jak wygląda

Wygląda jak dildo.

[...] ogolnie silowym bananka strzelilem i maslanke hehe :D i to mi wystarczylo by zrobic caly trening na silce i zrobic poznie trening Futbolowy :) Co do tego treningu to jak to sie ma tzn kiedy te cwiczenia na klate i przysiady wrzucic ? na sam poczatek czy w srodku czy jak hehe tylko nie zj*b mnie za głupie pytania :) pytam bo chce robic [...]

chuda? to na zdjęciach tak wyglądaw rzeczywistości jest zdrowo trochę mięśnia by się przydało...dlatego czas na siłkę brzuch odpuścił (po paracetamolach),już jest dobrze. Jakby było tak samo jak w tamtym miesiącu, wróciłabym do hormonów. Nie miałabym wyjścia.

wszyscy juz maja suple a ja jeszcze nieedoszły juz do domu, czekam na przesyłkę z PL. muszę się jakoś usprawiedliwić. biednie ten dziennik u mnie wygląda ale akurat konkurs zaczął się w tym samym momencie co nowa praca. wstaję codziennie o 4.30, wracam do domu o 18, o 19 na trening i tak jestem w domu jak teraz. a tu jeszcze przygotować miskę na [...]

PODSUMOWANIE 2GO TYGODNIA 1800 kcal BWT 130/170/reszta tłuszcze *węglowodany zwiększone o 20g suplementacja 3x BCAA wit C i E po treningu 3x melisa i dziurawiec Ten tydzień był dla mnie bardzo ciężki ze względu na prace. Daje radę i to jest najważniejsze. Przy zwiększonej dawce węgli na początku czułam się ciężko, ale organizm chyba się [...]

No to wrzucaj foty jak to obecnie wygląda, żeby "obserwanci" wiedzieli cz na urlop zasłużyłeś czy może głowa sobie nie poradziła ;-)

Wszystko kumam. :) Tran mam, to dodam. Dzisiaj dobijałem fat migdałami. Klaruje mi się wszystko. Muszę jeszcze u Ciebie poprzeglądać jak menu wygląda w takie dni.

Tez bym chciał mieć tak silną głowę :) u mnie wygląda to tak że im bardziej wiem że nie mogę tym bardziej myślę o jedzeniu nawet jak jestem najedzony to też myślę o batonach albo lodach hehe

[...] - wiec robielem w sumie na pol gwizdka to co musialem zrobic bo przypuszczalem ze tak moze byc w normlany dzien inaczej to wyglada w normalny dzien mam MAKRO do zjedzenia i tego sie trzymam tajming nie ogrywa juz takiego znaczenia,az takiego - najwaznijesze dla mnie jest bialko po treningu jak to zjem/wypije znaczy sie - to potem juz nie wazne

Ok, taki mam pomysł na DT Dlaczego z góry ułożony plan na większość dnia? Bo dzięki temu łatwiej mi rygor trzymać. Zostawiam najbardziej obfity posiłek jako ten, który będzie zaspokajał potrzebę jedzenia w danym dniu. Śniadanie: 20g ww 20g fatu 40g białka 1. Jajka x3 25/20/0 2. Izolat 20 15/0/0 3. Owoco 200g 0/0/20 PreW: 20g ww 10g f 30g [...]

A możesz coś więcej napisać o tym treningu Solaros, który wrzuciłeś na 68 stronie? Widzę, że aktualnie Wojtek nim leci i zaciekawił mnie, choć wygląda niepozornie to pewnie superserie robią tu robotę i trening jest konkretny :) Chętnie wrzuciłbym go na redukcji teraz. Wojtek - jak odczucia po nim?

[...] Swoją drogą, przyszły suple, czyli pre-w i białka + o3 i witaminy. Przetestowałem obie przedtreningówki i póki co stosując zalecaną dawkę, efektu nie poczułem żadnego :) Zobaczymy jak zwiększe. Jutro zapodam lipo to powinno mnie ruszyć :) /SFD/2016/11/23/d790c57e2ee847a48a4d7dc671016e91.jpg Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-11-23 11:16:46

Wojtas bardzo się cieszę widząc jak to u Ciebie wygląda :) Pozdro

witam ponownie! :) pomyslalem ze napisze jak mi idzie :) no wiec... wszystko tak jak wyzej napsialem, doszlo juz do mnie wszystko co trzeba +dodatkowo udalo mi sie 'otrzymac' l-glutaminke olimpu 400g powder i tauryne mega caps +zakupilem sobie w aptece żeń-szeń bo jednak pogoda nie sprzyja treningom :P no wiec moje obserwacje po 2tygodniach [...]

[...] nie różnicowanie ćwiczeń. Zresztą to dyskusja na inny temat. O jednej serii oczywiście nie żartowałem. Bardzo popularna metoda treningu np w Stanach. Zresztą zdziwiłbyś się jak tam ludzie ćwiczą i to z powodzeniem: np tylko 5 podstawowych ćwiczen po jednej serii, 3x razy w tygodniu. Przy splicie wygląda to śmiesznie owszem, ale efekty mówią same [...]

w tej koszulce wyglada normalnie patrzac przez pryzmat ze jest ciasna . to nie wasz ***any problem jak sie ubiera . ten dzial jest pelen dzieciakow . o ile rozumiem w tym temacie tych co nie dowierzaja w rozmiar bica to tych postow na temat koszulek nie czaje . geje jestescie ze was to obchodzi ? dluga koszulka - ***any dres , krotka - ***any [...]

jakbys tak troche sie pointeresowal tym o czym piszesz to wiedzialbys ze zerwany kaptur moze pozniej bolec przy cwiczeniach kretynie. wiesz niechce mi sie juz komentowac twojej wypowiedzi, dziwie sie tylko ze mamusia pozwala ci nie spac o tej godzinie "Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-04-16 01:04:54". aha i piszac " Dobrze [...]

[...] żeby swoje ułomności leczyć. Mi w przeciwieństwie do ciebie wystarczy 38 na rzeźbie nie interesuje mnie straszenie po zmroku normalnych ludzi. Za to taka cała cwaniarnia jak ty która wraca ze szkoły idzie na siłkę a resztę wolnego czasu spędza gdzieś na przystanku kradnąc telefony, zwykle ma problemy z długowiecznością... I nie mieszaj w to [...]

Sylwetka i poziom tkanki tłuszczowej jak na okres zaliczenia budowania masy mięśniowej wygląda bardzo fajnie. Jeżeli już jest to dla Ciebie męczące, to jak najbardziej można zakończyć ten cykl treningowy i od nowego miesiąca wejść na okres dwóch miesięcy na mini cut. Akurat na okres świąt Bożego Narodzenia zrobisz strategiczne roztrenowanie i diet [...]

Fajny masz ten zestaw treningowy... jak tak patrze to sobie mysle, czy ja nie mam za duzo cwiczen u siebie i czy czegos nie wyrzucic... Moze na luty sobie wyprobuje trening z potreningu hmm jak to wyglada? Ile treningow dostajesz na zmiane i na jaki okres czasu?