jak sie

Jejku jak ja nie lubie takich tematow... bo wchodze na te stronki i zastanawiam sie ktory i gdzie bym mogl sobie walnac...

ja jako harcorowiec pije zimne , ale nic się nie stanie jak podgrzejesz troszke D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

staraj sie trzymac diete jak chcesz pobudzenia to poczytaj posta w moim podpisie

Jak masz 16 lat to lepiej wracaj do piaskownicy, a nie za mate się będziesz brał

Jeśli chcesz ułożyć typowy cykl siłowy to raczej na 5 treningach w tygodniu nie dasz rady przetrenujesz się. Przy cyklach siłowych organizm a zwłaszcza CUN potrzebują więcej czasu na regenerację Poczytaj jak coś ułożysz wrzuć tutaj pozdro

Siodema: mowisz glutamine jak zostanie... Zawsze mozna dokupic, to chyba mozna brac caly czas? czy myle sie?

Po cyklu na krecie zawsze robi sie przerwe przed nastepnym -niewazne jak jakiej formie byl robiony. Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-27 08:08:55

ano może być - choć ja nie mam nigdy cierpliwości czekac dłużej niż 4 tyg. i jest raczej ok. i wlaściwie wg. mnie widełki w przedziale 4-6 tyg. sa juz absolutnie wystarczające. a piszę że niedokladnie musi byc taka przerwa jak cykl bo czasem spotya się -niejako jeszcze w standardzie- cykle 8-10 tyg. tez chwalone czasem

Progresja dla początkujących lepsza. prawda :) ale dodam ze staly tez jest oki :) mam jakis staz w treningu tzn ze jestem poczatkujacy po niecalych 2 latach? ja tam cwicze wiecej jak 2 i nie uwazam sie za zaawansowanego :) Zmieniony przez - zabisko w dniu 2010-08-03 14:00:38

Czemu stały cięzar jest dobry ? a czemu ma byc zly ?? latwiej zlapac o co chodzi technicznie w stalym jak w progresji bo taki poczatkujacy zrobi taka progresje ze albo bedzie oszukiwal albo zalamania mi9al itp i co uwazasz za "stały cięzar", czy gdy jest on w serii ???, całym treningu czy tygodniu a może ciągle ? staly tylko w treningu [...]

no niby ta ale jakos nie czuje sie glodny po tym twarogu jak ide spac, a ten slodzik to jakos rozdrobnic czy cos?

slodzik jest w prochu- jak cukier, albo w pastylkach. kup w proszku i nie ma problemu zeby dosypać, choc mimo wszystko sugeruje przyzwyczaić sie do samego twarogu (swoja drogą- ja uwielbiam twaróg, mimo ze jem rzadko) ze zdrowym tłuszczem

nie, nie przyzwyczai się. zwiększyć kalorie będziesz musiał jak już zwiększysz wagę i twoje zapotrzebowanie znów wzrośnie

jestem pewien ze to siedzi w kapsulce Thermo Speed Extreme - pokrywa sie z tym co jest napisane w deklaracji Olimp sprawdza takie rzeczy niestety nie mam pojecia gdzie mozna na wlasna reke przeprowadzac badania - ale jak wspomnialem w przypadku tej firmy nie widze powodow :)

[...] i zalało mi brzuch nie mam pojęcia czy po tym powrocie wrócić i zredukować czy zacząć masę obecnie warzę 75 ale u mnie juz wcześniej skakało do 71-72 oczywiście warzyłem się na czczo . Też chciałbym zrobić formę bardziej kozacką niż ostatnio więc prosze o pomoc z góry dziękuję ;) Jakby co zrobiłem podobne wątki ale nie wiem jak tamten usunąć .

[...] Znaczy powiem ci tak poniżej 30 tłuszczy próbowałem schodzić na dłuższy czas ale nie mam zamiaru schodzić poniżej 30 ani razu ci co to robili i to czytają nie polecam bo co jak co jest to głupie nie ma co gdybać . Staram się trzymać przynajmniej do tych 40-50 z czego ucinam węgle jeśli robię źle to mnie naprowadź :) Zmieniony przez - Patrykf778 [...]

Tak tylko sam nie wiem czy już dać sobie spokój z tą redukcją i przejść na masę teraz i tak sezon plażowy się kończy a wolałbym nabrać trochę mięcha niż być w tym samym miejscu . Jak uważacie ?

[...] idealnie. W rzeczywistości nie jest to takie istotne. Jeżeli jednego dnia zjadłaś tylko 60 gramów, a zapotrzebowanie dziennie wynosi 100 gramów, to nic nie stoi na przeszkodzie ku temu, aby uzupełnić te braki kolejnego dnia lub nawet rozłożyć na kilka dni. Poza tym, jak masz braki białka w diecie, to bez problemu uzupełnisz je odżywką białkową.

Mając tylko dwa dni to za dużo nie poszalejesz, postaraj się jeszcze zagospodarować np wtorek i czwartek, wtedy to juz będzie miało sens. i tak jak Zwierz mówił odwiedź dział trening i odrzywianie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Jak to nie , oczywiście że się da, zagospodaruj sobie jeszcze wtorek i czwartek! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!