Dzięki, ogólnie to jem zdrowo, warzywa, owoce, unikam przetworzonego jedzenia. A co do treningu to wezmę Fb dla początkujących. A jak to wygląda z budowaniem sylwetki z takim poziomem bf? domniemam, że wysoki. Nie będzie tak, że wszystko co zbuduję będzie to tłuszczem? Czytałem, że powinno zacząć się od redukcji przy wysokim bf, ale przy mojej [...]
[...] jest wygląd w lustrze, jeżeli masz bardzo dobrze zarysowane mięśnie brzucha, oraz masz separację mięśni widoczną na nogach teoretycznie możesz zacząć. Sylwetka wygląda jak na osobę początkującą z siedzącym trybem życia. Musisz pamiętać, że aktywność treningowa nie powinna wliczać się w aktywność "codzienną". Zachęcam do zwiększenia [...]
Z takim bebzunem wybij sobie z głowy cykl jak czytam co ty piszesz to mam ochotę rzucić się pod samochód, wyglądasz jak byś w życiu nigdy sztangi nie trzymał, mój sąsiad co ma 72 lata wygląda lepiej a nigdy nie trenował a ty myślisz o saa o którym nie masz pojęcia bo myślisz że to magiczna rzecz weźmiesz i spadnie tłuszcz a mięśnie urosna??? [...]
[...] Z reguły wygląda to tak, że oczekiwania są zdecydowanie większe, niż suplement jest w stanie spełnić. Z kolei w innych przypadkach zawodzi nie suplement, a podstawy, takie jak dieta, trening, czy odpowiednia regeneracja, wynikająca choćby z ilości godzin snu. CLA, czyli sprzężony kwas linolowy jest związkiem naturalnie występującym w żywności. [...]
[...] się prawidłowo podciągać, a wbrew pozorom nie wystarczy chwycić drążka i ugiąć ramiona żeby się podciągnąć. Ogólna sprawność fizyczna jest tutaj niezbędna. Dobrze by było jak byś dał radę wrzucić filmik z tego podciągania na drążku żebyśmy zobaczyli jak to wygląda. Zrozumiałbym, że mocną pompę mięśniową czujesz w bicepsie mocną jak podciągasz [...]
[...] coś dołożyć. Trudno mi się odnieść do ćwiczeń na ramiona bo mają dziwne nazwy, uginanie z reguły jest na biceps więc uginanie hantli na skosie dziwnie brzmi i nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi. Dół wygląda całkiem fajnie choć ja bym nie przesadzał z tym prostowaniem nóg i suwnicą. Jak w jednym masz jako główne ćwiczenie przysiad, a w drugim [...]
a ja jestem raczej szczupłej budowy, tak więc zyły widac u mnie zawsze. Całkiem fajnie to wygląda szczególnie na łapach. Paza zawodowymi kulturystami nie widziałem jeszcze żadnego wielkiego kolesia z widocznymi żyłami. Jak te "kable" leżą w arswie tłuszczy to wiadomo, że ich nie bedzie widac. broker
Złożyłem papiery na służbę przygotowawczą. Przeszedłem psychotesty. I na tym stoi od stycznia. Tak wygląda Polska mobilizacja wojskowa. Nie zdziw się jak poczekasz do następnego stycznia, to po pierwsze. Po drugie myślisz, że jesteś jedyny? Tam gdzie składałeś, to może być ze 300 podań przed tobą.
[...] rzeczy się zdarzają podczas początków z treningami siłowymi. Jeśli nie mamy żadnego doświadczenie to warto najpierw zrobić kilka treningów rozruchowych tak aby zobaczyć jak w praktyce wygląda trening na siłowni. Musimy mieć świadomość, że dla większości osób, których jedyna aktywność fizyczna to przejście do pracy i z powrotem albo [...]
Jesli masz estetyczne cialo to warto depilowac, poprawia to calosc wizerunku. Jesli ktos nie trenuje pod wzgledem fitness czy bb i wyglada jak przecietny zjadacz chleba to nie ma sensu. IMO
Ja gole nogi do półowy ,górną czesc maszynką a dolną skracam maszynką do włosów i wygląda to naturalnie,duzo osób widziałem co tak ma naturalnie a widziałem tez osoby co maja po 20 pare lat i w ogóle nie mają prawie włosów a na pewno ich nie golą.Jak bym miał małe włosy na nogach to bym ich nie ruszał .
znajomy tez mial ten problem to poszedl w innym kieurnku. wykonal sobie mikropigmentacje skory na glowie przez co wyglada to tak, jakby mial cala glowe ogolana na zero maszynka i daje dosc fajne zludzenie, ze faktycznie rosna tam wlosy. jedynie w dotyku czujemy gladka skore a nie delikatna tarke, jak w przypadku gdy jest tam faktycznie wlos. wiec [...]
Badań niestety nie robiłem, no ja do nabijania 0,9 używam. A jak u was wygląda iniekcja czy każdy ma jakieś krwawienie po wyciągnięciu igły mniejsze lub większe?
W ostatnich latach ilość różnego rodzaju firm suplementacyjnych rośnie w szybkim tempie. Każdy chciałby w ten sposób zarobić, sprzedając jak najwięcej. Jednak nie każda firma warta jest uwagi z różnych względów: - cena, - skład, - renoma firmy, - dostępność, - jakość. Pierwsze co powinno nam sugerować, że daną firmę powinniśmy unikać, jest storna [...]
Po zastosowaniu sugerowanych zmian w wypowiedzi kolegi powyżej, plan treningowy jak najbardziej będzie wyglądał dużo lepiej, niż w jego pierwszej wersji. Poza tym, warto również zwrócić uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń, szczególnie tych wielostawowych/złożonych. Głównie z uwagi na to, że jesteś osobą mocno początkującą. Dlatego też sugeruję [...]
Dziękuje Ci za odpowiedź. Mam skierowanie na RTG kręgosłupa od ortopedy, zrobię to po świętach aby wiedzieć tak naprawdę jak sprawa wygląda. Wtedy też umówię się do fizjoterapeuty, aby wiedzieć nad czym pracować. Sam ortopeda zakazał ciężkich ćwiczeń na plecy żeby nie nabawić się dyskopatii, ale bez konkretów których ćwiczeń nie mam robić. Sam [...]
tak takie warzywka tez sa oki,ale ja lubie jak ryz czyms nasiaknie jakim sosem (makaron tezm moze byc),bo warzywa to taki dodatek leza obok a ryz i tak jest suchy!!!Ja lubie wlasnie z tycch warzyw mix zrobic i sossik,ostatnio ugotowalem malego brokula z polowy zrobileem sosik(zmiksowalem w blenderze dodalem troszke wody,doprawilem,zaciaglem zeby [...]
"... Efekt - szybsza regeneracja ..." tak to Byq napisales, jakby ta regeneracja trwala tylko przez chwile od zakonczenia treningu - sam wiesz, ze jest to proces o wiele bardziej zlozony czasowo ... Sa dziesiatki lepszych suplementow na powstrzymanie katabolizmu niz aminokwasy calodobowe ... co to katabolizmu potreningowego to o niebo [...]
więc byłem u laryngologa wszystko powiedziałem co i jak,powiedział że wyniki z wymazu są ok,sprawdził gardło czy leci z migdałków ropa nic nie leci,nos ok,w uszach zobaczył sporo woskowiny zrobili mi płukanie po czym jeszcze raz sprawdził je i powiedział że migdały trzeba wyciąć bo za przerośnięte i z tego powodu te gardło tak wygląda. przepisał [...]
Testy psychologiczne do wojska.
