iść na filologię [...]

[...] nizej, i co jeszcze mnie zastanawia blokujesz lokcie po osiegnieciu szczytowej pozycji??przynajmnej tak to wygladalo.ja staram sie omijac takich blokowan. 2) powiem szzerze jak bym widzial kogos na silce ktory wykonywal by te cwiczenie jak ty napewno powiedzialbym mu zeby zdjal z 10 kg i zwolnil.piszesz ze ma byc dynamicznie i jest ale czemu [...]

Gugcio: z węglami nie szalej, bo potem, jak się zdecydujesz na wycinkę, będziesz to spalał przez pół roku. dzi: dobra stronka! Litwin25: kupujesz spalacz, żeby Cię pobudzał? Bo ja raczej, żeby wycinał jak należy... i pod tym względem NIC nie można mu zarzucić. Tnie jak piła mechaniczna! Ogólnie, imo, chyba przesadzasz z tymi opiniami o Thermalu. [...]

[...] do śniadania - JAK NA MOJĄ GENETYKĘ TO BARDZO DUŻO! ) , a, z tego co widzę w lustrze, brzuch wygląda lepiej, niż po poprzednim teście !" Jak tak dalej pójdzie to znowu jakieś "podstawy kulturystycznych teorii" obalisz Śmiało dorzucaj,bo szkoda nie wykorzystać w pełni cyklu! I tak jak FU prawi skończ z tym ******leniem genetyce,bo [...]

[...] z Agatką nowe plakaty na siłowni. Przywiesiliśmy R.Borysiuka od KAIZENa i plakat Treca z Iwoną Guzowską. Od razu lepiej to wygląda. Niedługo powinienem mieć jeszcze jakieś, więc będzie git. Do tego, kumpel obił drzwi na czerwono. Wyglądają konkretnie i już są zabargrane markerem (podpisy itp. ) a to dopiero początek. W każdym razie, [...]

[...] jeszcze dowalę węgli, a co! Ja tam parę różnic zauważyłem, ale nie będę nikogo przekonywał. Nie w tym rzecz. WODYN także zauważył co nieco i 'pokazał' dokładnie gdzie, co i jak. Może sam napisze, co, jak się pojawi. Tylny akton, rzeczywiście, nie wygląda jak przedni, ale z czasem zapewne będzie lepiej. Wymiarami, podobnie jak wagą, pochwalę się [...]

[...] słowem "działaj!" - i taki mam zamiar! Mam nadzieję, że dziś/jutro dowiem się, co z tą nową miejscówką, tj. potężną piwnicą kumpla. Dobrze byłoby ruszyć z robotą jak najszybciej, jeśli okazałoby się, że jest możliwość przeniesienia tam siłowni. Jeśli się nie uda, też nie będzie lipy, bo wezmę, przynajmniej 3/4 sprzętu, w miejsce, [...]

[...] że zaraz wpada po mnie z drugim ziomkiem, u którego mieliśmy plan zrobić siłownię... No właśnie - mieliśmy. Po czasie przeszłym i emotikonce, możecie domyślać się, co i jak... SPRAWA ZAŁATWIONA! OD JUTRA ZACZYNAMY DZIAŁAĆ! Sporo tam syfu, także będzie trzeba poświęcić dzień na uprzątnięcie tego, potem przywieziemy sprzęt i, być może, w [...]

1: wymiary na plus 2: pelniejsze miesnie, a takze twardsze. Na niektorych to sprzed testu to zdjecia jakiegos leszcza w porownanniu do obecnego, np klata bokiem. 3: przed testem Saib jechal na duzych ilosciach kreatyny(co prawda pod sam koniec juz jej braklo), kreatyna "wyplukala sie w czasie tyg przerwy plus 8 tygodni testu. Przykladowo [...]

[...] pewnie bym tam zrobiła, ale... pogoda %-) W końcu sprzyjające dla mnie warunki - leje juz pół dnia, więc błota przybywa %-) Ci najszybsi na maksa nie pobiegną, a ja pobiegnę jak zwykle, bo nie ma znaczenia czy błoto czy sucho, zawsze tak samo wolno |-) Jeśli mróz nie złapie i nie zmrozi błota, to może być jutro ciekawie. Na ibupromie pobiegnę, [...]

Przecież ja mam ubogą wersje Garmina, która nie współpracuje z Garmin IQ to on takich rzeczy nie wie %-) W każdym razie i tak mnie już dwa razy zirytował. Najpierw jak się pytał co chwilę czy połączyć się z pasem piersiowym. Nie wystarczyło raz powiedzieć nie, pytał co chwilę - nachalny starsznie ;-) Plus taki, że przynajmniej z pasem z Dechatlona [...]

[...] , z zakresu etyki? Szajba a skąd Ty wiesz gdzie ja pracuje i czym się zajmuje? Nie mam w zwyczaju opisywać, co robię w pracy bo i po co na forum sportowym opisywać, jak np. wygląda opieka nad psim seniorem, ponad 40kg z częściowym paraliżem, pęcherzem neurogennym, na pampersie. Zresztą nawet jakbym postanowiła moje świnki morskie [...]

Paatik wszystko jest szybciej niż w pierwszej ciąży ;-) Coś tam się mieści, ale nie tyle na raz co wcześniej %-) Ja na kalorie nie patrzę, jakoś nie ufam w tej kwestii zegarkowi, bo wszystko na podstawie tętna liczy, więc w dni z treningiem siłowym mam mało kcal ale jak tylko pobiegam to zaraz jest więcej. Jak bez treningu to ok. 1700 wychodzi, [...]

[...] że coś się rozciąga, nogą pomachać więc nie jest nudno ;-) Mam nadzieję, że uda się robić w miarę regularnie. Dzięki za filmik. Julietta ja w sumie byłam unieruchomiona jak miałam nogę w gipsie, mało się ruszałam, ale o kulach coś tam chodziłam. A jak tylko gips ściągnęli to wróciłam do aktywności. Paula znane mi zawodniczki wracały do [...]

Ripley na początku jak krew się mocno leje to najlepiej plaster granuflex na 1-2 dni. U mnie akurat aż tak źle nie jest, bez plastra się obejdzie. Różne są patenty, niektórzy leczą ręce miodem manuka i to podobna działa, ja lubię żel solcoseryl ale ostatnio nie ma w aptekach. 10.07 sobota Rano latanie w klubie, wieczorem lasek. Późno się wybrałam [...]