to co napisze autor moze przyjac jako moja wskazowke lub poprostu przeczytac lub zapomniec.Bede bazowal na swoich odczuciach z redukcji na ktorej jestem. po pierwsze masz duzo do zrzucenia wiec po co Ci te weglowodany?!jaki ryz,owsianka?masz tyle tluszczy ze organizm przez jakis czas poradzi sobie z energia czerpiac ja wlasnie z tego tluszczu a Ty [...]
na ładowaniu wciagne na pewno młode ziemniaki ale bez kefiru niestety;/ dzis juz po treningu wieczorem bedzie wpiska moze jeszcze potem jakies aero pokrece ale nie wiem bo jade do szczepienia jakas szczepionka na błoniec i tężec czy cos mysle ze dieta CKD nic w tym nie przeszkadza... kurde juz czuje na maxa ze potrzebne mi ładowanie, byle do [...]
[...] .Reasumując Korea dalej będzie straszyc,testować a i tak do niczego nie dojdzie bo i po co,co im dało by zaatakowanie USA,Chin,Rusków czy kogoś z Europy ?,nic (nawet satysfakcji) bo jak szybko by zaatakowali tak szybko by znikneli.To samo prawie w drugą stronę nikt ich nie zaatakuje bo nic nie mają wartościowego by ponosić takie koszty;-)
Witam, mam takie pytanie czy można stosować jabłczan kreatyny z TRECA CM3 do tego gainer jakiś i witaminy Vita-Min Multiple SPORT 60k OLIMP i ewentualnie jakiś magnez typu TriMag B6 ?? bo te witaminy w sumie dostałem i nie wiem czy mogę to wszystko brać na raz na cykl ?? Z góry dzięki za odpowiedź :-) Możesz, chyba że spożywasz odpowiednią ilość z [...]
kilobb, bardzo fajna odpowiedź. Tak wiec podsumowujac niewazne jakim sytemem sie cwiczy i tak miesnie urosna :) Pytanie tylko jak szybko ? no właśnie. Podstawą może być po prostu ćwiczenie, a kwestia jak to już bardziej dla maksymalizacji wyników w określonym czasie. Na tej samej zasadzie uważam, że kwestia odżywiania odgrywa ważną rolę. Efekty [...]
a to już jest sprawa indywidualna :) MS- zależy jak szybko go ukończysz a rozmowa z psychologiem- zależy od psychologa hehe;) Ja ze wszystkim wyrobiłam się w ok. 2 h :)
Witam Czy w ABO wpisujemy umowy zlecenia(za czasów studenckich to było ich sporo:) Jak szybko wyrabiacie się z badaniami w wlkp.? czy macie jakiś patent w jakiej kolejności odwiedzać lekarzy? Pozdrawiam
[...] na takiej zasadzie ze wyciska pryszcze i zaskorniaki nie naruszając przy tym skory i nie wciskając bakteri do wnetrza skory. Jak mam ją nałozona to widze gołymi oczami jak wycieka mi ropa. To niesamowite!!! Kupujcie to najlepsza maść na rynku na trądzik a takze na kaszaki, i stany zapalne. To kosztuje 1zł 50 gr. Dziwi mnie bardzo ze [...]
[...] trochę się przeceniają-jednak charakterystyczne są dwie rzeczy: -ich pewność siebie jest tym większa, im mniejsza jest kontaktowość tego, co ćwiczą. Chodzi mi zarówno o styl jak i, a może nawet-szczególnie, o klub do którego uczęszczają. W dobrym klubie Aikido (a więc i KM, Tai Chi czy może nawet Capoeiry) człowiek dostanie w łeb tyle razy, że mu [...]
[...] szybko,aby zaskoczyć przeciwnika obroną i utorować sobie drogę ucieczki jeśli trzeba.W BJJ fajnie,że się kulają,ale w samoobronie potrzebna jest tylko wiedza i umiejętności,jak szybko wyjść z kulania i jak zrolować gościa,żeby uciec do góry i być tym na górze.W sporcie jest sędzia,lub instruktor na sparingach który w każdej chwili może przerwać [...]
[...] Jutro DNT (za dużo tej regeneracji ;-) ) postanowiłem trachać te kółko wedle zaleceń pana Janka i dojdzie dłuższe rolowanko a raczej piłkowanko. Zaskakująco załamujące jest jak szybko pojawiają się problemy nawet po dwu tygodniowym zaniedbaniu tematu. A, i jeszcze jedno, podczas rozgrzewki, okazało się, że pistolety na każdej nodze bez wywrotki [...]
Flaczek, w oczekiwaniu na otwarcie siłki. Trening na siłowni parkowej + gumy. 93kg . Ciekawe jak szybko będzie wracać, od przyszłego tygodnia zmiana trochę trybu , więcej ruchu napewno bo teraz dupa przyklejona do siedzenia /SFD/2020/5/8/31d64a66bf0746689210884c8f8624ce.jpg
Fans pewnie pochodzi z Wielkopolski albo okolic Krakowa....:) Tam też nawet jak tankujemy samochód do pełna,jeszcze najchętniej w kieszenie byśmy nalali paliwa-byle wiecej...:) Jakbym siebie widzial ostatnio, a jestem z Gdyni :) W Polsce macie takie ceny paliwa, ze najchetniej zabralbym z soba cysterne ;) Mimo zmian cen ropy na rynkach super 95 [...]
nawet jak ćwiczysz tylko te 3 dni w tygodni to z taką wagą daj największą i nie musisz mieć nadwyżki 500kcal, daj na początek +200 i zobacz jak szybko idzie waga, jak nie pójdzie to znów dokładaj. lepiej wolni niż za szybko chociaż przy twojej wadze i tak i tak będzie dobrze
Trening sponsorowany przez Twoja wlasna gume :-) wspolczuje tego jezdzenia po pracy na 3 silki, ze tez chcialo Ci sie jeszcze trening zrobic :-D Gratuluje jak szybko u Ciebie leci i jak ladnie! :-))
też pomyślałem o CF, ale może najlepiej będzie podpytać tej zawodniczki jak ćwiczy ;-) jeżeli potrzebujesz wytrzymałości siłowej to wydaje się, że musisz dużą ilość serii zmienić na dużą ilość powtórzeń z krótkimi przerwami :-) np jakieś WODy robione EMOM na pewno się sprawdzą ja kiedyś w domu robiłem takie cudaki EMOM 5 podciągnięć 10 pompek 10 [...]
[...] sylwetki..By pozniej cos zrobic ale nieosiagalne..dla mnie szczerze stac mnie na gr ...dziennie dopingu diete i troche supli..ciezko..z ta dieta kosztuje masakre a wiem jak szybko forma ucieka po zejsciu nie uwazam ze mam dobrego gena tylko porzewrwacane w glowie potrafie sie jak wiekszosc tutaj mega poswiecic..Rozbudowuje sie ale [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
