jak wyglada

[...] ale czuję, że za 2 tygodnie będzie dobrze :) Sztanga skos 30 x 15, 34 x 15, 38 x 15 32 x 15, 36 x 15, 40 x 15 34 x 15, 38 x 15, 42 x 15 - końcówka ledwo co, zobaczymy jak za 2 tygodnie OHP 20 x 15, 22 x 12, 22 x 15 20 x 15, 22 x 15, 22 x 15 20 x 15, 22 x 15, 22 x 11 Uginanie ramion z hantlami 6 x 15, 7 x 15, 8 x 15 7 x 15, 8 x 15, 9 x [...]

Ładny. Wygląda jak galaretka trochę :-P. Z czego strzelacie tam ? Bo widziałem że dużo zajęć ze strzelania. I z dużych odległości?

Banan - wiem, że tył odstaje. Sporo jest mankamentów ale będzie trochę czasu aby to podciągnąć. Oby zdrowie dopisywało, bo chęci mi nie zabraknie. Te foty też z dupy jakościowo. Muszę z Żoną znaleźć odpowiednie miejsce na chacie, bo te swiatlo żółte kulawo wygląda. Witkor - dzięki, pracy jeszcze sporo ale wlasnie jak wroce 9 grudnia to chce taki [...]

Fajnie się trzyma jak na ten okres naprawdę. Lepiej to wygląda niż na zdjęciach ostatnio nawet:-)

Dzięki Gugcio, Dzisiaj już po treningu, poszły barki i triceps. Wczoraj był DNT, wróciłem z dniówki i już po 21 padłem jak niemowlak ale przynajmniej sie wyspałem, a to ważne w kontekście takim, że przede mna jeszcze dzisiaj nocka. Z rana skoczyłem jeszcze na badania zobaczyć co tam u mnie piszczy(test,estro,prola, morfologia i lipidy). 14.02.18 [...]

Dobrze to wyglada :-)) Fajna pelna sylwetka ale BF nizutko :-) Naprawde spory progres jak tak porownasz z fotkami z poczatku dziennika :-))

Bardzo dobrze to wyglada Grzechuy trzymasz cały czas twoj BF w ryzach jak widac :-))

jak teraz makro wyglada na poszczegolne posiłki?

jak teraz makro wyglada na poszczegolne posiłki? 1. B45,T15, W60 2. B45, T5, W100(120 W DNI NÓG) 3. B50, T0, W220 4. B45, T5, W140 5. B45, T5, W80 6. B45, T25, W0 W DNT 1,2. B45, T35, W0 3,4.B45,T20,W20 5,6.B45,T10,W80

[...] wraz z forumowym domino1664(pozdro i dzieki). Wcześniej nieco się nastalismy w sklepie i sam start treningu nieco się przeciągał ale pogawędki z ludzmi z grupy na sfd i jakoś zleciało. Po treningu opierdzielona miska i chwila bajery z Bzykiem i udałem się do Znajomych, gdzie były juz moje Dziewczyny. Troche spaceru po Wrocku, pogoda [...]

Ładnie- bardzo podoba mi się jak stoisz na luzie, to do 3 sekundy, proporcje, super obręcz barkowa:-) Nóg nie spinaj na wyproście, ugnij lekko i "rozszerzaj" stopami podłogę, powinny wyjść głowy 4ek z detalami:-) Klatka bokiem poprawiona- 2ki i dupa dobrze pokazane! Bice tyłem, rozpinaj łopatki! Most muscular wygląda świetnie:-)

Z powodu retencji wody czy trawienia? Jak u ciebie wygląda sytuacja z ustawka w łodzi?

Aj, szkoda, że Cię w Łodzi zabraknie, ale u Mariana choćby skały srały to i ja muszę być! Pozowanie coraz lepsze- fajnie, że robisz te przejścia, a nie kolejno pomieszane pozy z przypadku- widać, że poważnie to traktujesz:-) Ogólnie mocno to wygląda, nawet na luzie jak idziesz robi wrażenie.

Dzięki Marian, do lustra jak po siłce robię to wygląda to czasem lepiej ale wiadomo - na scenie lustra nie ma. Do nagrywek robię bez lustra i różnie to właśnie wychodzi ale nagrałem to wrzuciłem. Dzięki raz jeszcze za porady... I mam nadzieję że do końca roku uda się spotkać to też coś przypniemy

To jak twoim super telefon to już dobrze to wygląda ;) będę musiał wbić się na backstage jakoś

Ty jesteś w Olimp Zabrze? Oni bana wylapali nie? Jak to wygląda?

Ty jesteś w Olimp Zabrze? Oni bana wylapali nie? Jak to wygląda? Nie jestem, na Debiutach startuje jako niezrzeszony. Jadę na pozowanie.

pieknie Grzechu i noga jak mega wygląda!!

[...] nie wygląda ale wolę dobrze się rozgrzać aby zminimalizować dyskomfort w trakcie serii ciezkich. Jutro juz na 14 ogarniety fizjo i myslę ze cos pomoze, bo te nogi znów jakies umęczone jak w nocnwoce redukcji.Potem Ziomek do burgerownii na urodziny zaprasza wiec przez caly dzien raczej b+t, bo wieczorem coś się zje dobrego i pszenicznym [...]

Fajna jakość cały czas siedzi :) powiem szczerze, że jestem w sumie zadowolony bo nie upasłem się przez te 2,5 miesiąca. Tak jak chyba pisalem wczesniej nie bylo dnia abym jakiegos Hita nie trzasnąl albo miseczki lodów itp ale cardio, trening i w 90% dalej trzymana miska i jakos to wygląda. Teraz te 3-4 tygodnie na nizszych kcal i dalej będę [...]