jak wyglada

Fotka robiona może 5 minut po tym jak wstałem więc nie wygląda to najlepiej ale:D Jeszcze może miesiąc dwa góra trzy i powinno być ok :>

[...] nie wiem czy widac ale lewa strona strasznie schodzi mi w dol... i jest krzywa nie ze jest nie proporcjonalnie do drugiej strony brzucha tylko ten miesien schodzi na dol co o tym sadzicie bedzie cos z tego i czy to nabierze ksztaltu jak przyjdzie masa ?? czy poprostu juz tak bede mial ? Zmieniony przez - Matik91 w dniu 2010-08-10 12:29:57

Hutnik Jak wstawiłeś tu pierwszą fote to się smiałem, teraz wygląda to naprawdę fajnie, czekam na dalsze rezultaty

El_DreSso a co ma to do jego przemiany? Ważne, że teraz tak wygląda a nie jak dawniej wyglądał.

patrząc na Ciebie tomeq84 to to jest motywacja sama w sobie:) nic tylko iść i tyrać... taki brzuch to zapewne wiele wyrzeczeń i ciężka praca... chociaż ja tyram brzuch jak głupi ponad rok i srednio to wygląda albo bardziej nijak ...

wellcome7 jak ty cwiczysz biceps bo fajnie to wyglada zapodaj mi swoj plan na biceps na pw;) dzieki

PRO. Masz jakiś temat w którym rozpisujesz jedzenie i trening? Jestem ciekaw jak to wygląda...

[...] robiłem tak, że po wykonaniu danego ćwiczenia w 3 treningach dodawałem ciężaru. W niektórych ćwiczeniach np. martwy czy siady miałem co 2 trening, więc dokładałem cieżaru co jakieś 1,5 tyg. Natomiast w cwiczeniach ktore miałem takie same w obu zestawach A i B dokładałem ciężaru tez po 3 treningach czyli co tydzień. Teraz doszły ćiczenia zamienne [...]

[...] robiłem tak, że po wykonaniu danego ćwiczenia w 3 treningach dodawałem ciężaru. W niektórych ćwiczeniach np. martwy czy siady miałem co 2 trening, więc dokładałem cieżaru co jakieś 1,5 tyg. Natomiast w cwiczeniach ktore miałem takie same w obu zestawach A i B dokładałem ciężaru tez po 3 treningach czyli co tydzień. Teraz doszły ćiczenia zamienne [...]

[...] sztafeta 4x400 m zdobyła brąz HME. Teraz do Turynu trener Józef Lisowski zabiera mocno przemeblowany skład. Ale polscy czterystumetrowcy wciąż mają medalowe aspiracje. Z jakiej pozycji wystartuje w Turynie polska sztafeta 4x400 metrów? JÓZEF LISOWSKI: Z analizy średnich wyników podstawowych członków sztafety wynika, że najwyższy wskaźnik [...]

"Szlachetne zdrowie nikt sie nie dowie jako smakujesz az sie popsujesz" Taka prawda tacy ludzie taki swiat "Jak mnie to nie dotyczy to dla mnie jest to niczym" Widzial ktos madrego Polaka przed szkoda? Nie neguje koksu jako takiego uwazam ze kazdy ma prawo sie przejechac czlowiek uczy sie cale zycie...Podejrzewam ze dopoki [...]

[...] wykonywanie pewnych ćwiczeń? mam juz nieco stazu treninowego za soba, bo w temacie siedze okolo 14 lat, wiec kieruje sie glownie tym co mi sluzy i w czym notuje progres. jak jakies cwiczenie nie daje mi satysfakcji silowej, czyli stoje w miejscu znaczna ilosc czasu, nie progresuje pomimo, ze wykomuje wszystko z zaleceniami to je zmeiniam, bo [...]

tez zauwazylem ze poszedl piwny nie chce rzucac jakimis haslami - ale moze jednak nie jestes tak malo wrazliwy na wegle zobaczymy za tydzien dwa cardio tak jak piszesz ~70% TM rowerek nad zalew i spowrotem ze 2-3x w jednym rownym tempie ew. lekki trucht tam i spowrotem co wolisz trucht>rower>bieznia ooo - tak to wyglada a moze jeszce inaczej [...]

bcaa jak juz bylo napisane wczesniej tylko okolotreningowo, wiec w dni wolne odpuszczasz, amino jak juz chesz brac to albo dzielisz na kilka porcji i dajesz przed posiłkami albo jak rowniez bylo juz podane dajesz tam gdzie bedzie mniej bialka w posiłku, odzywki zadnej nie potrzeba jezeli masz zabezpieczone zapotrzebowanie z jedzenia a na to [...]

W takim razie Boksero przepraszam najmocniej, poprostu porownalem do siebie, bo inaczej u mnie to wyglada, ale tak jak mowisz- moze tak skonstruowany jestes :) Jezeli chodzi o ciezar to git, opor widac juz jest troche, ja tez zaraz lece na trening

Boksero, daj filmik z półprzysiadów frontalnych... jak to wygląda? :-) to "frontalne" znaczy przednie? (Front Squat) czy coś innego? Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-12-03 17:20:42

[...] go do dołu, to prowadź do wysokość twarzy, a nie barku. Gdy ściągasz hantel w górę, prowadź dłoń nie do brzucha, a stawu biodrowego. " Ten fragment nie za bardzo pojmuje, jak to mam prowadzic do wysokosci twarzy a nie barku, czyli tak nisko nie spuszczac hantla tylko w gorze trzymac? a z prowadzeniem dloni do bioder, tzn mam blizej ciala [...]

Ok, wzialem przyklad z filmiku Huberta tylko ze on 92 kg robil. W takim razie masz racje, pare kg mam za duzo, plynnie tyle kg bym nie dal rade. Obrazek na pewno sie przyda. Twoje wskazowki tez, teraz tylko jakis porzadny filmik trzeba znalezc zeby zobaczyc jak to w praktyce wyglada(taki filmik co koles robi plynnie)

ale ogólnie jak mówie, dużo się nie zmieniło, i taki stary to on nie jest(nie pamiętam kiedy robiony) ogólnie na rl lepiej to wygląda bo na tej kamerze nic nie widać.. OGŁOSZENIA PARAFIALNE planowałemz robić siłówke bo tym cyklu, ale jednak przeciągne go o 1tydzien i zrobie redukcje, z tym że teraz po już będę wiedział że HC to nie moja bajka:)

Obczaiłem na youtube gobleta i ciekawie wygląda, ciężko trzymać tak sztangielkę? Jak Ci się podoba wyciskanie podchwytem? Lubiłem to ćwiczenie:) E tam czekasz aż się ciepło zrobi, bądź neandertalczykiem i już teraz aeroby nap*****lay:)) a tak poważnie to popieram Cokte, nie masz z czego redukować jeszcze, widać było po zdjęciach i widać po [...]