jak szybko

[...] ze sztangą - 3x6 Francuz lub pomki w podporze tyłem z obciążeniem - 3x6(jeśli francuz) lub 3x10 hm... tak sobie myśle kto ci napisał ten plan treningowy ? Jak oglądałem jakiegoś murzynka (nie mam nic do niego) na Eurosport co jest sprinterem pokazywali jego trening. Jaki? Ano małe ciężary i szybko machał tak samo tobie proponuje normalny [...]

ja połą czyłem w jednym cyklu kredke+hmb+glukoze+d-ryboze i tak mnie pompowało jak nigdy!!! szybko przybierałem na masie, ale musze dodać, że złapałem toszki tłuszczu(pewnie to wina glukozy)

[...] niż mniej jeść . Mimo to nie odpuszczę , nie mogę odpuścić bo strasznie szybko się otłuszczam , tłuszcz mi się zbiera natychmiast na klacie , tyłku i brzuchu , prawię jak kobiecie . Część wymiarów zawdzięczam właśnie tłuszczykowi i wcale to tak dobrze nie wygląda – zero zarysów i najmniejszych kresek . Myślę , że jeszcze 4 noooo , 5 kg i [...]

[...] mięśniowych ? - mięsnie klatki piersiowej 2-7 dni - mięśnie grzbietu 2-7 dni - mięśnie dwugłowe i trójgłowe ramion 2-5 dni - mięśnie naramienne 2-4 dni - mięśnie czworoboczne 2-4 dni - mięśnie brzucha 2-4 dni - mięśnie czworoglowe i dwugłowe ud 3-7 dni - mięśnie łydek 2-4 dni Czas regeneracji danej partii zależy od tego jak intensywny był trening

[...] już nie zdążysz daj ponieść się lowowi preciwnika. Tzn. twoją uderzaną nogę przesuń w kierunku odwrotnym od tego,z którego nadchodzi low, jednocześnie skręcając ja- trochę jakbyś robił tą nogą mini-lowa w miejscu. Pamiętaj, że prednia noga pracuje w thaiu- unosisz ją cały cas i opuszczasz, co pewnien czas przenosząc ciężar ciała na drugą nogę- [...]

Tak, tylko że musze być w miare szybko odlokowany, bo czeka mnie mała operacja.. temu koncze cykl wcześniej =/ Wiec jak z tym HCG ? Prolo leciało głównie 200mg e5d wiec lajtowo... tylko ost. tydzien chce poleciec co 3 dni żeby szybciej zejsc z towaru ;) i co z ATD ? Dalej brać 25mg ed ? Proszę o odp. Zmieniony przez - Moalord w dniu 2010-11-17 [...]

No jesli jedziesz na czysto to nie powinny byc tak wielkie, i powinines szybko je odrobic, a jak na sterydach to troszke gorzej jest.

sprawa indywidualna. poczatkowo moze tak zaczac ale są to tak lajtowe produkty, ze szybko tolerancja wzrasta i juz nie działają tak jak na starcie. wtedy trzeba zwiekszyc

Gainery są głównie oparte owęgle złożone których proces trawienia obywa się długo, przez co nie odkłądają się w tłuszcz tak szybko jak węgle proste które są w mleku w proszku. A to ze d****nie czasem (przyznaję się do tego) experymentooję to nie znaczy że koksuję w końcu jestem doradcą w dziale sooplementacja a nie doping, czyli moje experymenta [...]

A jak zapoda sobie ze dwa akademickie gainery w jednym czasie to szybko zapomina El Kostek nie martw sie aj nie ma żadnych pretensji! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Szybko nie da sie nic zrobić .Ułóz diete a z odżywkami daj sobie spokój Jak nie bedziesz miał porządnej diety to nici z masy pozdro

Noi jeszcze dzial Szatnia ewentualnie jak za szybko mu pojdzie to moze motoryzacja

a jeszcze anubis tak na jedno słowo - czy w dobrym żyję przekonaniu, że węgle z białego ryżu to węgle szybko strawne, natomiast z płatków owsianych to węgle wolnostrawne? Jak jest w przypadku kasz, makaronów i ziemniaków? jesteś w stanie się wypowiedzieć?

No ok :) brzuch robie codziennie ale jak narazie nie widze efektów ale co prawda dopiero tydzień go robię. Ważę 77kg przy wzroście 177cm i nic mi nie przeszkadza tylko brzuch. Dlatego chciałbym go stracić. Czy myślicie że to jakoś samo zejdzie przy ćwiczeniach na brzuch? Co prawda mam dopiero 16 lat i przyszedłem na siłke aby się odchudzić. W dwa [...]

drogi interes, ale jak wyzej duzo wegli i tluszczy,konserwanty zeby tak szybko sie nie przeterminowalo ewentualnie mozesz samemu zrobic batony z dobrym bialkiem polecam trec whey 100 czeko -sezam

Wpie.rdole się - m-drol to kasa klepie szybko i nieziemsko przynajmniej mnie8 dobry jest ten wynalazek zobaczymy jak będzie w przyszłości ze skutkami ubocznymi tegoż o to specyfiku

jeszcze ronie220 podaj mi plan cwiczen na nogi bo za malo ich mam,łydki bede robil to bolu,bo jak cwiczylem to w lydce mialem 46cm a treningi lydek moge policzyc ci na palcach szybko rosna, w treningu klaty zmienilem wyciskanie z skosu na lezac a hantli na skos,moze byc tak?

Aktualnie trenuje na silowni, wlasciciel trenowal kiedys bardzo dlugo zapasy, judo i ju jitsu. Teraz obywam sie z tymi trzema sztukami. Ogolnie pokazuje mi techniki w ktorych moge wykorzystac swoja sile :P Powiem ze jest naprawde fajnie :D np. moge kims rzucic szybko z taka sila ze nawet sie nie spodziewa :P Zobaczymy co bedzie pozniej ;) Jak [...]

wywal nabial, owsiane i kasze,|ieczywo jak jest gowniane to tez. pozniej dodawaj stopniowo po jednym z prodiktow do diety i namierzysz szybko przyczyne

Piątek* 4km tempem rekord na 1km +1min/każdy 1km, w twoim przypadku ok 4;50 :) Przy 500 przerwa 3 minutowa ? Jak na początkującego 1;40 to szybko, więc dałbym spokojnie 5-6 min. Trening nie jest aż tak bardzo wymagający, a z tym czwartkiem się pomyliłem, pisał że juz rok luźno biega, więc spokojnie powinien dać rade :) Zmieniony przez - [...]