jak szybko

Na mieszakniu jesteś i nie masz jak gotować, stancje wynajmujesz i masz ograniczony do niej dostęp ? Czy po prostu ci się nie chce. Na szybko masz jeszcze ryby, np śledzik jakiś, wędzone, czy wedzona pierś kurczaka, podudzia.

Ale utlenia się (czyli szybko psuje) właśnie ten lepszy olej lniany, taki jak masz - i jego nie wolno nadużywać. Tego drugiego, z omega6, po prostu w ogóle nie warto używać.

Nie polecam sztruksów,bo jak ktoś ma konkretne uda,szybko przecierają się w kroku.

jak tak na szybko zaglądnąłem na klocki lego na allegro to myślę, że 100zł za 2kg to dobra cena (dla ciebie)

Jezeli dopiero cwiczysz na diecie suple zbedne:-) Jesli dieta jest dobra z nadwyzka kalorczna masa bardzo szybko pojdzie Krete wez jak nie bd widzial efektow

[...] - tu chodzi o konkretny suplement bcaa (trzy aminokwasy w stanie wolnym) szybko dostaja sie do miesni bcaa w proszkach proteinowych sa w stanie zwiazanym z innymi aminokwasami i musza byc dopiero 'rozbite' w ukladzie pokarmowym bardzo leniwy 5xl "A wiec wydaje mi sie ze moge juz cos wziasc jak juz mowilem dieta zdecydowanie odpada"

Diety to ja wlasciwie nie mam ale staram sie jesc duzo bialka. Waga idzie w miare no moze nie szybko ale jakos leci ;p Masa w klacie idzie, w barach tez, wszedzie idzie tylko nie w bicu wiec powinien chyba chociaz troche wskoczyc te 2-3cm. Moi kumple ktorzy cwicza tez ok pol roku maja w lapie: przed silka 28cm- teraz 32. A no i napisze jeszcze [...]

[...] pomysł. Zamiast tego, myślę że możesz pomyśleć o kreatynie (ona działa bardzo wielokierunkowo - m.in. pomaga spalać tłuszcz i ochronić mięśnie) lub poczytać o berberynie (jak działa, jakie przeciwwskazania itd.). Na okazje, kiedy trudno dobić białko, możesz się zaopatrzyć w jakąś odżywkę białkową... Jeśli lubisz, to popijaj między posiłkami [...]

[...] ciebie "" A o co ci chodzi? Od białka syfi, a chlopak dojrzewa jest w wieku kiedy 90% jego rówieśników ma to gowno. Nie odstawiaj odzywek i nie przestawaj cwiczyc,jak sie pojawilo to szybko nie odejdzie,a pozniej bedziesz zalowal ze przestales trenowac przez ***ane pryszcze Zdr. Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-04-14 22:27:06

[...] barki, czym wiecej (dluzej) skaczesz, tym bardziej sie przyzwyczajasz ja polecam skakanie w rundach (np 3-5 rund po 2min z minutowa przerwa, tylko tempo jest zmienne, tak jak w interwalach) A co do skakanki, to mam "szybkosciowa" everlasta z gumowa linka, myslalem ze sie rozwali szybko, ale juz z poltora roku ma i w niektorych [...]

Lukasz7777 białko szybko wchłanialne jest rekomendowane po treningu. Po co mięśnie mają czerpać białko z tego co im dostarczałeś przez cały dzień jak mogą dostać dawkę białka zaraz po treningu :) Osobiście polecam białko QNT delicious whey protein zaraz po treningu.

[...] cwiczyc dalej to nie widze wielich efektow jeden i ten sam trening zreszta zacznij juz myslec nad powazniejszym treningiem jesli juz cos tam zbudowałes mozesz sie brac za masówke poki co jesli mowisz ze tym trnigiem masz efekty ty cwicz ale nie wiecej jak miesiac póltora bo po pół roku niezmiennego treningu nie ma co liczyc na dalesz efekty

abs 2 jest wedlug mnie najlepszym treningiem na brzuch najlepiej zalatw sobie szybko drazek, ale jak pamietam to na samym poczatku abs nie jest on potrzebny ps. tez jestem z kalisza

[...] ja juz tu wszystkich mykam, k**** jeszcze pare miesiecy i bede roz********l kazdego na ulicy". Te swiry bezgranicznie wierza, ze po 120 godzinach treningu beda wymiataczami. A dostaliby wp*****l od polowy osob z sekcji. Ale co tam, nawet nie jest mi ich zal, mam nadzieje ze niedlugo ktos pokaze im na ulicy jak bardzo sie myla. Pozdrawiam

[...] i nie robią więcej problemów. to ci "kozacy" z drugiej grupy, wożą sie po ulicach, prowokują bo czuja się już tacy mocni po tych dwóch miesiącach treningu, a potem jak taki dostanie w******l - to słychac tylko ,ze kravka jest do syfu ,bo jakis tam koles co nic nie trenuje na******lił łepka co był kravatem. ale jakoś nikt już nie pamięta [...]

viper dobrze daje jak się go nie je codziennie tylko okazyjnie jako dopalacz bo tak to tolerancja szybko rośnie i trzeba zwiększać dawki

ziemniaki mają wysoki Indeks Glikemiczny (IG) {tak jak banany} co za czym idzie szybko zostają przerobione na energie ,któa jest nam potrzebna po treningu. nie liczyłem ale wydaje mi sie że jest za mało białka zwierzęcego. Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-07-27 13:41:34 Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-07-27 13:41:43

[...] czeka na kolejnego przeciwnika,zreszta zajal 2 miejsce ostatnio,jesli sie nie myle ;-) ale taki juz urok amatorskich zawodow i nikt nie twierdzi,ze sa sprawiedliwe,tak samo jak nikt nie zmusza do brania w nich udzialu.przejda na zawodowstwo,to sie jeszcze beda mieli okazje wykazac ;-) a przyczyny tego stanu rzeczy wymienili koledzy wyzej,takze [...]

[...] dniu . Chwile temu wstając z łóżka zrobiłem to szybko , energicznie i zabolał mnie bark i boli do teraz .. w takim tempie to ja nigdy nie wróce do treningów i tu pytanie są jakieś suplementy które pomogą mi szybciej wrócić do treningów ? jakieś leki ? Maść mam dobra będę smarował lecz czy jest coś typu suplement / lek ? jak wygląda obecnie [...]

[...] otyle panie moze i jedza dwa posilki ( zgadzam sie ze niejedza sniadan) ale w miedzyczasie laduja w siebie mnoosto slodkiego batony ciacha... itp. nawet jakby to odliczyc.. na dwa posilki zjadaja sporo ponad 1000 kalorii ( choc malo ktora do tego sie przyzna zapytana o menu) dla mnie... otlej pani.. wazne jest po pierwsze i [...]