jak trenować

Zależy co chcesz trenować. Słyszałem nienajlepsze opinie o trenerze od Tajskiego(Wczesniej byl trenerem Mejrio silesia). Jak mieszkasz blisko, to się przejdź, bo to jest klub dlugo czynny i mozesz przyjsc oblookac co i jak.

bo jak ktoś naprawdę chce zacząć trenować to czyta podwieszone, uklada i daje do sprawdzenia... chyba ktoś je k**wa pisał w jakimś celu Zmieniony przez - meverick w dniu 2011-05-25 22:19:09

[...] wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę ograniczyć poziom węglowodanów, skoro już [...]

[...] wadze ok 95, 4-5 treningach silowych i 3 grapplingu... Nic to nie znaczy - serio. Gdy zbijasz wagę do zawodów na macie - też musisz jeść mniej, trenować cały czas ciężko itp jak startowałem w zapasach treningi nawet 2x dziennie, w boksie podobnie A nikt nie mówi by odciąć Cię od jedzenia, tylko na chwilę ograniczyć poziom węglowodanów, skoro już [...]

Sprawa ma sie tak ,że sekcja Taekwondo ITF w Radomiu (zresztą jak wszystkie sekcje ITF w Polsce) niczym! nie ustępuje kickboxingowi a dotego Trener Radomskiego klubu kiedyś zajmował się sambo przez długi czas i korzystając z tego doświadczenia wplata między treningi Taekwondo treningi Sambo.Także myśle ,że napewno tylko natym skorzystasz jak [...]

Ale co masz na myśli regenerację? Bo jak codziennie się chcesz regenerować to kiedy chcesz trenować? %-)

dzięki, super wrzuta SOG. Jak to dobrze znać angielski. Aż mnie naszło, by zacząć MMA trenować

ale jak... chcesz trenowac systemem fbw a tu nie ma jakichs zawiłości cóz więc mogę jeszce napisać; abys dodał brzuch i w mc nie traktował tego jabys za jednym zamachem docelowo trenowąl nogi i plecy

jak mozna stracic sile po cyklu ??? chyba ze przestaniesz trenowac i zacziesz pic i cpac mi po pierwszym cyklu na mono przyszlo +15 kg na lawie, co innego z masą przyszlo 8kg zostalo 4 bo 4 kg co mi polecialo to woda.

Filmiki fajne (tzn. dobrze popatrzeć jak trenuje silny człowiek). Nie dostałem odpowiedzi na swoje pytanie - w jakim mieście ma być otwarty ten sklep sfd. Ojan ostatnio nie mam na nic czasu, a od kiedy zacząłem trenować, to już w ogóle nie wyrabiam się z niczym. Rano wpadłem tylko, żeby coś wrzucić. Sklep ma być otwarty w mieście Lubin woj. [...]

Dopiero zaczynasz trenować , masz 15 lat. Więc jak masz zakwasy to to normalne i nie musisz płakać za każdym razem bo w końcu się wyrobisz i ich nie będzie. A zamiast jakimś badziewiem się szprycować to jedz normalnie i odpoczywaj(sen!! regeneracja to podstawa!) Amen!

[...] wszystkim za pomoc... ale nie chodziło mi o to abyście się tu kłócili! Każdy z was pewnie interpretuje to trochę inaczej przez pule swoich doświadczeń ,ale ostania rzecz jaka powinniście robić to skakać sobie do gardeł. Chodziło mi bardziej o rozwój swój jako osoby ( mieć satysfakcje z tego ze coś trenuje i stawiam przed sobą wyzwania ),a z [...]

Jak zaczynałem trenować to kumpel mi ułożył trening napisał mi żebym ćwiczył przedramie po plecach jak zaczynałem ćwiczyć miałem bardzo chude przedramie teraz mam 32 po roku ćwiczenia więc ja radze ci żebyś ćwiczył pozdrawiam

Chciałbyś zacząć trenować od robienia rzeźby? A co chcesz rzeźbić, kości? Teraz sobie zrób ACT jak ktoś wyżej poradził potem możesz robić masę i najwyżej jakąś redukcję (rzeźbę) przed wakacjami (ale jak nie będziesz za dużo żarł na masie to się nawet bez redukcji obejdzie, bo nie zdążysz złapać tłuszczu).

Strasznie mnie rozbilo tp 170kg martwego i 150 tego typa po 2 miechach!!chlopaki czemu nie trenujecie trojboju silowego!jak zaczniesz trenowac ten ciag to pewnie po nastepnych 9 michach 300kg pojdzie w serii!wierze w fenomeny typu u mnie w klubie gosc 16 lat 135,ale dlugo cwiczy i je sporo suplementow,dwa kto ci radzi rozpis odzywek,cwiczysz ponoc [...]

borat ma rację. Jak zaczniesz trenować całe ciało i do tego brzuch to zobaczysz efekty po szybkim czasie. Poza tym nie wyobrażam sobie gdybyś miał teraz kratę na brzuchu ;)

Masy tłuszczowej jesteś w stanie nabrać 12 kg w niedługim czasie, aczkolwiek jeżeli masz na myśli masę mięśniową ( jakościową ) przy zachowaniu estetyki sylwetki taki wynik ( kg ) jest nieosiągalny na krótkoterminową realizację. Trenujesz zaledwie miesiąc, a chcesz trenować jak zaawansowany. Porzuć EGO na tą chwilę i zacznij myśleć jasno. [...]

[...] tric; wyciskanie francuskie hantla jednorącz biceps; podciąganie na drążku. i w PIĄTEK to co w poniedziałek.. noo i to wszystko plus w każdy dzień brzuszki. i jeszcze dodam łydki i kaptury. te 3 rzeczy to na końcu... a i na plecy jeszcze stosuje podciąganie na niskim drążku jak mam wolną chwile ponieważ mam odstające łopatki.

19 lat to jest za poźno każdy wiek dobry jest aby zacząć trenować, jak będzie dobry to jeszcze sporo startów na zawodach przed nim

[...] Klatkę przz okolo 1 rok i nic więcej ;D wiem z to jest mój błąd A mogę trenować; Posiadam Ławkę (ławka skos)Gryf Hantelki A chciałbym ćwiczyć głownie na masę.Ostatnio jak ćwiczyłem głownie klatę brałam 91 kg Zrobiłem 2 tygodnie przerwy bo byłem strasznie zmęczony a teraz po miesiącu ćwiczen nie mogę 87 kg oderwać.Wtedy ćwiczyłem źle wiem [...]