miks dobrze akurat 8 tyg sam wiecej nie ciągne bo estrogen zap*****la za bardzo, tez lubie od miksa zacząć, slina jak leciałem non toper to szybko dawki musiałem zwiekszyć i gruby sie zrobiłem ,a takto w dzien bez treningu kaloryczność trzymam prawie taką samą tylk robie taki miks, że wegle mocno tne nawet wiecej niz o połowe a w to miejsce daje [...]
[...] ryzyka kontuzji) przed rozpoczęciem boju (powinna mu ona pozostać na tym zamym miejscu do zakończenia boju), ale nikt tego nie będzie sprawdzał po wstaniu zawodnika Co do uchwytu jest praktycznie pełna dowolność - można chwytać sztangę jak się chce ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
[...] ciągle robić masy/redukcji bo metabolizm strasznie szybko przyśpieszy/spowolni aż nie będzie efektów z diety Po za tym przy redukcji organizm jest narażony na niedobór niezbędnych substancji do życia dlatego też nie wolno ciągle się redukować. A to czy zaleje się tłuszczem czy nie zależy od treningu, diety, regeneracji. Więc sens jak widzisz JEST
[...] wytrzymałościowym. Na siłowy nie ma sensu. Pamiętaj, że na efedrynę szybko rośnie tzw. "tolerancja organizmu", więc kolejne dawki nie będą już tak dobrze działać jak te pierwsze. Nie brałem nigdy efedryny na trening, więc nie powiem Ci jak z dawkowaniem, ale z efedryną miałem dużo wspólnego więc się wypowiem; nie przesadzać z tym! [...]
Nio jestem chudy wszyscy mi to mowią, jak sie wazylem na jakies tam wadze co sa w supermarketach to napisalo mi ze mam 18-20 kg niedowagi ;/ Moglby mi kots podac jakas diete, zebym szybko nabral na wadze ? Aha, chodze na profesjonalną siłownie i troszke mi żal tej kasy co w nia wpakowałem robić niektóre ćwiczenia ... Mógłby ktoś mi jakis trening [...]
buli09876, IMO do dwoch godzin to troche za duza granica...proponowalbym odrazu po przebudzeniu bialko, ktore sie szybko wchlania. Jak nie masz mozliwosci normalnie zjesc to wypij przynajmniej odzywke bialkowa
*******ita głupoty. Tyraj na siłowni normalnie, uważaj tylko za***iście na Martwy Ciąg i inne ćw. tego pokroju (zresztą jak technika będzie leżała, szybko się o tym przekonasz). Pamiętaj o regeneracji.
No i patrzcie wywołałem wilka z lasu... Powiedz, bo kurde na tamtym waszym forum te 900 stron nie przeczytam za szybko hyhy - jak długo męczyłeś brzuch zanim doszedłeś do takiej formy ? Bo widziałem ze starszych zdjęć że trochę przymasowany byłeś i tłuszczyk też był z tobą I jeszcze jedno czy uważasz, że możliwe by było dojście do takiego poziomu [...]
[...] sylwetkowych ważne są kalorie z całego dnia, a nawet tygodnia. Warto zjeść po treningu normalny posiłek. Zależy oczywiście o której zasypiasz po tym treningu. Ja mam tak że jak się najem porządnie wieczorem, to śniadanie jem dopiero po jakichś 2 godzinkach. A jak pójdę spać leciutko pełny (bo głodny nie potrafię zasnąć) to śniadanie zjadam [...]
Bardzo ładnie. Na początku zawsze cholernie szybko nowym przybywa jak się przyłożą, ciesz się póki możesz bo później stanie w miejscu i nie będzie tak łatwo rosnąć:D
Pierwszy strzał zajął mi około... godzine czasu 50 min. medytowania ze strzykawką koło du*y, a ostatecznie zrobiłem w udo. Potem już sie nie mogłem doczekać na kolejne iniekcje... I tak jak DeDe pisze, po dłuższym off'ie blok sie robi na myśl kłucia sie, ale szybko przechodzi
ja nie mam problemu z injekcją, dzisiaj biłem prolo, wszystko ładnie, szybko, poszło 3ml bez problemu. Teraz czuję silny dyskomfort. Pierwszy raz mam tak. chłopaki loknijcie na plan i poprawcie jak coś nie tak http://www.sfd.pl/split_5xtydz._%2F_trening_na_bombie%2F_tylko_do_zaawansowanych-t564961.html dzięki
[...] jest się po prostu solidnie nauczyć gry w pokera i dopiero brać te 50 ? ktoś Wam może rozwiązać ten quiz, ale za Was nie zagra. Jeżeli nie znacie tych banalnych odpowiedzi jakie są w quizie to znaczy, że macie mała wiedzę (a raczej jej brak) a co za tym idzie i tak szybko przegracie te pieniądze poza tym ja jak rozwiązywałem ten quiz to potem [...]
W sumie po każdy z modów, który odwiedza tam tem dział, coś tam czasami posprząta jak są nieprawości. Znając życie to MaTEO za szybko Fackmastera nie wstawi na strone główną, więc musimy to sobie sami zorganizować i będziesz musiał tam sprzątać "nieoficjalnie" :D.
[...] sałatą. wracam ze szkoły o 16 to zjem obiad zazwyczaj jajko sadzone kasza gryczana ziemniaki lub mięso, zupa, do tego parę szklanek mleka i na dwór. później na kolację też zjem parę kanapek z 4-5 z pomidorem ogórkiem czasami z tuńczykiem jak ochota najdzie. i idę spać. w ciągu dnia też zjem jakieś słodycze i owoce. Jak mam obliczyć ??
Widze że tutaj jest zabawny kanon doradztwa. Albo nie doradzają niczego, albo jak już zaczną doradzać, to aż przesadnie jadą Wg mnie, jesteś troche za szczupły na sporty walki i siłownie też :) Troche masy by się przydało, a 2 lata na siłowni to już jakiś podest masz zaliczony. Ja doradzał bym tak, - zrobić minim cyklik wprowadzający (meta [...]
[...] miesnie i rozluznic stawy II tydzien Pon 3km Sroda 4km + 6x 80m rytmowo Piatek 4km + 6x 100 rytmowo Niedziela powalcz 8-10km III tyg Pon 1km + 4km II zakresu czyli jak psialem tetno 27-28/10sec ten 2 zakres szybciej nieco od truchtu Sroda 6km + 6x 100 CZWARTEK 5km Piatek 4km + 2km II zakresu (ale ten 2 zakres nieco szybszy od [...]
Lizakowy w Mercedesie za szybko wypuścił, albo mechanik się grzebał jak mucha w smole z dokręceniem koła, ale fakt faktem, że trochę tam długo się z kołem mocowali. Podobnie było u Buttona, na ostatnim postoju. Mieli jakiś problem z tylnym lewym kołem. Dosyć ciekawy wyścig, szkoda Schumachera. Red Bull chyba poziomem wrócił do formy z przed 3 [...]
[...] i bialka, za duzo WW. Ja jade na 2,5-3g bialka na kg masy ciala. Tluszcze ok.25% calodniowego zapotrzebowania, reszta to weglowodany. Jak latwo wyliczyc z bialka masz jakies 850-1000kcal, tluszcze ~800kcal, 1200-1350kcal z wegli. W moim przypadku dziala to calkiem dobrze, waga nie leci zbyt szybko ale nie spada mi z obwodow, sily i masy :) [...]
Zobaczcie możecie ocenić jeśli chcecie
