jak stosowac

[...] prehistorii Kung Fu są zapisy wyroczni, wykonane na kościach, pochodzące z czasów dynastii Shang (ok. 1523-1027 p.n.e.). Potwierdzają one istnienie Go Ti, a nawet opisują jak pewne ruchy walki przekształciły się w rodzaj tańca sławiącego siłę, męstwo i zwycięstwo. W tańcu tym ludzie z przytwierdzonymi na głowach rogami bodli się nawzajem, [...]

W tej chwili ani razu bo sobie roie regeneracje/SD/odpoczynek czy jak wolicie to nazywac (niepotrzebne skreslic) po dosc ciezkich treningach na sile na duzych ciezarach i po ciezkich treningach judo. CZekam jeszcze z treningami az mi rozpisza plan zajec na studiach czyli do 5-6 pazdziernika. Ale jzu wiem na pewno ze 3 razy w tygodniu silka (pn, sr [...]

Dobra leci SOG dla Ciebie. Dzieki za pomoc. Może mi ktoś jeszcze powiedzieć jak połączyć ten plan z bieganiem? Czy może już jest dobrze tak jak jest? chodzi mi o to żeby jak najwięcej tłuszczu spalić. I kiedy stosować bcaa...

[...] No ale wybielanie takim paskudztfem moze byc stosowane TYLKO na 100% zdrowych zebach. Dowiadywalem sie 0.5 roku temu w wawie i zabieg kosztowal 700-900zl a nie 2400 jak sugerowal kolega. Ja bym jednak wolal kupic sam preparat , bo to co robi dentysta to tylko lookniecie czy zeby zdrowe i wytlumaczenie jak to stosowac + rachunek dla nas [...]

Płyny do higieny ustnej powinno się stosować niezależnie jakie kto ma problemy z zębami(np.przy paradontozie).Ja usuwam nie tyle kamień,bo on mi się nie osadza,ale osady właśnie z kawy i mocnaej herbaty.Od razu mówię,że są zwolennicy i przeciwnicy tego zabiegu.Przeciwnicy sądzą,że jak raz się już zacznie to później już trzeba to robić i osady [...]

[...] której to jeden z zawodnikow wyglądał na duzo ciezszego i większego,mimo ze dzien wczesniej podczas wazenia waga wskazywala ta sama liczbe?Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafia stracic tych 3-4 kg w ciagu jednego dnia przed wazeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobic stracone kg bez zadnych efektow chorobowych? [...]

[...] przerwy, dzieli to na cykle i dali sobie sporo czasu, ale nie dociera i potem jest taki placz. Kilogramy poszly, a tluszcz zostal... Jak to mozliwe ??? Wywal ten chlebek jak najszybciej z diety, bo o prawdziwy razowiec w dzisiejszych czasach bardzo trudno. Weglowodany dawaj w formi zlozonych, typu ryz brazowy, kasza gryczana, jaglana itd. [...]

[...] w rękawicach MMA są bardzo luźne i ciężko o kontuzje przy zadawaniu ciosu, u mnie w klubie owijek nikt do piąstkówek nie stosuje. Można za 15zł kupić te takie zakładane rękawiczki (dokładnie te które się wszędzie odradza jako zamiennik owijek pod rękawice bokserskie ;-) ) i stosować pod rękawice MMA jak komuś za mocno po treningach śmierdzą.

Ale jak ja radzę pct i masa? Ja radzę redu z przejściem na masę, dopiero na końcu pct;-) Ale co 5 6 tygodni bij sobie hcg 3x1666 e2d (paczka na 3 ini). Tak efkę podskórnie jak hcg. I może być dokładnie jak piszesz. Master Ci na razie nie potrzebny, test i efka zrobią swoje jak Ty się przyłożysz. Exe owszem możesz mieć pod ręką i je stosować, dawkę [...]

Witam wszystkich serdecznie :) , a myślałem ze nikt tu juz nie zagląda :). Dziś po po pomiarze centymetr pokazał 1 cm mniej w pasie, waga jakos specjalnie sie nie zmieniła. Wuchta34 - "dietkę podreperować" - czy miałbyś jakas propozycje ? i mógłbyś napisac co miałes na mysli pisząc "Stagnacja jak nic". Kuro King89 wolałbym [...]

1. Czy prostowanie nóg masz na myśli takie jak poniżej? Rozumiem, że powinienem przyczepić sobie krótką sztangę lub hantelki do nóg? :) 2. Może podzielić trening na dwutygodniowe mikrocykle i zastosować progresję ciężaru identyczną do HST? Trening może być masowo-siłowy, bo brakuje mi i tego i tego. Jeśli tak - to nie czytać dalej :) 3. Trening [...]

[...] czy to "masowki" czy "silowki" bo z typowo trojbojowymi nie mialem wiele wspolnego. niedawno mialem roczna przerwe przez studia i malo silnej woli ale jakos tam juz 3 kwartaly wrocilem do treningów obecnie wyniki silowe z przysiadu i mc sa zadawalające jak dla mnie, a czkolwiek bede probowal je zwiekszac bo spodobaly mi się [...]

[...] jeśli lubisz taki rodzaj wysiłku. Możesz też robić interwały albo treningi na piłce dla poprawy balansu. gpp- chodzi o to, co jest opisane np w tym temacie, czy jest jakiś specjalny dla judoków? http://www.sfd.pl/Treningi_GPP_General_Physical_Preparedness__Dązenie_do_formy!-t571183.html treningi na piłce na pewno wprowadzę :D manekin [...]

Postanowiłem zrobić plan treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1, wchodzący w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja stosować. Tak to wygląda: Makrocykl treningowy: 1) Mezocykl wprowadzający. FBW + ćwiczenia funkcjonalne ( TRX, piłki, bieganie [...]

[...] wieksza ilosc tabsow? 2)Tylko dziwi mnie czemu tak spadl ten testosteron? I podobno na niskim tesciu kijowe samopoczucie jest a ja calkiem ok sie czuje i wszystko sie dzwiga jak nalezy, na treningu super samopoczucie suchy miesien waskularyzacja na plus sila tez sporo na plus szczegolnie teraz na epi jak wszedlem, moze nie 5kg suchej masy jak [...]

mutra - ona juz robila aeroby - nie ma potrzeby stosowac tego co mowisz. Metoda ta jest dobra dla osob ktore nigdy wczesniej nie cwiczyly. Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo [...]

Dzieki za porade, a jak z treningiem nog? robic z wieksza iloscia powtorzen ciezar 60/70% ?aby nie rozbudowac ich masy lecz je tylko ksztaltowac? sam test prop jak do stosowac i jaki odblok po nim?

Wlasnie o to chcialem zapytam , jak wkoncu tym hcg czy 250 dawka dzienna nie bedzie za duzo, sporo czytalem na ten temat i sam juz niewiem , jest opinia ze dopoki jadra pracuja i sie nie pomniejszaja nie powinno sie brac hcg , kolejna opinia to taka ze max powinno sie stosowac hcg przez 4-6 tygodni, kolejna to znowu taka ze razy w tygodniu 1250 [...]

[...] znakomicie dzial an uparty tluszczsz a dodatkowa zawrtosc kofeiny pwoduje pozbycie sie poodskornej wody co uwidacznia rzebe miesni.Znakomicie dzial zarowno na kobiety jak i mezczyzn i pomaga postawic przyslowiowa kropke nad i ,Goraco polecam wszystkim wielbiciela ostrej zrezby OCENA SMAKU SUPLEMENTU/ODŻYWKI: PODSUMOWANIE I OGÓLNA OCENA: [...]

[...] przeciwnika na kolano. Spong by nie dotrwał do końca walki, gdyby Overeem mógł tę technikę stosować do woli. Saki vs Ghita genialna walka. Saki jest wielki. Cieszy mnie finał bez Schilta, ale jakoś tak przykro było patrzeć jak Overeem niszczy Aertsa. Jednak co legenda to legenda. Teraz Overeem mógłby skupić się na MMA, tak jak skupił się na K1.