jak wyglada

Na cyklu nie jest tak wazne jak wyglada laczenie partii miesniowych na danym treningu(kazdy jest inny i reaguje na plan treningowy inaczej)lecz musisz sie skupic na intensywnosci treningu oraz prawidlowej technice. Osobiscie idac na trening wiem tylko jakie miesnie mam trenowac a co do cwiczen to ustalam je podczas treningu(widzac jak na nie w [...]

Pablo83 a tak dokladnie jak wyglada wieloskok i jak sa te wejscia 20xjeden w parawo a potem 20x drugi to robi sie tak ze 20 ma maxa w prawo robie potem szybko 20 razy w lewo potem szybko 15 razy w prawo potem w lewo itd. i ile razy tak serie ten wszystkie

ej a jak wygląda lezcenie interferonem? to są zastrzyki? codziennie czy jak??

[...] jego utrzymanie jest trudne i wiaze sie z problemami natury hormonalnej. Z hormonami "zabawa" nie jest oczywista W ogole wiazesz twoja przypadlosc z czymkolwiek, z jakimkolwiek wydarzeniem nie wiem, wypadek, dieta, cokolwiek... Napisz jak wyglada twoja dieta? PS Jaki jest poziom estrogenu u ciebie tak nawiasem mowiac i czy mialas [...]

I jak wyglada sytuacja z tymi koszulkami , dostal juz ktos moze ? ;] Cyber dostales moje dane i wszystko ok jest ?

moj znajomy który ma bary jak kule armatnie,ma 6 letni staż wiec chyba wie co mówi a patrzac na to jak wyglada to napewno wie kiedyś podpowiedział mi ze on wyciskanie traktuje troche inaczej i ten sposób nie powinien chyba tak bardzo przeciążać, robi to ćw. naprawde małym cężarem takim na ok 30 powt.z wybiciem z nóg z tym że powtórzenie zaczyna [...]

Ciekawe jak wyglada proces produkcji tych jogurtow i serkow i ile z tego n-3 ma tak naprawie jest po wyprodukowaniu.

kiedy masz robić supermena? W dni kiedy trenujesz plecy... Ile powt? 3 serie po 20 powt. powinny dać jakiś bodziec Ale najlepiej jak napiszesz jak wygląda cały Twój plan treningowy

dzięki za odpowiedź :) a co do kolan to pokombinuj ze ścianą :D dobre ćwiczenie, niestety nie widziałam u Ciebie pracy tyłka więc nie wiem jak wygląda u Ciebie praca miednicy schodząc i kończąc na górze przysiad :(. Osobiście wolę robić piramidkę przy 100 przysiadach (klasyku od 55% mc do 120% mc robiłam; teraz czasem bawię się przy frontach w [...]

[...] daj Boze koles doskoczy i Cie zalpie od tylu... now wdzisz trenowales karate i dsotawales po ryju chopciaz miales garde a pomysl sobie co by bylo gybys dostal np. boxera? (jakie Ty karate trenowales? bo moze Cie źle zrozumialme ale zabrzmialo jakbys dostawal rękoma po gębie a z tego cow iem to po gebie to oni moga sie tlyko kopac) MMA jak [...]

Dzięki za zainteresowanie i chęc pomocy Z biegiem czasu tzn. po maturze bede mial mozliwosc czesciej cwiczyc Co do nóg, jak wygląda ten żuraw? Wyprostów oraz uginania leżąc nie mam możliwosci robic .Jakaś alternatywa ?

Jak wygląda Twoja dieta ? Brzuch jest nadęty cały dzień czy tylko o konkretnej porze ? Bierzesz jakieś orale ? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-06-05 16:47:30

Tak pobieżnie: zamień mleko na jakieś bardziej wydajne żródło białka, bo w śniadaniu masz za mało, wywal tuńczyka w oleju!, makrele(nie codziennie) - możesz dać porcję czerwonego mięsa(przed treningiem) ~ 10% tłuszczu i jeszcze dodatkowo 1-2 jajka, więcej warzyw(czerwona papryka, pietruszka nać brokuły, czosnek, fasola szparagowa... - odliczasz [...]

Jak wyglada taki plan FBW . Przypominam ze trenuje w domu i nie mam dostepu do wyciagow i maszyn. Tylko wolne ciezary.

Jak wygląda teraz sprawa z ortopedami na fundusz? Chciałbym się targnąć do kogoś dobrego, bo już od dłuższego czasu mam problemy z kolanami i bardzo nikt nie może postawić " jednoznacznej " diagnozy.. Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-05-25 07:36:30

Siemka. Po pytaniu "dalej masowac" to rozumiem że do tej pory jestes w okresie masowym. Teraz zalezy jeszcze ile czasu w nim jestes, jak wyglada makro diety aktualnie. Patrząc na zdjecia ja bym zalecił redukcje bo niestety ale poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie pozostawia wiele do rzyczenia. Mysle ze tutaj wrażliwość insulinowa tez leży i ciezko [...]

a jak wyglada kwestia odzywiania u ciebie?

troche odstaje jak wyglada trening na klatke oraz technika ?

2400kcal może być mało, a może być ok, zależy jak wygląda Twój dzień, czy poza treningiem nie mna innych aktywności, najlepiej policz dokładnei wg tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html

[...] ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Otrzymałeś link do artykułu na ten temat w jednej z wypowiedzi powyżej. Najlepiej aby było do kilka dni, abyśmy mogli zobaczyć, jak wygląda jej urozmaicenie i gdzie ewentualnie mogą występować braki żywieniowe. [...]