jak wyglada

bananaya, po to jest to forum żeby się pytać jak się czegoś nie wie i przed te 3 strony DYSKUTOWAŁEM a nie KŁÓCIŁEM SIĘ, ty chyba niewiesz jak wygląda kłótnia, pozdro :)

na masę jest dieta, jak wygląda sprawa z dietą ? Masz tylko możliwość ćwiczenia 3 dni na siłowni ? W takim przypadku FBW byłby lepszy, ponadto, połączeni klata + przedramie, nogi + biceps to nie zbyt rozsądna opcja

Wiem że całe można też wymienić , Ale chciałem wiedzieć na co zwrócić uwagę w tym temacie , I jak wygląda obsługa tych innych typów piast i na jaki rodzaj się zdecydować ..

A jak wygląda twoja dieta ??? Jeśli chodzi o makro to wychodzi około(na KG): wegle - 4,7 bialko - 2,0 tluszcz - 1,2 Z odżywką potreningową i około poranną wychodzi 6-7 posiłków dziennie. Tłuszcze podbijam oliwą i omega3 jak w pokarmie mało. Tłuszcze głównie na wieczór

Prosze o udzielenie odpowiedzi na temat. To tak jakbym zapytal jaka jest pogoda na dworze, a otrzymalbym odpowiedz "wtorek" .. Moge wypelnic ta ankiete ale nie chce tak naprawde wiedziec jak brac, dawkowac itd tyllo jak wyglada odblok po 6tyg mecie podczas brania tescia. Czy trzbea na jakis czas odpuscic tescia?

Wypełnij ankietę działu , na[pisz cos wiecej o sobie , jaka aktywnosć , jakie kalorie masz na zerze kalorycznym , jak przebiegała redukcja i ciecie kalorii oraz ile masz aktualnie + podział makroskładników jak wygląda . Wrzuć też przykładowy jadłospis z danego dnia żeby było widac co dokładnie jesz i w jakich ilościach , [...]

Kenjiro a jak wygląda sprawa ze sparingami w Twoim klubie?? załóżmy jak bym chciał chodzić 3 dni w tygodniu płace 120 zł to mogę np 2 razy w tyg na mma i raz na bjj albo odwrotnie, gdyż mam ruchomy grafik pracy i nie zawsze bym mógł chodzić w dany dzień i odnośnie treningów mma jest jakiś podział np że w pon główny nacisk na stójke w czwartek na [...]

proszę możesz pisać co tydzień jak wygląda Twoja sytuacja. Nie patrz na wagę a do lustra i ew na wymiary

Nie możemy ci powiedzieć czy masz przejść na redukcje czy na masę. Nie wiemy jak wygląda twoja sylwetka. Najlepiej jeśli twój bf jest 15% lub mniejszy, to nadal możesz robić masę, a jak większy to proponowalbym redukcję, ale to zależy od ciebie i twojej wizji sylwetki. Jak nie wiesz jak sprawdzić bf, to wpisz na internecie "poziom tłuszczu [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

[...] a drugim śniadaniem i tak j/w jeżeli masz szybką przemiane materii możesz jeszcze wziąść na noc ok.30-40gr Ale tak jest tylko z "założenia" wszystko zależy od tego jaką masz diete. A białko brałbys ok 45 min po treningu i wetedy wziołbys juz mniej ok 15-20gr tak samo na noc,lub gdy nie masz szybkiej przemiany to samo białko na noc [...]

Może ktoś napisać jak wyglądają treningi k1 i boksu, tzn jak wygląda trening, sparing(czy zdarzają się kontuzje, jeśli tak to jakie najczęściej), jaki sprzęt trzeba kupić, itd. Najbardziej chodzi mi o sparing bo nie chce mieć "obitej" twarzy.

[...] ujdzie płazem taki gnój w misce, reszta zbuduje na pewno dużo tłuszczu i znacznie pogorszy kompozycje sylwetki. Poza tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko ktoś dodał, że po każdym posiłku ma zjazd. Sedatywny wpływ posiłku na [...]

[...] ujdzie płazem taki gnój w misce, reszta zbuduje na pewno dużo tłuszczu i znacznie pogorszy kompozycje sylwetki. Poza tym nie patrzyłbym na kulturystów ostatnio słuchałem, jak w jakiejś pogadance ktoś mówił Piotr Wolniak jak wygląda a ma dużo wszytskiego w diecie. No tylko ktoś dodał, że po każdym posiłku ma zjazd. Sedatywny wpływ posiłku na [...]

No wlasnie nie wiem, cena i warunki interesujace. Za 79zl moge siedziec od pon do piatku do 16 a w weekend do pozna. Czyi 10zl mniej niz w pro i 1 godz dluzej ale nie wiem jak wyglada ta siownia, jak z wolnym ciezarem, maszynami itp.. Nie chce zeby to byl typowy fitness club bo ccialbym tam troche tez poprzerzucac zelastwa..

Witam, jak wygląda siłka od nowego roku? Dużo ludzi doszło?:) Coś się po zmieniało?

Może być kilka przyczyn . Do drętwienia rąk może się przyczynić niedobór minerałów i witamin, zwłaszcza tych, które wspomagają pracę mięśni , takich jak witamina B6, magnez, wapń, potas. Jeżeli u Ciebie dochodzi dio drętwienia rąk w nocy to zapewne skutek długotrwałego ucisku na nerwy i naczynia krwionośne ciała. Ułożenie się w niefizjologicznej [...]

175 cm wzrostu 63 kilo wagi i chcesz biegać celem spalania tłuszczu ? ile chcesz ważyć 59 kilo ? jesteś dżokejem? jeśli chcesz biegać celem podniesienia kondycji ... jak najbardziej tak. Ale zapomnij o redukcji wagi w tym momencie jeśli nie chcesz wyglądać jak maratończyk z Kenii. Proponuję abyś biegał góra dwa dni w tygodniu. I dwa lub nawet [...]

[...] sie nie dzieje. a druga rzecz to nasz nieszczesliwy/martwy nurek. zjawisko ktore opisujecie nazywa sie "choroba kesonowa" i jest wynikiem nie tyle schodzenia na jakas glebokosc tylko za szybkiego sie wynurzania z niej. nagla zmiena cisnienia (czyli przy wynurzaniu zmniejszanie) powoduje wydzielanie sie pecherzykow azotu z krwi, a [...]

no nie, myslalem ze wybuchne ze smiechu W takim razie ciekawe jak wyglada "wyczerpujaca" odpowiedz?!