jak sie

dzieki stary bo sie obsralem :D troche w sensie nie wiem wgl jak moglem cos tak glupiego zrobic .. a nie bedzie to mialo jakis skutkow na obnizenie dzialania enana ze raz 500mg ed a poznei j250 tylko ?

Jumbo jets bardziej uniwersalny, na kazda pore dnia. sa lepsze np oparte o wegle z platkow owsianych, jak chocby gainer firmy UNS, ale co to znaczy lepsze i dla kogo? to dosc wzgledne pojecie, i w okresie po treningowym, gainer oparty na platkach wcale lepszy moze sie nie okazac, zostan przy jumbo

Jak długo to trwa? Tylko z rana na czczo tak się dzieje?

moja dziewczyna prowadzi aerobik na kosciuszki (czyli zachodnia w nią przechodzi za pilsudskiego ) ale tez jest tam jedna jakas ... czy dobre ? nie wiem, ale są dwie jedna niemal na rogu kosciuszki/pilsudskiego (tylko na rogu za tym mini parkingiem pod kaminiecą) a ta druga gdzie moja dziewczyna pracuje to po drugiej stronie ulicy Kosciuszki i [...]

Valer zgadza się,w porcji Xpanda jest 4,5g kreatyny ale nie monohydratu,więc na "podtrzymanie" porcja 5g po jak najbardziej

to zajrzyj do dzialu odzywianie i tam poczytaj posty podwieszone bez dobrej diety i treningu nie ma co myslec o wielkiej sile mozesz sie wspomoc cm3, jak te dwa czynniki beda dopiete na ostatni guzik

A jak chcesz się coś dowiedzieć to czytaj bo to wszystko juz było...

Zaopatrz sie w kask nastepnym razem. Teraz jak juz powiedzial krzykacz idź do laryngologa - możliwe uszkodzenie b. bębenkowej

Jak wyzej - zwykle poleca sie dodac tluszczow, wiec orzechy, oleje, tlusta ryba. Jesli jestes ekto, to ewentualnie mozesz dorzucic niewielka ilosc czegos bardziej kalorycznego, pod warunkiem, ze w diecie nie masz za bardzo WW prostych. Osobiscie dorzucam paczka, kilka kostek czekolady, owoc - ale wiem, ze taki paczek czy czekolada mi osobiscie nie [...]

No dieta wydaje się być ok, co najwyżej możesz manipulować dt 2300 dnt np 2000 (odjąć z węgli) Możesz tłuszcze podbić kosztem węgli jak chcesz.

oj jak zjiesz 120g to sie nic nie stanie.A ile wazysz?

A jak by robić trening z dużym ciężarem tak żeby siła nie spadła + aeroby to można by się wyżeźbić?

brałeś już coś?? profil aktualny?? kreatynę bierze sie w dni treningowe jak i nietreningowe Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2008-09-25 17:18:53

człowiku przeciez dostałes juz odpowiedzi na swoje pytanie chłopie ogarnij sie tu masz linka jak nie pamietasz http://www.sfd.pl/co_najlepiej_wziasc_do_cido_chodzi_mi_o_dobra_mase-t470969.html Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-06 18:55:32

jak nie spróbujesz to się nie dowiesz

to przez takich jak ty inteligentów żelazny sport ma złą opinie.Nie wiesz nic i nawet nie masz na tyle rozumu aby poczytać.Na tym forym są tysiące przydatnych informacji ale trzeba sie troche wysilić.

Ech biniu dlaczego ja sie zawsze z toba zgadzam Zapewne masz racje jak zwykle ,kufa Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-06-02 13:33:07

Przeczytaj pierw jak odpowiadali na twoje posty http://www.sfd.pl/temat214568/ http://www.sfd.pl/temat215780/ http://www.sfd.pl/temat215700/ http://www.sfd.pl/temat215419/ http://www.sfd.pl/temat215730/ http://www.sfd.pl/temat215730/ http://www.sfd.pl/temat215687/ <-- To juz multum http://www.sfd.pl/temat215599/ [...]

Mi sie wydaje że wystarczą takie witaminy jak reklamóją w tv jakieś centrum itp było jakieś centrum senior czy coś takiego dla ludzi po 50 jeszcze o troche innym składzie

rob doswiadczenia i obserwuj swoj organizm jak reaguje na odp.ilosc ww jezeli zobaczysz, ze robi Ci sie"brzuszek", to zredukuj liczbe ww po treningu i dojdz do takiej ilosci az bedzie ok