jak sprawdzić

Zależy jakie, ostatnio popularne były węgle złozone i tłuszcze przed snem, ale tzreba samemu sprawdzic jak organizm reaguje. ALe jak już wyzej napisałem nie przed samym pójściem spać.

jak ktos tam mnie wysłucha to proponowałbym starty na 2 ławkach i sedziów z poza zawodników startujacych mysle ze 2 na stanowisko no i regulamin sedziowie przestrzegaja regulamin jak sedziowie beda sedziowac tak jak mówi regulamin to zawodnicy sami sie dostosuja i nie bedzie problemów dobry ten pomysł stałe obciazenia w lidze i połowa w amator bo [...]

no u niektórych to nawet porządnie prowadzone zapiski na którym etapie @ są pomiary :) Ja prowadzę!:-D%-) a nuż się przyda... a zawsze to jakieś usprawiedliwienie jak wymiary idą w górę, czy trening bez mocy.}:-( Przynajmniej zawsze sobie możesz sprawdzić jak w kalendarzyku nie zaznaczyłaś ;) :D

mnie sie tz maksy rozjechaly ale bardziej tu chodzi o zasade - jak je sprawdzic,zeby sie dobrze rozgrzac a jednoczesnie nie zajechac za wczesnie wiec mysle,ze OK dla tych co tego nigdy nie robily. Ja sie wgapiam w rozne filmiki, wydaje mi sie,ze kumam rozne cwiczenia a potem ,jak przychodzi co do czego to sie gubie. No ale jeszcze kilka dni [...]

arros 1 dpokojnie możesz ale jeśli to jest cały Twój plan na nogi to jest niekompletny 2 tutaj nie ma jakiejś specjalnej techniki zrób kilka serii po 20 sekund ciepła chłodna i będzie dobrze 3 planuj ciężar tak żebyś dawał radę wykonać jak nie dajesz wykonac pełnej serii to nie baw się w pompowanie tylko ściąg delikatnie ciężaru i zrób serie pełną [...]

[...] ale mam zamiar i nie wiem czy mam za wszelką cenę dawać z tygodnia na tydzień progress np. o 1kg czy wystarczy o 0,5 i masa wdedy też będzie ładnie szła? [a co do tego sprawdzania maxów to jak mam to zrobić np. przed treningiem klatki mam sprawdzić max w wyciskaniu na płaskiej czy jak? Zmieniony przez - pedro1993 w dniu 2010-08-30 15:27:54

mozna by zrobic jakies pozadne badania i sprawdzic jak to organizm odbiera takie krotki bomby i pct na przemian. jak ktos jest podatny na boki i potrzeba mu sporo czasu to moze tez robic 4on 6off a zadnych dlugich estrów na cykl

Dla mnie temat ciekawy, tylko czemu w dziale Progress. Kryptoreklama wysokokalorycznego powietrza w puszkach? A tak na serio: Co jakiś czas spotykam nawiedzonych w różnych dziedzinach i cóż, czasami nie można nie podjąć dyskusji. Nie wierz Pele we wszystko, co piszą w książkach(zresztą wiara w "słowo pisane" jest bardzo silne, jak [...]

Poprzedni flakon z PMP co odstawilem tez bolal potem nawet goraczki dostalem . Ale myslalem ze jak boli to ze jakis syf i odstawilem . slyszalem tez ze jak enan boli to mozna go wyj**ac bo sie nie nadaje bo enany sa bezbolesne . Rozne historyjki slyszalem a ktora prawdzila nie wiem . najlepiej samemu sprawdzic na sobie :) Nie wiem czy wogole [...]

[...] gdybym nie miała "cheat mealow" ale nie jest zle ;-) co do tego pre-workoutu to bralam go kilka razu po pol porcji albo mniej (brat sobie przed silownia robi to ja tez skorzystalam) zeby sprawdzić jak moj organizm na to reaguje. Szału niema, lepszego kopa mam jak sie najem owocow przed siłownia ale wiecej sie poce wiec chyba coś tam daje ;-)

[...] poczty a z czym? Oczywiscie z NASZA Ksiazka Tomasa Kurz'a. Ciesze sie bardzo. Naprawde, przejzalem cala i jednak naszczescie mam wszystkie strony:) Ktos cos mowil ze nie ma jakis tam stron? Prosze podac ktorych a jak znajde odrobine czasu i brat zainstaluje skaner to zeskanuje, tylko potem problem bedzie bo niewiem jak te zdjecia potem umiescic [...]

[...] fitness (3xw tygodniu- Magic Bar ze sztangami, TBC, Streching), przed fitnesem chodziłam na siłkę 2 lata z przerwami, lecz moja świadomość treningów była zerowa bo to jak wcześniej pisałam nie zawsze ma się szczęście trafić na odpowiednie osoby... ;) równolegle przez 1/2 roku romansowałam z boksem i to było coś dawało takiego kopa, [...]

drazekm Z Twoim wynikiem można spać spokojnie :) Żeby się sprawdzić mówię Ci poważnie pomyśl o zawodach WW. Nie chce mi się włóczyć po Polsce ale jak zorganizujecie zawody w Toruniu to wystartuję.

[...] kręgosłup:)Wykonałem próbe żeby Cię zachęcić do nagrania czegoś przez Ciebie jest to w końcu temat konkursu WW. A co ma waga do ciężaru open bo 60kg tak potraktowałem jak się robi na tym samym obciążeniu niezależnie od wagi ciała.A może ma wykonując zgodnie z regulaminem konkursu.Warto by sprawdzić to w praktyce.Ale nie stwierdzimy tego [...]

[...] na sekunde. Po ostatnich postach nasuwaja mi sie dwie refleksje, ale traktuj je informacyjnie bo zaden ze mnie spec. 1. W cwiczeniu na drazku serdecznie polecam Ci sprawdzic jak sie czujesz unoszac zamiast kolana do lokci stopy do drazka, z na tyle wyprostowanymi nogami na ile Cie stac ( mnie ogranicza rozciagniecie ). Zmienilem definitywnie [...]

niesamowite jak zmiany wplywaja na cukier, a u człowieka to wszytsko sie dzieje poza jego wiedzą trening dni na zmiane do wykonania przerwa 90sek miedzy seriami Dzien A 1.MC 5x5 2. wznosy z opadu 3x10 3. wyciskanie na klatke skos gora 5x5 4. pompki 3xmax (najtrudniejsza dla ciebei wersja 5. sciaganie drazka wyciagu górnego 5x5 Dzien B 1. przysiad [...]

[...] wartość (w sumie mają) ale powinny być też conajmniej w połowie normy a tu mamy: FT4 na poziomie 8% a FT3 na poziomie 10,56%. Jeśli wyniki były robione rano i na czczo... to jak przy takich wynikach organizm ma dojechać do końca dnia, jak już z rana jest niemal bez paliwa??? Przydałoby się jeszcze USG tarczycy - sprawdzić wielkość tarczycy, [...]

Nogi podnosisz tak jak na zdjęciu. I tylko lekko podnosisz kark i odcinek piersiowy kręgosłupa. Rozumiesz? Nogi masz trzymać cały czas tak jak na obrazku, nie masz nimi machać. Poszedłem na płytki w kuchni żeby sprawdzić, jak sie to robi. I nadal nie rozumiem problemu ... Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-29 00:03:16 Zmieniony przez - [...]

[...] trenera można szybko zweryfikować, poprzez sprawdzenie jego osiągnięć (jeśli ktoś je ma, to z reguły ich nie ukrywa) oraz przede wszystkim jego zawodników (gdzie startują, z jakimi wynikami). No i teraz zawsze można dodatkowo opinie chociażby w necie sprawdzić Zdarzają się naciągacze i niestety niewiele da się z tym zrobić, po prostu trzeba [...]

Cinol~ na razie właśnie brak treningów bo dużo spraw, a to auto kupiłem/szukałem, sprzedaż mieszkania, kupno domu i wg jakoś tak nie ma czasu , teraz na urlopie to co innego ale ogólnie nie raz coś tam machnę ale bez jakiegoś tam nacisku ;-) a Ty jak tam ? CT~~ nie o to chodzi heh, bo bede tam wybierał sie ale nie wiem kiedy dokładnie to bym mógł [...]