jak trenować

Powodzenia, niech MOC będzie z Tobą! Będzie tam gdzie i jak trenować w akademiku ?

największym znawcą medycyny jesteś ty, bo jesteś nieomylny i wiesz jak trenować, w końcu 64kg przy 185 wzrostu nie wzięło się z powietrza %-)

tommywie- tam gdzie ja mieszkam sa kluby rok mlodsze albo rok starsze i to jest problem ;/ wiec co powinienem zrobic? i jak trenowac w zime? gdy nie stac mnie na hale

Może mi ktoś doradzić jak trenować żeby poprawić skoczność do główki i szybkość ??? albo ułożyć od razu jakiś plan treningowy

siemka trenuje 13 latków mam pytanie jak trenować u nich technike i wytrzymałość

Co chcę redukować? na brzuchu jest dość znaczna oponka (w moim odczuciu), zdjęcia wstawię jutro. Jak trenować, aby trening był hipertroficzny? A co z resztą odpowiedzi? Zmieniony przez - chrris w dniu 2016-03-31 23:15:29

dzięki za podbudowanie motywacji,ale chyba przygotowanie do sezonu zaczynają się dopiero od października,a chciałbym wiedzieć jak trenować obecnie samemu,bo jednak półtora miesiąca zostało.

1. można pić takie coś. 2. https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html 3 lata to nie ma opcji abyś trenował jednym systemem cały czas trudno dokłąnie powiedzieć jak trenować, można pomyśleć o gora pół roku a potem już zmieniać trzeba coś

woah dzieki nie spodiewalem sie takiego odzewu :) no wlasnie mi ten napoj izotoniczny tez za bardzo nie pasuje bo niby kiedy ma sie spalac wtedy ten tluszcz..? jak juz wspominalem ta diete dostalem na razie na 2 tyg. wydaje mi sie ze zamysl jest taki, ze skoro jadalem wczesniej jeszcze mnie, to teraz przez 2 tyg jadam troche wiecej zeby [...]

[...] zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych [...]

spokojnie, wiem jak się odzywiać, wiem jak trenować. prosze o sensowną rozpiskęz tych środków. kierowałem sie artykułem B-50.

apokalipsa taki trening może być świetnym połączeniem u kogoś kto ma już poogarniane jak trenować jeść i regenerować aby wszystko było 100%. Z 10 bywalców siłowni 9 odpadnie przy ciągach i siadach na raz. A skoro ktoś pyta na forum o trening to raczej nie ma na tyle dużego doświadczenia i tak super techniki by w siadach idealną postawę trzymać i [...]

no to widze że kozacki czas 10 km w czasie 39 min zaj**isty czas, może poradzisz mi jak trenować żeby mieć zaj**isty czas na 3 km ??

W domu, szczególnie w przypadku osoby początkującej jak najbardziej można zrobić jakiś progres. Niestety trenując z ciężarem własnego ciała i gumami nie będzie on tak duży jak gdyby wprowadzić solidny trening siłowy. Lepsze jednak to niż nic. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Musze się wtrącić chłopaki bo odczuwam jakąś nagonkę na naszego młodego kolegę o ksywie kiwik. Ludzie przecież nie każdy wchodzi na to forum z super wiedzą. W dopingu go gonią, w suplementacji też docinają więc gdzie ma się udać? Chłopak ma 16 latek i nie oczekujcie że wszystko będzie wiedział, ja w wieku 16 lat nie wiedziałęm co to jest gryf [...]

Co Ty mi tu wyjeźdzasz z testami laboratoryjnymi... To jest test dla przyjemności, dla odmiany, dla większej motywacji, a nie jakieś igrzyska o złote kalesony. Ma pokazać jak wykorzystać towar, co żreć, jak trenować, jakich błędów unikać. Gdyby wszyscy wychodzili z takiego założenia jak Ty to nawet sucharki w dziale "suplementacja testy i [...]

glownie chodzi o takie kopniecia http://uk.youtube.com/watch?v=cnd1mLemPAU , wysokosc jako taka mam , bo jak machne noga to jednak polece , ale mam 0 dynamiki , jestem jak kawal kloca ktory wszystko robi strasznie wolno i 0 dynamicznie . Ale ogolnie kazde cwiczenia ktore pomoglo by mi w takim kopaniu by się przydaly , doprawdy prosze pomoz ;D [...]

Co byś doradził forumowiczom, którzy są na cyklu siły na co zwracać uwagę i jak trenować?

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.

Na pytanie, co jeść, czego nie jeść i jak trenować znajdziesz odpowiedz w regulaminie działu. DO bardziej indywidualnej porady konieczne są Twoje zdjęcia i rozpiska tego, jak jesz.