jak wygląda

Do Fuhrmana: nie, nie wiem. za to wyglada na to, ze Ty wiesz, ze ja nic nie wiem. a poza tym - jak chcesz sie popukac w glowe to mozesz wyedytowac post Zmieniony przez - Sachem w dniu 2006-10-04 11:42:20

jakoś mnie to nie uspokaja qrde ale jak ma się gino które utworzyło się samo z siebie bez pomocy SAA to tych ,,groszków" chyba niema pod sutami ?? zobacz ! u mnie to wygląda jak na zdjęciu w : 31sek. ( jak jest ciepło to puchnie nie tylko sut ale też mały obszar wokół niego , mam tak samo ) [...]

[...] Za chwilkę stuknie 8 miesięcy. Obwód pasa: Na luzie 82cm, przy spiętym brzuchu 76cm Obwód klaty: 107cm Obwód uda: 61cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia, 2 razy w tygodniu cardio, pogoda coraz lepsze, więc od kwietnia koszykówka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

pierwsza sprawa za krótki staż na siłowni, choc rzeczywiscie mozna na wakacje odpuscic treningi i popracowac nad siła, planów jest wiele , ale ważne żeby był to plan dla ciebie wiec : 1.podaj cieżary jakimi pracujesz w podstawowych cwiczeniach, zobaczymy jak twoj fundament wyglada. i bedzie sie myslec, co bedzie dobre dla ciebie

hm... nie wiem jak to określić inaczej tak wygląda normlana noga / a moja podczas kiedy to się stało wyglądała mniej więcej tak > nie wiem jak to inaczej zobrazować :D w każdym razie jest dość nadwyrężone, może przesadziłem troche, że nic nie mogę robić, na rowerku pojeździć troche mogę ale też nie jakoś wyczynowo.

[...] klatki(cokolwiek to jest) i daj zamiast tego high-pulla. Wywaliłbym też młotek po modlitewniku z bicepsa. Daj najwyżej w sztandze i modlitewniku po 4 serie. I w sumie dałbym jakąś izolację na wyciągu na trica zamiast odwrotnych pompek. Od dawna w zwykłym splicie nie siedzę, więc coś mogą jeszcze po mnie poprawić. Nie wiem jak na ciebie, ale na [...]

Nie wiem czy to to ale mój sąsiad jest podobnych gabaretów i miał ten sam problem wiem jak to wygląda tylko u niego brzuch się pojawił od piwa i wyglądał identycznie tak jak twój rysunek przeztał pić piwo i napoje gazowane przez półroku i powoli widać efekty

1. czytasz tematy i uczysz sie jakie produkty jesc, ile powinno byc kcal (wyliczysz to), propocje bialka, WW, tluszczy (spozywanie duzej ilosci bialka nie wystarczy). Czytasz o innych rzeczach, ktore musza byc w diecie, jak zapotrzebowanie na rozne witaminy itd. Krotko mowiac czytasz, jak ulozyc dobra diete, ukladasz ja, wklejasz tutaj do oceny i [...]

[...] przy takich nakładach finansowych na dietę. Ja patrzę na jego sylwetkę z perspektywy kulturystycznej- ma drobny kościec, jest wąski w barkach, ma bardzo słabe plecy, brak prostowników, strasznie chude nogi; więc- tak jak napisałem- nie imponuje mi taka sylwetka, wolę mierzyć wyżej. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-18 22:45:05

[...] o sokach od razu, ale wszelkiego rodzaju spalacze itp. Ładują duże dawki, a do tego mają trochę inne prawo dotyczące odżywek niż w UE. Ciekawy jestem czy znacie kogoś (no jakiś profil na FB) kto w naszych realiach na czysto doszedł do takiej przemiany... To długa droga i ciekawi mnie jak to wygląda w Polskich realiach... Ja po sobie mogę [...]

ale wygląda marnie - powiedział piękny i przystojny , zmasowany jak nie powiem co pan z ginekomastią :)

[...] o HST? Ja jestem bardzo zadowolony z tego planu . Jak dobrze ułożony, to dobry trening. 3. Jak "skorygować" dysproporcje w sile? Ostatnio wiosłowałem takim samym ciężarem jak w WL tylko w WL zrobił 5 powt. a w wiosłowaniu 3. Z przysiadami też nie jest u mnie najlepiej. Przysiadałem ostatnio też z podobnym ciężarem i było mi nawet lżej, ale to [...]

[...] siły na diecie ketogenicznej (może jednego). Niestety dla zdecydowanej większości osób rozwiązanie takie nie da lepszych efektów nie, tradycyjne bazowanie na węglowodanach jak źródle energii. Jeżeli lubisz eksperymentować, to sprawdź po prostu to na sobie i będziesz miał odpowiedź. Na razie jak dam widzisz nie wygląda to dobrze. Jest jednak [...]

można widzieć jak rozumiecie słowo "zakalec"? bo jak dla mnie ciasto wygląda normalnie %-) Jak dla mnie ciasto jest "wilgotne" i takie niedopieczone - co jest spowodowane za dużą ilością owocków, ale może to być tylko takie moje spostrzeżenie :-) no.. ale jakby mi takie ciasto mój facet upiekł to i tak bym je zjadła i jeszcze ładnie podziękowała [...]

A co myślicie o tym? 1.Jak to teraz wygląda? (czy nie za dużo białka do węglowodanów?) 2.Czy w tym przypadku nadal powinienem zażywać jakieś białko bądz gainera? Jeśli tak to w jakich ilościach? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/671a387cdc514f619792b931d4f7645b.png Zmieniony przez - Rexiz w dniu 2012-10-15 18:17:34

[...] ile gram bo Twoje zapotrzebowanie jest inne, co do tych oddechów to radze raczej isc do lekarza zapytac a nie pytac na forum ;) pamietaj o ważnej roli snu, co do energi to jak nie przez diete to wrzuć jakieś delikatne suplementy typu żeń szeń (oczywiscie nie wiem czy mozna Ci mocniejsze tego dowiesz sie raczej po wizycie u lekarza ) Zmieniony [...]

wiek mamy fajny :) mam ciut młodszą od niej podopieczną bo 48 lat - też nie chciała a teraz śmiga z liczeniem kalorii, wymyślania różnych przepisów, co jakiś czas przechodzi różne systemy żywieniowe - wakacje przeszła na low carbie i zażyczyła sobie na dzień matki zestaw hantli od swoich dorosłych dzieci :) synowie mają ubaw, córka patrzy jak na [...]

[...] (carbo). Skoro jednak masz gainera, to go wykorzystaj. 2. Radzę jeść białko i węglowodany w każdym posiłku. Dlatego radzę dorzucić rano np. 100 g chudego twarogu. Ponadto, jak słusznie napisała Laura P., lepiej zastąp płatki kukurydziane owsianymi. Jeśli jednak na razie nie możesz, trudno (prędzej czy później je polubisz). 3. Trochę słabo [...]

[...] nóg z obciążeniem leżąc 2x12 2x10 2x8 3)Syzyfki 12 - 10 - 8 4)Wspięcia na palce w staniu 2x12 2x10 2x8 5)Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 2x8 6)Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x10 Przyznam, że chętnie bym skrócił treningi - żeby było mniej ćwiczeń, ze względu na braki czasowe :) No ale tyle jestem w stanie robić. Więc jak to widzicie?

No cóż, nie mogłem się powstrzymać i od ubiegłej środy zapodałem sobie Leptigen (2 porcje dziennie). Na razie za wcześnie na większe opisy, ale pierwsze wrażenia ma podobne jak BULL (chociaż on używa Lp Mass) - nie chce się jeść, a mimo to samopoczucie, energia itd. po prostu super. Wygląda na to, że nie tylko Olimp, ale i SAN (ze swoimi [...]