jak sprawdzić

od dłuższego czasu nie stosujesz wycisku leżąc sztangi - możesz powiedzieć, biorą pod uwagę miniony czas, czy to byla dobra dezycja, jak było przed a jak jest teraz z czuciem/rozwojem klatki i czy zamierzasz wrócic kiedyś do sztangi? Bardzo dobra,bo klatka mocno większa i pełniejsza. Ciężkie rozpiętki, przenoszenia super mi rozbudowały klatkę. [...]

[...] nawet siły, ochoty ich kręcić, tylko zwykle aeroby. No ale każdy jest inny, niektórym kręcenie interwałów bardziej sprzyja niż zwykłe aeroby. Człowiek sam musi sprawdzić jak zareaguje na kręcenie takiej podstawowej formy aerobów, a interwałów obserwując organizm i wybrać :) Początki redukcji to 25-30 min aerobów / 3-4x w tygodniu po treningu. [...]

uważam ,że cios pięścią jest mocniejszy z tego samego powodu co tygrum -dłuższa dźwignia ,jedyny sposób jaki to można sprawdzić tak na sucho to chyba wziąść kogoś kto ćwiczy MT i kogoś kto ćwiczy boks o podobnej wadze i sprawdzić na ''tarczy'' ,najlepsza opcja byłaby jak to sprawdzali na fight anatomy z czujnikami na worku...

[...] z ciezarem ciala - Sciaganie drazka wyc.gornego V 4x15 - Wiosłowanie hantlami oburacz w pelnym opadzie tulowia 4x15 - Pullover 3x20 Trening bez szału, totalnie bez weny ale jakos poszbło, na koniec mialy byc jeszcze mlotki ale je odpuscilem. Chyba z plecami ciezko je bede robic. Dzis planowo mialem robic nogi ale nie było na nie weny a robic je [...]

[...] zawodnik z kategorii młodzik tym samym zabierając miejsce zawodnikom z tej właśnie kategorii. Sytuacja tym bardziej niezrozumiała że później była klasyfikacja open. Zawody jak najbardziej pozytywnie nie zrobiłem swojego wyniku ale poto przyjechałem by się sprawdzić ale głupio się wraca ponad 300 km nie wiedząc które zajelem miejsce w swojej [...]

[...] i nagle ma siadać atg. Nie dość że najczęściej z pustą sztanga nie są stanie zejść tak nisko z powodu przykurczy, to mięśnie stabilizujące, m. głebokie są tak słabe że nawet jak nogi będa dość silne żeby coś nałożyć, to chłop szybko się "połamie". Połamie w sensie, bedzie chodził obolały i to w nie pozytywny sposób. Takich ludzi trzeba najpierw [...]

[...] (kąt ok. 45st.) 3 serie po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem 8 kg Trening udany, intensywny. Byłem bardzo skupiony...Myślę, że to zasługa NitroE. Chodziłem od ławki do ławki, jak maszyna. Cięzary nie są imponujące, ale nie o nie mi chodzi. Już w piątek zaobserwowałem wzrost wytrzymałości, ale chciałem z wnioskami poczekać do niedzieli, bo [...]

Zgłaszam chęć do testowania suplementów firmy hi-tec Ukończone 18 lat Odpowiednią ilość postów Dłużej jak 6 miesięcy http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s81.html#post6 Dlaczego ja? Jestem po 2 tyg przerwie w treningach i 2 miesiecznej przerwie w suplementacji nigdy nie dostałem [...]

[...] tego np. na orbitreku), poza tym wszyscy są zgodni że BIEGANIE daje najlepsze rezulataty. Osobiście sądzę że ten hiit to nie będzię hiit(za słaby) ale może spróbować. Jak najlepiej sprawdzić czy to jest to? Nie wiem ale po prawidłowym hiicie masz uczucie jak po puszczeniu pawia, a gdy intensywność jest za słaba to takiego uczucia na bank nie ma.

[...] się do sporu czy lepszy jest pilot nawigacyjny czy akrobatyczny. Jako takie zagadnienie jest nie rozwiązywale bo opiera się na błednym założeniu, że istnieje coś takiego jak absolutyn mistrz który wygra zawsze i wszędzie. Wszyscy wiemy, że to bzdura Vide strona Knifa" na ulicy może się sprawdzić wszystko i nic". Sw spotrowe uczą z [...]

No qwa, ale po takim czasie od strzału ? Kto jak kto ale Ty Arek powinenes wiedzieć ile działa np cjc z dac ;) Te wyniki malo mówią bo bierzesz femare, która może uposledzic syntezę igf przez wątrobę, nawer Bold może to zrobić, choć z drugiej strony znam chłopaka który przy niewykrywalnym estrogenie po letrozolu mial wywalony w kosmos wynik igf [...]

Było bardzo dużo zmian jak wszedłeś na masę. Zerknij na efekty uboczne, co kiedy się dzieje, rozłóż na czynniki pierwsze, wyeliminuj. No właśnie problem w tym że efekt uboczny jest tylko jeden - brak apetytu, więc chyba nie zacznę odstawiać powoli środków na takim etapie, aby sprawdzić co szkodzi.. ?

[...] 3 x 15 Dziś wcześniej wróciłem z pracy, musiałem załatwić parę spraw, więc trening wypadł godzinę wcześniej. Fajnie poszło, nagrałem parę filmików, ale strasznie słaba jakość wyszła, nie wiem czemu :-? Może coś w tel się przestawiło, muszę to sprawdzić. Bateria też była very low, więc może dlatego... przeważnie, to były 1 lub 2 serie. [...]

Zaakceptowałem to, na całe szczęście pomimo tak dużej wagi, nie mam wielkiego brzucha, takze w ciuchach czy koszulce wyglądam po prostu na dużego. Tak jak pisałem wcześniej, to jest test aby sprawdzić jak wyższa ilośc kalorii podziała na depresje i nerwice. Śmiało moge powiedzieć, ze objawów depresyjnych nie odczuwam od kiedy zacząłem wiecej jesc [...]

Ciężko sprawdzić jak mocno masz zajechane nadnercza, sprawdza się to poprzez trzykrotne pobranie krwi w ciągu dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ [...]

Ciężko sprawdzić jak mocno masz zajechane nadnercza, sprawdza się to poprzez trzykrotne pobranie krwi w ciągu dnia na badanie kortyzolu. Generalnie poziom kortyzolu może nam tylko powiedzieć w jakim stopniu wypalenia nadnerczy możesz się znajdować. Jeżeli jest to trzeci etap, to wszystko to co zmniejsza kortyzol zadziała niekorzystnie ponieważ [...]

wiem, ze lekarz jeden i drugi nie wie za bardzo co mi jest. No bo mowi jak mozna po spacerze 3 dni nie spac. Dlaczego leki nie działaja? Oni nawet to pod nerwice nie podpinaja tylko depresje endogenna. a z kortyzolem to jest tak, przychodzi covid, jest duzy stres dla organizmu i organizm potrzebuje duza ilosc kortyzolu zeby zwalczyc stany zapalne [...]

[...] Mam mega mało hajsu, a rozj**ała mi się dzisiaj szybka w Iphone i to do tego 'nowym'.. Coś muszę wykminić żeby go naprawić :D Oglądałem też ostatnio Never Back Down 3, jak ktoś nie widział to polecam sprawdzić. Nie porywa tak jak 1, ale przyjemnie dość się ogląda. Trening: 1.Power Clean 3x3 - 45kg 2.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim [...]

[...] Chyba najpierw muszę dobrze zrobić redukcję, tak abym potem mógł też oceniać efekty masowania. Teraz jest zdecydowanie za dużo fatu i tak naprawdę nie wiem ile i czy wogóle jakąś masę złapałem. Myślę, czy nie przyspieszyć redukcji i ten tydzień potraktować jako ostatni tydzień masy, potem tydzień off i redukcja pełną parą. I teraz już zrobić to [...]

Spokojnie, wszystko jest ok. Po to jest forum, żeby dyskutować. Tak jak wielokrotnie było powtarzane, każdy musi przetestować na sobie pewne schematy i sprawdzić czy działają. Zatem każde zdanie w temacie się liczy. :) jak szef mówi basta to basta