jak wyglada

Chris1984 - SOG, muzykę w tym masz jakby ta kreatyna rozerwała z parę osób , Fajny pomysł. Dziś z sklepu wziąłem dla siebie 3 x 100% Whey'a Smaki : Wanilia, Truskawka, no i oczywiście Czeko-Sezam i tak Truskawka - nie lubię Owocowych, ale dobra Czeko-Sezam - no jest nadal Kotem Wanilia - Masakrator w większości wypadków nie lubię wanilii a ta [...]

BernardX ja obstawiam moją wersję, miejsca występowania też pasują (przedramiona), zobacz czy nie masz nic na łydkach lub kolanach. Wygląda to jak taka czerowna plamka z suchą skórą na tym ? jak ją zetrzesz lub namoczysz jest czerwone ? jeśli tak to zap*****laj do dermatologa Narazie nie swędzi jak to początek, ale zacznie, mi to wygląda na [...]

[...] ;) Jak narazie wszystko idzie zgodnie z planem metabolizm sie nie zamula wręcz przeciwnie chce jeszcze więcej, ale nie napalam sie i zamule go troche proszkiem zaniedługo. A jak już to nie starczy to napewno ryżu dojdzie do 200g. na posiłek Doris - postaram sie zrobić zdjęcia golonka które będą szamane przez rodzine:D bo to zawsze apetycznie [...]

[...] nogi i robie tylko 3 ćwiczenia przez 3 miesiące na czwórki a wygląda to nast. Przysiady ze sztangą z przodu 10 serii - od 6 powt do 17powt. co serie zwiększam 1 powt jak na plecach ( tutaj stały cięzar 90kg ) Przysiady ze sztangą z tyłu 15 serii od 6 powt do 20 powt. ( zaczynam od 120kg a kończę na 90kg :) Przysiady z hatenlka + [...]

Dużo lektury przed Tobą, nie wiem jak długo ćwiczysz, ale nie wygląda to dobrze. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

PONIEDZIAŁEK: 1) odwodzenie na boki - 3*30sek*27kg - ZALICZONE na zmianę z 2) prostowaniem nóg - 15x6szt 10x7szt 5x8szt (ciężar jak ostatnio; za tydzień go zwiększę) 3) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem 2,5kg - 5x/10x/maxxx... czyli znowu 22 razy . na zmianę z rozgrzewką do thrusters - 15kg * 8/8/8/ - [...]

[...] siedziec i jesc - dlatego mysle zeby trzymac zwykla diete. ze wzgledew rodzinnych czasem tez pozwalam sobie w weekend na sniadanie - i choc nie widze (poza wlasnie takimi (jak Twoimi i moimi etc) aspektami) potrzeby powrotu do jedzenia to jednak nie sadze aby to byl problem - poza glodem w PN inna sprawa ze sadze ze pracodawca bedzie [...]

[...] (BJJ) 22:30 - jestem w domu, kąpię się jem, idę spać. Reszta dni wygląda podobnie, tylko zmieniają się godziny treningów W poniedziałek jest to 18-19:30, w piątek tak samo jak w środę a w wtorek i czwartek zacznę robić w domu kompleksy sztangowe. Mówisz o Gainerze, jestem endomorfikiem więc nie wiem czy to wskazane. Myślałem bardziej nad WPC + [...]

[...] 4 dni diety nie trzymałem , rano coś wstać nie moge budze sie codziennie około 13-14 strasznie niewyspany i mnie wszystko wk***ia , dużo problemów na głowie itd. Jutro jak sie uda to pojade na trening do starej siłowni , i mam nadzieje że dam rade dzisiaj w nocy w miare wcześnie zasnąć żeby wstać jutro rano wstać .Coś sie nie moge wziąść w [...]

Fala jak u Ciebie wygląda przeważnie śniadanie, jak boczek to SZACUN :-), bo mi wchodzi przeważnie tylko owsianka do ust:-P czasem jaja

Ja nie lubię pompy na łapach, fakt, fajnie wygląda, ale tak jak mówisz zgiąć ręki nie można i chodzi się jak taki typowy koksu :D

ale mu chodziło o rurki :)) :D Chyba każdy widzi kiedy gościu ma rurki, a kiedy po prostu grube nogi. Widać jak ktoś wygląda jak p***a :)

Ja to skopiowałem z artykułu. Jeśli ktoś robi ładowania co tydzień to tak to wygląda ... ja ładowanie zrobie jak będe czuł na to potrzebe. WW będe trzymal 30g na dobę tak jak napisałem wyżej...... Zobacze jeszcze czy nie zmniejsze ilości białka na rzecz tłuszczy :) Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-04-05 22:48:16

[...] ale ogółem git, tak będę robił raczej http://www.youtube.com/watch?v=hJMyiNIRQ4M http://www.youtube.com/watch?v=yKAl7qwOT68 PS. ponieważ zapomniałem nakręcić martwego ciągu od przodu, to po wszystkim zrobiłem jeszcze fotke jak to wygląda Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-21 20:54:58 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-10-21 20:55:10

[...] 70kg*5 120kg*5 140kg*5 160kg*5 180kg*5 190kg*5 200kg*5 210kg*5 220kg*5 (poprzednio 205kg*5) 1. miałem nadzieje że pójdzie troche lepiej, ale nie jest źle 2. 210kg było jakieś takie, lekkie hehe 3. ciąg za***iście, zauważyłem dziś że to na filmiku tylko się tak wydaje że jak zaczynam ruch to sztanga jest pare cm od piszczeli, przyjżyjcie się [...]

faktycznie do******lasz z tymi ciagami ostro wyglada jakbys lepiej czul sie w sumo niz w klasyku... jak czujesz Jarot?

dzisiaj byłem sekunde na siłowni zobaczyć jak to wygląda i przy okazji pomóc troche, przeniosłem pare talerzy i stojaków A O TO OSTATECZNA (WKOŃCU POJAWIŁO SIE TAM MOJE NAZWISKO ) LISTA MOJEJ KATEGORII: 125+ m Żur Łukasz KS BOZ-Reaktywacja Koszalin 125+ m Mańkowski Kamil UKS Impuls Warszawa 125+ m Trochimczyk Paweł UKS Osiedla [...]

[...] 13kg*8 13kg*8 13kg*8 1. nieźle poszło, tylko że moje wiązanie bandaży do ostatniej serii to była kompletna lipa , ale mimo to poszło, pierwsze powtórzenie dziwne bo jak zaczełem schodzić w dół to mnie coś zachwiało i myślałem że już **** wyjdzie z tej serii, ale spokojnie zszedłem dalej w dół i wstałem, drugie już bez niespodzianek, [...]

a masz gdzies zdjecia klaty albo bica ? zarzuc ciekaw jestem jak to wyglada;)

[...] rozdzielasz pracę nóg i prostowników- najpierw wstajesz nogami, potem ciągniesz plecami; dużo bardziej widoczne jest to w negatywnie. Robiłeś wcześniej rdl? Bo to wygląda jakbyś przenosił nawyki z tego ćwiczenia na klasyka. Postaraj się to lepiej skoordynować, bo później za mocno ciągniesz plecami i Cię buja, tracisz równowagę. Do tego wydaje [...]